Het is bijna zover, de zomervakantie. Koffers pakken, laatste wasjes en de juiste dingen kopen. Onze collega Ineke gaf aan dat ze ook ‘koopstress’ heeft, om er voor te zorgen dat ze alles in huis heeft. Om goed voorbereid te zijn hebben we een paar praktische tips op een rij gezet om mee te nemen op…lees verder
Gezond leven
Hoe ga je efficiënt om met aantekeningen?
Aantekeningen van vergaderingen Kladjes van één op één gesprekken Notities tijdens een telefoongesprek Hele pagina’s vol ideeën over toekomstige projecten. En natuurlijk de to-do lijsten met vooral eigen ideeën. De managers die ik spreek zien door de bomen het bos niet meer. In plaats van meer overzicht te creëren door een notitie te maken, creëren…lees verder
Ventilator onmisbaar! Nationaal Hitteplan
Vanaf morgen geldt het Nationaal Hitteplan. Eén van de aanbevelingen is een ventilator (als je geen airco hebt). Bij vorige hittegolven waren ventilatoren ook zo uitverkocht. Verkoeling is essentieel om je lichaamstemperatuur onder controle te houden en je niet beroerd te gaan voelen. Zeker op warme plaatsen zoals een slaapkamer, kantoor, stacaravan, enzovoort. Het is…lees verder
Au geprikt
De zomer is heerlijk, maar helaas is het dan ook het seizoen van de insecten. We hebben al een aantal tips uitgewerkt voor wespenvrij drinken, maar wat is handig om te doen als je toch geprikt wordt? Wat moet je echt meenemen op vakantie? Of in huis hebben om insectenbeten te voorkomen of te behandelen? Steken…lees verder
Hoe kun je je hormonen beïnvloeden?
Dat sporten zorgt voor het aanmaken van het stofje endorfine en dat je je daarvoor goed voelt weten de meesten wel. Maar wist je ook dat sporten veel invloed heeft op je hormonen en dat hormonen er op hun beurt er weer voor zorgen hoe je je voelt? Bij het woord sporten wordt meestal gedacht…lees verder
Mailkriebels weerstaan – laat je niet afleiden door mail
Vaak krijgen we blogs toegestuurd met herkenbare situaties. Dit artikel van Yvonne over het niet laten afleiden door mail is echt heel herkenbaar. Laat jij je ook te veel afleiden door mail? Lees dan de tips! Multitasken kan bijzonder handig zijn: je strijkt terwijl je een programma kijkt en ondertussen eet je ook nog een…lees verder
5 tips tegen vakantiestress
Gelukkig heb ik zelf geen last van vakantiestress (alleen het afronden voor de vakantie). Als ik op de plaats van bestemming ben, kan ik heerlijk genieten. Veel mensen hebben wel last van vakantiestress. Delicia heeft een aantal tips tegen vakantiestress uitgewerkt om je te helpen ontspannen op vakantie te gaan/zijn. Last van vakantiestress? Over een maand…lees verder
Verbinding maken met jezelf
Waar ben je met je gedachten? Ben je in de toekomst aan het denken? Ben je in het verleden aan het denken? Of ben je in het hier en nu aanwezig en ben je bewust wat je lichaam doet op dit moment? In dit blog probeer ik inzicht te geven hoe je verbinding kunt maken…lees verder
Zitten is ongezond – tips voor mensen met een kantoorbaan
Er komt een kreet over waaien uit Amerika: zitten is het nieuwe roken. Kortom roken is ongezond. Dit komt natuurlijk niet zomaar uit de lucht vallen. Er is uitgebreid onderzoek naar gedaan. Maar wat nu als je een kantoorbaan hebt en veel achter je bureau werkt? Vijf tips voor een gezonde kantoorbaan 1. Maak een…lees verder
Is de e-sigaret minder schadelijk?
ADVERTORIAL – Volgens een recent onderzoek van het RIVM is een elektrische sigaret minder schadelijk dan gewoon tabak. Zelfs een overbelaste elektrische sigaret is minder schadelijk. Het is niet zo dat het roken van een e-sigaret helemaal zonder schadelijke stoffen is. Het is echter wel minder dan bij tabak. Er zijn ook andere stoffen te vinden in…lees verder
Meditatie kwakzalverij?
Deepak Chopra is een van mijn helden. Gisteravond heb ik dan ook genoten van zijn interview bij RLTlatenight. Grotendeels ging de discussie over: Is meditatie kwakzalverij? Discussie over kwakzalverij Deepak is heel stellig. Door zijn adviezen op te pakken, kun je veel ziektes voorkomen of genezen. Hij spreekt morgen bij het Alzheimer Congres. Vandaar dat hij in…lees verder
Hoe interpreteer jij woorden? Verschillend woorden opvatten
Wat zeggen woorden nu eigenlijk? Van eenzelfde woord kun je verschillende betekenissen herleiden. Er is vaak wel een definitie van een woord, dankzij de Dikke van Dale of Wikipedia. Echter de interpretatie is heel persoonlijk. Die is gebaseerd op ervaring, gevoel en belevenis bij dat woord. Woorden in een berichtje via e-mail of What’s App worden nog sneller…lees verder
Vetzuren uit supplementen
Er worden veel supplementen aangeboden met vetzuren. Is dit nu nodig of niet? Naarmate je ouder wordt of wanneer je gezondheidsproblemen hebt, is het soms nodig om te suppleren. Hieronder ga ik in op de twee belangrijkste omega’s 3 & 6. Omega 3 Als het over Omega 3 gaat dan kies ik liefst voor Omega 3 uit…lees verder
To-Do or Not To-Do, goede lijstjes maken
Taken of acties die naar je doelen leiden, plaats je uiteindelijk in je Agenda. Maar wat doe je met mogelijke acties die door je hoofd heen gaan, die niet belangrijk of urgent zijn? De misschien-lijst Op je misschien-lijst (hier kun je zo’n blauw to-do blok voor gebruiken) noteer je alle acties of taken die je…lees verder
Tips tegen voorjaarsmoeheid
De dagen zijn langer, de zon schijnt vaker, langer en sterker, de vogeltjes fluiten. Het is weer lente! Voor de een periode van extra energie en een tijd om extra te genieten van het buitenleven. Voor de ander echter een tijd van vermoeidheid, futloosheid en nergens zin in hebben. In de volksmond wordt dit ‘voorjaarsmoeheid’…lees verder
Eerste keer naar de sauna
Wil je voor de eerste keer naar de sauna en heb je geen idee hoe dat gaat en wat je mee moet nemen? We vertellen het je graag, want de sauna is pure ontspanning voor je lichaam. Een echte aanrader, passend bij een gezonde leefstijl. Hieronder lees je alles over de sauna! Welke sauna? Als…lees verder
Leef hier en nu
Een ‘brief’ van Mieneke aan het Hier & Nu Mieneke is onze spirituele blogger. Ze heeft een prachtige brief geschreven aan het ‘Hier en nu’. Lees haar brief en leer jouw les hier uit. Geniet vooral van het leven in het hier en nu. Lief Hier & Nu, Hier & Nu is de enige tijd die er…lees verder
Leuke en aparte cadeautjes voor moederdag!
Bijna moederdag… Voor iedereen die een echt leuk of origineel cadeau wil kopen voor moederdag, hebben we hier een aantal suggesties neergezet. Van alles en nog wat, zowel goedkoop als wat duurder. Helemaal onderaan vind je zelfs een aantal hele leuke ideeën voor gratis cadeautjes voor moederdag! Onze cadeautjes sluiten zoveel mogelijk aan bij een gezonde leefstijl, want daar…lees verder
Altijd haast
Enkele jaren terug kwam ik op en rond het schoolplein van de basisschool, waar mijn zoon les kreeg, andere moeders tegen. Eentje viel er op. Ze liep gezwind richting klas, of fietste snel van school weg. Ze had altijd haast. Daardoor was haar hoofd altijd iets eerder op de plek van bestemming. Bij het wegfietsen…lees verder
De invloed van alcohol op onze slaap
Maandag is het weer zover. Dan trekken we onze oranje outfit weer uit de kast en vieren we de verjaardag van onze koning. En wij Nederlanders zijn goed in het bouwen van een feestje op deze nationale feestdag! Voor veel mensen gaat dit gepaard met een klein drankje her en der (lees: heel veel drankjes).…lees verder
Vitaliteit door een gezonde huid
Als je zwanger wilt worden is een gezond en vitaal lichaam en een gezonde huid zijn belangrijk. Het vergroot de kans op een zwangerschap en een gezonde baby. Je vitaliteit wordt (mede) bepaald door de hoeveelheid afvalstoffen die je hebt. Het verwijderen van afvalstoffen, ook wel detoxen of ontgiften genoemd, gebeurt op natuurlijke wijze. Je huid…lees verder
Verzorgingsproducten met groene thee
The Bodyshop heeft een nieuwe productlijn ontwikkeld: verzorgingsproducten met groene thee. Het zijn mooie pure producten gemaakt met echte theeblaadjes. Deze theeblaadjes worden met de hand geplukt in de binnenlanden van Japan. Zo blijft de anti-oxiderende werking zoveel mogelijk in tact. Goed voor jouw lichaam! Introductie aanbieding Ter kennismaking geeft de Bodyshop nu 25% korting wanneer je…lees verder
Spelregels voor flexplekken
Spelregels worden al snel ‘regels’ als ze opgelegd worden of in een negatieve context worden geplaatst (je mag niet meer…, geen dit en dat). Hoe ga je met elkaar om? Ik heb een aantal vragen en agendapunten opgeschreven om jou te helpen om lekker te werken. Als je samen afspraken maakt kun je elkaar ook…lees verder
Stoppen met malen
Ik heb me de afgelopen weken zorgen gemaakt, lag veel wakker en maalde. Ik merk dat mijn malen er als volgt uitziet: Ik voer eindeloze gesprekken in mijn hoofd. Elke keer doe ik het gesprek over. Met nieuwe zinnen of een nieuwe toon. Met andere argumenten, nog helderder geformuleerd. Ik overtuig mijn gesprekspartners, ik ben superscherp.…lees verder
Wat doe je wel en niet in de slaapkamer?
Een goede omgeving voor meer zin in seks De slaapkamer zou een plek moeten zijn voor intimiteit, geborgenheid en rust. De ideale plek om te vrijen met je partner en om zin te krijgen in vrijen met je partner. Maar is dit bij jullie ook het geval? Of zijn er dingen die verbeterd kunnen worden?…lees verder