Iedere dag zijn we met van alles bezig op onze telefoon. Nu heb ik een paar weken de mindfulness app van VGZ gebruikt. De app is gratis te downloaden voor iPhone en Android. Wat maakt deze app nu zo handig? Wat is mindfulness? Mindfulness is een training om in het heden te komen. Dat klinkt…lees verder
Gezond leven
Kom uit je herfstdip
De dagen worden korter, de bomen worden kaler, de wind steekt vaker op en de dagen dat je zonder jas de deur uit kon stappen zijn nu echt voorbij. Nog even en de klok gaat weer een uur achteruit. Kortom, het is herfst! Ondanks de opgedane energie in de zomer, zorgt deze omslag bij veel…lees verder
Vruchtbaarheidssymbolen
In de meeste culturen zijn er vruchtbaarheidssymbolen te vinden om de gewenste zwangerschap te helpen ondersteunen. De kracht van het geloven in symbolen kan misschien (onbewust) bijdragen aan de vruchtbaarheid. Wil jij ook graag zwanger worden? Hieronder lees je hoe in andere culturen vruchtbaarheidssymbolen bijdragen in het geloof om zwanger te worden. Akuaba olifant vissen…lees verder
Gezond ontbijten: Koffie is geen ontbijt
Het zal je niet ontgaan zijn, ontbijten is gezond! Het ligt er natuurlijk wel aan wat je dan naar binnen werkt ’s ochtends, maar dat die motor op gang moet komen is wel duidelijk… Ontbijten zorgt ervoor dat jouw motor écht start en je de rest van de dag meer calorieën verbrandt. Door goed te…lees verder
Hoe de ‘Orchideeën Hypothese’ jou verder helpt
De eerste vraag die waarschijnlijk in je opkomt is: “Wat is überhaupt de ‘Orchideeën Hypothese’? De orchideeën hypothese is een theorie die kinderen metaforisch vergelijkt met een orchidee of een paardenbloem. De theorie gaat er vanuit dat paardenbloemen over het algemeen gedijen onder alle omstandigheden. Orchideeën zijn zeer kwetsbare bloemen en gedijen alleen als ze…lees verder
Pesten | Tips om met pesten om te gaan
Pesten is een hot item Het onderwerp wordt op dit moment veel besproken op TV, online fora en in tijdschriften. Pesten gaat over een uiterlijk, geaardheid, manier van leven. Niet alleen op school of de tennisclub, ook thuis en op het werk is het schering en inslag. Het liefst rennen we keihard weg, toch? Welke…lees verder
Wat kan ik leren van mijn kwaliteit?
Ieder mens bezit kwaliteiten. Eigenschappen die bij je horen en je maken wie je bent. Zonder deze kwaliteiten zou je een ander mens zijn. Daarom worden ze ook wel kernkwaliteiten genoemd, ze horen immers bij je kern. Waarschijnlijk probeer je nu te bedenken wat jouw kernkwaliteiten zijn. Je zal merken dat je die meestal niet…lees verder
Leef gezond, volg je passie!
Een belangrijk onderdeel van gezond leven is leven vanuit passie. De meeste mensen onderschatten de waarde van passie en zien het meer als een soort luxe, tijdelijk iets, een ondergeschoven kindje of een fundament waar weinig op te bouwen valt. Is dat waar? Is dat terecht? En waarom kijken zoveel mensen er op deze manier…lees verder
Een hoofdpijnvrije vakantie
Wat hebben we een mooie zomer gehad wel met af en toe hoos buien maar over het algemeen goed weer om er lekker van te genieten. Soms lopen de temperaturen wel op en ik heb dan snel last van hoofdpijn en kan het felle licht niet verdragen. Moet dan vaak binnen blijven of op bed…lees verder
Hoe kom je van die lastige mensen af?
Je kent ze wel, die lastige mensen. De collega waar je niet mee door één deur kan, de buurman die zijn muziek altijd hard aanzet, precies op het moment dat jij wil gaan slapen, de schoonzus die steeds weer iets op de inrichting van je woonkamer aan te merken heeft. Kortom, lastige mensen. Het liefst…lees verder
Betere seks?
Sinds kort is er een blad op de markt gekomen dat heet Women’s Health hierin staan allemaal leuke oefeningen, jouw platte buikdag maaltijd, sport mode en leuke weetjes. Kortom helemaal mijn blad zo kwam ik een artikel tegen met oefeningen die ik jullie niet wil onthouden. Baat het niet, dan schaadt het niet ;-)) Dus…lees verder
Lekker slapen leidt tot slimmer werken
De meeste Nederlanders staan moe op. Volgens het Fonds Psychische Gezondheid presteren acht op de tien Nederlanders regelmatig minder goed vanwege slaapproblemen. Want als je moe bent, prikkelbaar of gewoon niet helder genoeg bent, werk je trager, mis je informatie en neem je ook geen afstand van je werk. Lekker slapen leidt direct naar meer…lees verder
25 vragen aan je kind over school
Op Huffingtonpost kwam ik een geweldig blogartikel van Liz Evans (Simple Simon Company) tegen voor moeders. Hoe gaat het met je kind op school? Ik heb het voor jullie vertaald: Dit jaar zit Simon in groep zes en Grace in de eerste klas van de middelbare school. Ik stelde elke dag na school de vraag:…lees verder
Nee zeggen, hoe doe je dat?
Nee zeggen is voor veel mensen één van de moeilijkste dingen waar zij dagelijks tegenaan lopen. Iemand vraagt je om een gunst, jij voelt je vereert en dus zeg je ja. Je hulp wordt gevraagd, jij wil niemand teleurstellen en voor je het weet ben je weer aan het rennen voor iemand anders. Het kan…lees verder
Vruchtbaar leven
Vruchtbaarheid heeft met veel aspecten van je leven te maken. Het beperkt zich niet tot goede hormonen, juiste voeding etc. Het is veel meer dan dat. Vruchtbaarheid gaat over de potentie van het leven in zijn totaliteit. In hoeverre is de aanwezig potentie voelbaar voor je? De Tao is de bestudering van de stroom van…lees verder
Lange hardloopkousen
Opeens zie ik ze overal om me heen. Mensen die hardlopen met lange hardloopsokken. Wat is dat? Waarom hebben ze geen gewone sokken aan? Aanleiding voor mij voor een stukje onderzoek. Want ik ben nieuwsgierig en zeker op dit gebied. Lange hardloopkousen zijn compressiekousen Het werkt door middel van compressie (druk) beginnend vanaf de enkel…lees verder
Hoe blijven we gezond en gelukkig?
In de eerste plaats moeten we ons serieus afvragen wat we onder “gezond” verstaan. Van Dale noemt het “niet gekweld door ziekte, verkerend in een toestand van fysiek, psychisch en sociaal welbevinden. ”Dus om gezond te blijven moeten we er alles aan doen om niet ziek te worden, zowel lichamelijk, geestelijk en sociaal. Als we…lees verder
Oefening voor een slanke buik
De plank een bekende en goede oefening voor een slanke buik. Het is een intensieve oefening. Die in principe voor veel mensen al genoeg is. Bram en Melvin van TLV hebben een paar extra variaties uit gewerkt in onderstaande video. Dan kun je het voor jezelf zo zwaar maken als je zelf wenst. De basisoefening voor…lees verder
Halve Marathon: niet sportief, wel doorzettingsvermogen
Een kleine blik terug in de database van Goed Eten Gezond Leven liet me zien dat ik mijn eerste blog schreef in januari. Dat is inmiddels ruim zeven maanden geleden. En dat betekent ook dat ik inmiddels zo’n zeven maanden aan het trainen ben voor de halve marathon. Dat is best lang! Zeker als je…lees verder
Wat is histamine-intolerantie?
Je hebt vast wel eens gehoord van histamine in relatie tot een allergie. Maar wat is nu eigenlijk een histamine-intolerantie? Dit is een intolerantie tegen histamine doordat je te weinig van het enzym diamineoxidase (afgekort DAO) aanmaakt in je lichaam. En dit enzym heb je nodig om de histamine in voeding af te breken. Soms…lees verder
Emotionele stress
Emotionele stress kan de reden zijn waarom het zwanger worden niet makkelijk gaat. Emoties zijn van invloed op je fysieke welzijn omdat ze verbonden zijn met je centrale zenuwstelsel, ook de onderdrukte emoties. Daarom is het belangrijk dat je uiting geeft aan je gevoelens. Frustratie, depressie, teleurstelling, angst, woede, schaamte en verdriet, ze horen bij het…lees verder
Vanaf nu wordt alles anders!
Wil je stoppen met roken? Meer bewegen? Gezonder eten? Geweldig! Maar hoe doe je dat eigenlijk? Als we terug kijken naar de voornemens die we in het begin van dit jaar hebben gesteld, hoe veel is daar nu nog van over? De kans is groot dat we het wel geprobeerd hebben om iets in ons…lees verder
Help, veel zweet onder de oksels…
Zweet onder de oksels, klokkende oksels, natte plekken onder de oksels… Of wel Hyperhidrosis. Af en toe wat extra transpireratie onder de oksels bij sporten of tijdens een stressvolle situatie herkent vrijwel iedereen wel. Vervelend die natte plek onder de oksels, maar wel begrijpelijk. Het is pas echt vervelend als je continu last hebt van…lees verder
Genieten van het leven
Wij zijn echte tijdreizigers Als wij denken aan dingen die nog moeten gebeuren gaan we vooruit in de tijd. Gaan we op zoek naar herinneringen dan gaan we terug in de tijd. En het enige waar iets gebeurt is in onze gedachten. Ze bestaan nergens in het Universum behalve in onze Geest. Onnodig lijden wordt…lees verder
Verminderd vruchtbaar door stress
Als je veel last hebt van stress is je lijf minder ontvankelijk om zwanger te raken. Kan dat, verminderd vruchtbaar door stress? De twee bekendste stresshormonen zijn cortisol en adrenaline. Cortisol wordt aangemaakt als er sprake is van kou, zware inspanning en (langdurig) volhouden. Het geeft je lichaam een extra prikkel om deze belastende omstandigheden…lees verder
Waarom moet men varkensvlees vermijden?
Varkensvlees te vet? Varkensvlees heeft een hoog gehalte aan vet, het slechte cholesterol, niet het goede cholesterol die je nodig hebt voor o.a. het bouwen van je celmembranen. Zoals bekend veroorzaakt te veel cholesterol afzetting op de bloedvatwanden en bevordert toenemende vernauwing van de slagaders. Varkens hebben bovendien een slecht ontgiftingssysteem, waardoor veel van hun afvalstoffen…lees verder
Hoe blijf je ontspannen na je vakantie?
Nog even en de vakantie is weer voorbij. Je hebt heerlijk ontspannen en bent lekker tot rust gekomen maar je merkt dat je er toch tegenop ziet om weer aan het werk te gaan. De gedachte alleen al aan de stapel werk die op je ligt te wachten maakt dat je alweer in de stress…lees verder
pagina 47 van 51
