Het zal je niet verbazen dat jouw leefwijze en gezondheid met elkaar te maken hebben. Toch blijkt dat we steeds vaker grijpen naar gemak wanneer het gaat om eten tijdens drukke tijden. Maar al te vaak wordt er een pan pasta gemaakt of een pizza besteld. En dat terwijl gezond eten maken ook heel makkelijk…lees verder
gezond eten
Volhouden, hoe doe je dat?
Volhouden is makkelijker dan je denkt Zeg jij ook aan het einde van het jaar “vanaf januari begin ik met sporten?” Waarom wachten we tot het nieuwe jaar en na paar maanden vallen we terug in onze oude gewoonten. Onze motivatie zakt en we stoppen omdat we geen tijd hebben of we verzinnen een ander…lees verder
Vegetarisch kookboek van Jamie Oliver, VEG
Ik keek er al naar uit, het nieuwe vegetarische kookboek van Jamie. Zijn eerdere boeken zijn al favoriete boeken van mij en staan in mijn keuken om vaak te pakken. Door onze website heb ik natuurlijk een hoop kookboeken in huis en niet alles past in mijn keuken. Dit nieuwe boek komt er zeker bij.…lees verder
Gezond eetpatroon hervatten na je vakantie
Je vakantie zit erop en je komt tot de conclusie dat het je niet helemaal gelukt is om je gezonde voedingspatroon vast te houden… En dat terwijl je het jezelf nog zo had voorgenomen! Je kinderen likten vaker een ijsje weg en jij hebt meer wijntjes gedronken dan je wilde. Of samen met manlief heb…lees verder
Gezond eten met kinderen, ook tijdens de vakantie
Vakantie is genieten! Mijn dochter verraste ons met een heerlijk ontbijtje onder de Franse zon. Ik kreeg een heerlijk schaaltje kwark met kiwi en mijn zelfgemaakte granola! Mijn kleine meid weet al precies wat mama een lekker en gezond ontbijtje vindt. En toen besefte ik mij dat ze zich nu al bewust is van gezonde…lees verder
Bewust eten tijdens de vakantie, neem geen extra bagage mee naar huis 😉
Voorkom extra hand- (arm-, buik-, bil) bagage deze zomer! Eindelijk is het zomer. Hete dagen, lange avonden. We zwepen van de ene barbecue naar het andere terrasje. Een ijsje hier een apero daar en voor je het weet ligt je hele dagelijkse routine overhoop. En dan, ja dan moet/mag je ook nog eens op vakantie…lees verder
Gezond eten tijdens je vakantie?
Vakantietijd! Volop genieten van het mooie weer, de vrije dagen en ons gezin. De zomervakantie vind ik een van de heerlijkste momenten van het jaar. Vooral omdat we dan gaan kamperen. Dit jaar gaan we weer naar een camping in Tsjechië. Onze meiden (6 en 8 jaar) genieten daar ook volop van. Spelen met andere…lees verder
Kant-en-klare detoxkuur met pure groentesappen
Ik wilde dit artikel starten met ‘makkelijke’ detoxkuur, maar het doen van een detoxkuur is niet altijd makkelijk. Afhankelijk hoe puur je normaal eet, is het pittiger of zwaarder. Logischerwijs is het hoe meer ‘vuil’ je in je lichaam hebt, hoe meer je kunt ontgiften. Eet je behoorlijk gezond, dan valt het zeker mee. Deze…lees verder
Voedsel als medicijn, nu ook in de Westerse wereld
We leven niet om te eten. Toch wordt eten tegenwoordig vaak gebruikt voor de gezelligheid of uit gewoonte. En dat is niet waar het eigenlijk voor bedoeld is. In principe eten we om te overleven. Het lichaam is ongelofelijk intelligent en is tot veel meer in staat dan wij vaak denken. Het is zelfs in…lees verder
Wat jouw horoscoop kan betekenen voor een gezonde leefstijl
Misschien lees je weleens de horoscoop in de krant, onderweg naar je werk of bij het ontbijt. De kans is groot dat je je schouders erbij ophaalt, want wie gelooft er nou in die onzin? Het is logisch dat je dat denkt, want horoscopen in de krant zijn inderdaad vaak ‘waardeloos’. Toch kan een goede…lees verder
5 situaties die jouw eetgedrag beïnvloeden
Wat ik eet en hoeveel ik van iets eet bepaal ik toch zelf? Dat zou je denken maar dat is lang niet helemaal waar. Iedereen heeft zijn eigen smaak en voorkeuren maar toch worden wij heel vaak gestuurd door onbewuste invloeden die ervoor zorgen dat we meer en ongezonder eten dan we echt willen. En…lees verder
Gezonde planning | Ja, maar daar heb ik geen tijd voor!
Gezond leven, is dat een natuurlijke manier van leven, of moeten we dat inplannen in onze drukke levensstijl? Weten we eigenlijk nog wel hoe dat moet; leven volgens de wetten van de natuur? In deze tijd: Hebben we vaak last van stress, door alles wat we moeten. Op het werk, maar ook privé. Wordt het…lees verder
Gezond eten begint met goed plannen
Als je het druk hebt, dan zijn de verleidingen van even snel iets eten groot. Het maken van een gezonde maaltijd hoeft niet altijd veel tijd te kosten, maar dan is het in huis hebben van alle nodige ingrediënten wel essentieel. Anders wordt het toch weer een boterham met pindakaas voor de lunch… Of je…lees verder
Gezond eten dat je een prettig seksleven geeft?
Er worden steeds meer methodes en middelen bedacht om een erectie krijgen gemakkelijker te maken. Toch hoeft het zo moeilijk niet te zijn. Ook een gezonde levensstijl kan bijdragen aan een goed seksleven. In dit artikel gaan we het hebben over een gezond voedingspatroon, dat bij een prettig seksleven past. Welke voeding geeft je een…lees verder
Wat zijn de trends op gebied van leefstijl en voeding in 2019?
De jaarlijkse gezonde trends van Goed eten Gezond leven! Wat heeft het nieuwe jaar voor ons in petto op gebied van voeding & leefstijl? Je leest het hier! Gezonde trends in 2019 Voeding in 2019 1 Van biologisch naar duurzaam Biologisch is misschien wel heel lekker en gezond, maar vaak is het niet duurzaam. Veel…lees verder
Gezond eten en afvallen voor ouderen
Tussen de 50 en 70 jaar kan afvallen echt lastig zijn. Vooral omdat veel mensen bijna vanzelf dikker lijken te worden naarmate ze ouder worden. De overgang kan hier mee te maken hebben, maar er zijn meer factoren. Zo neemt je spiermassa af en neemt de vetmassa juist toe. En spiermassa verbruikt meer energie dan…lees verder
Kinderen tussen 0 en 9 jaar gezond leren eten
Tips en tricks om je kind gezonder te laten eten! Dat is een van de hoofdstukken uit het boek Wegwijs in de Voedingsjungle om kinderen beter & gezonder te laten eten. Je leest het goed, ook beter. Het gaat ik in dit boek niet alleen over welke voedingsmiddelen je kind nodig heeft. Ook hoe je…lees verder
Deze 4 apps zijn het recept voor gezond eten op vakantie
Ook als je op vakantie gaat hoef je jouw gezonde eetgewoontes natuurlijk niet meteen thuis te laten. Zelf koken op vakantie kan heel leuk zijn, en met deze apps is dat gemakkelijker dan ooit. In dit artikel zetten we vier apps op een rijtje die jou helpen om een heerlijk gerecht klaar te maken, ongeacht…lees verder
Powerfood Weekmenu
Powerfood voor iedereen! Want wat is voeding waar je energie van krijgt, waar je je goed door voelt? We hebben een heerlijk weekmenu voor je uitgewerkt met recepten van onze site. Dit weekmenu (onder de afbeelding) levert je veel energie op, je zit goed in je vel en misschien val je zelfs nog wat af!…lees verder
Het handboek voor vetverbranding, maak jouw Personal Body Plan
Op de voorkant van dit boek staat een stoere Tom Barten, op de achterkant kijkt hij je lief lachend aan. Maar in beide gevallen, zie je een gespierde man die er goed uitziet! Denk nu niet dat het om een boek voor mannen gaat, want dat is echt niet zo! Tom Barten is de schrijver…lees verder
Waarom lukt gezond eten niet? Of maar heel kort, wat super frustrerend is :-(
Ben je super gefrustreerd omdat je je steeds voorneemt gezond te eten en lukt het dan weer niet? Daar schreef bestsellerauteur Carola van Bemmelen onlangs een fantastisch boek over. Wij kregen dit boek en maakten graag een boekverslag over De Gelukkige Eter. Speciaal voor iedereen die een relaxte relatie met eten wil! Waar gaat De…lees verder
Vanessa interviewt Nora French over haar boek Gezond fastfood
Nora French heeft een kookboek uitgebracht: ‘Gezond fastfood, 100 snelle, smakelijke en simpele recepten voor het hele gezin’. Een boek dat mij echt aanspreekt. Makkelijk en snel daar hou ik van. Tijdens de Gezondheidsbeurs hebben we elkaar kort gesproken en hadden gelijk een klik. Een reden voor mij om naar Arnhem te rijden en een…lees verder
Gezonde groente- en koolhydraatarme recepten voor kinderen
Het recept voor de koolhydraatarme Mac ’n Cheese is ronduit de favoriete maaltijd van mijn 10-jarige dochter. Het is een heel makkelijk recept met lekker veel bloemkool. Een super simpel en gezond gerecht en daarom vind ik het als moeder ook een fijn recept 😉 Het recept heb ik al eerder voor je uitgewerkt en…lees verder
Heerlijke vegan broccolipuree
Je kunt op veel verschillende manieren groente eten. Om eens te variëren is een groentepuree ook erg lekker. Dit is een recept waarbij de basis gemaakt is van broccoli. Het resultaat is een heerlijke vegan broccolipuree. Je kunt er eindeloos mee combineren. Denk dan ook eens aan pastinaak, doperwten, wortels of bloemkool. Ook lekker met…lees verder
Afvallen door plantaardig eten – de ervaring van Kees
Dit is het verhaal van Kees: Als ik het thema Van wens naar waarheid loslaat op mijn eigen leven dan kan ik heb ik daar op meerdere gebieden wel een voorbeeld van maar op nummer 1 staat toch zeker wel de transformatie die ik de afgelopen jaren met mijn lichaam en gezondheid heb gemaakt. Nu…lees verder
