• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
Je bevindt je hier: Home   zelfzorg

zelfzorg

Zaterdag hoorde ik op een verjaardag van een familielid in de farmaceutische industrie dat er een daling is in de afname van medicijnen. Dat is volledig tegen de voorspellingen van de vergrijzing in. Preventie en zelfzorg zijn twee thema's die daarbij helpen. Onze site staat natuurlijk vol preventie. Daarom lichten we deze maand zelfzorg uit. Ook daar kunnen we jullie wel bij helpen.

Wikipedia geeft de volgende definitie:

Zelfzorg wordt wel omschreven als "alle zorg die een persoon besteedt aan het opheffen van eigen noden en het voldoen aan eigen behoeften"

Zoals je in deze definitie kunt lezen gaan preventie en zelfzorg hand in hand. Bekijk al onze artikelen onder de afbeelding.

Wat kun je zelf doen tegen sportblessures?

Sportblessures voorkomen

Er zijn sportblessures die ontstaan door een acute situatie, een incident, maar ook door een verkeerde houding of door overbelasting. Ons thema gaat deze maand over zelfzorg en daar mag een artikel over goede voorbereiding bij sporten, ter voorkoming van sportblessures natuurlijk niet ontbreken. Blessures door ongelukken of ongelukkige situaties Ongelukjes komen op iedere plek……. lees verder

Wat kun je doen tegen chronische pijn?

Omgaan met chronische pijn, bekijk de infographic

Wat weet jij van chronische pijn? 1 op de 5 volwassen heeft last van chronische pijn. In Nederland leven 2,25 miljoen mensen met chronische pijn. Dat is maar liefst één op de vijf volwassenen. 71% van de patiënten zijn vrouwen en 50 jaar is de gemiddelde leeftijd. Onderaan dit artikel vind je een infograhpic die……. lees verder

Artrose, wat je hier nog aan kan doen

Artrose, wat je hier nog aan kan doen

Artrose is iets dat veel voorkomt onder de Nederlandse bevolking. Het komt zelfs meer voor dan reuma en andere gewrichtsaandoeningen. Artrose komt voornamelijk voor bij mensen boven de 65 jaar. Meer dan 17% van de 65-plussers heeft artrose. Doordat er vergrijzing is wordt er verwacht dat het percentage met mensen met artrose alleen maar zal……. lees verder

Waarom is een dagelijks groentesapje zo goed voor je?

Lekkere en gezonde, raw groentesappen

Onze vriezer staat stond vol met ingevroren groentesapjes. Ik word helemaal blij van zo’n la vol gekleurde sapjes 🙂 Alleen dat is al goed voor mijn humeur haha. Nu wordt het helaas al wat leger. Maar waarom zou je dagelijks een groentesap je drinken? Het is relatief toch wat duurder om van die verse, biologische……. lees verder

Hoe kom je van chronische pijn af?

Boek over chronische pijn en onverklaarbare klachten.

Chronische pijn is enorm vermoeiend en uiteraard pijnlijk. Het kan een zeurende pijn zijn, die continu aanwezig is, maar ook een pijn die komt en gaat. Zelfs de pijnlocatie kan steeds anders zijn.  Niemand is hetzelfde en ook de pijn niet. Toch willen we graag een eenvoudige oplossing tegen onze pijn. Zeker als er geen……. lees verder

Wat is sarcopenie?

Wat is sarcopenie?

Wat weet jij van de aandoening sarcopenie? Feiten en informatie De aandoening sarcopenie is een toenemend ziekteverschijnsel onder ouderen. De prevalentie bij 60-70-jarigen is 5-13% sarcopeen, terwijl het varieert tussen de 11-50% bij mensen die ouder zijn dan 80 jaar. Ze verwachten dat in 2025 1,2 miljard mensen van 60 jaar of ouder op de……. lees verder

Leefstijl aanpassen op basis van DNA-onderzoek, mijn ervaring

DNA-onderzoek ervaring

Ik heb laatst een DNA onderzoek laten uitvoeren en daardoor krijg je interessante inzichten over je leefstijl. Door het onderzoeken van mijn DNA weet ik nu onder andere welke eetstijl beter bij mij past. Zo dacht ik goed te doen door minder koolhydraten te eten en mijn salade wat meer body te geven door kaas……. lees verder

Voedsel als medicijn, nu ook in de Westerse wereld

Voedng als medicijn!

We leven niet om te eten. Toch wordt eten tegenwoordig vaak gebruikt voor de gezelligheid of uit gewoonte. En dat is niet waar het eigenlijk voor bedoeld is. In principe eten we om te overleven. Het lichaam is ongelofelijk intelligent en is tot veel meer in staat dan wij vaak denken. Het is zelfs in……. lees verder

Uit het niets nerveuze, onrustige gevoelens?

Ik heb een onrustig gevoel, vanuit het niets

Herken je dat? Je bent lekker bezig, je voelt je goed en ineens slaat je gevoel om. Je weet soms niet eens waarom. Plotseling voel je je onrustig, ongemakkelijk, misschien zelfs een beetje bozig of angstig. Heel vaak is de omgeving waarin je zit een van de oorzaken. In dit artikel naast activiteiten die je……. lees verder

Met voeding je PMS weg eten

Welke voeding helpt tegen PMS en menstruatieklachten?

Wat is PMS? PMS staat voor premenstrueel syndroom, een mooie benaming voor een waaier aan klachten die je liever niet hebt. Je eventuele partner kan erover meepraten. Tegen de tijd dat de menstruatie weer aan moet breken (pré-menstruatie) merk je al dat ’t allemaal niet zo lekker loopt: je raakt gauwer geïrriteerd op het agressieve……. lees verder

De juiste voeding bij menstruatieklachten en endometriose

Goed boek over endometriose

Als puber had ik vaak zo’n buikpijn als ik ongesteld was, dat ik echt in mijn bed moest liggen. Vreselijk vond ik het, het overviel me gewoon als ik bijvoorbeeld op school zat. Dan werd ik gewoon plotseling heel ziek. Ik vond het niet echt leuk om in de klas te vertellen, waarom ik ineens……. lees verder

Is je kind heel erg onhandig? Is het misschien DCD?

Over kinderen met DCD-Dyspraxie

Ongeveer 5% van de kinderen heeft DCD. Dit is een ontwikkelingsstoornis, voorheen vaak dyspraxie genoemd. In de serie Lannoo Opvoeding zijn een aantal handige boeken uitgebracht over kinderen. Zoals dit boek: Mijn kind heeft DCD. Het is een gids voor ouders, leerkrachten en hulpverleners. Kinderen met DCD zijn vooral te herkennen aan hun onhandigheid. Ik……. lees verder

Psychische en lichamelijke oorzaken van hyperventilatie

Boek over psychische en lichamelijke oorzaken van hyperventilatie

Hyperventilatie komt heel vaak voor, maar toch zijn er nog zoveel misverstanden. Ook bij artsen. Daarom sprak het boek Inzicht in Hyperventilatie mij meteen aan. Ik heb zelf vermoedelijk last van hyperventilatie en weet precies wanneer en waarom het ontstaat. Toch kan ik er nauwelijks iets aan veranderen. Bij mij is het oververhit raken van……. lees verder

Wat is diabetes precies?

In westerse landen krijgen steeds meer mensen de diagnose diabetes. Maar wat is diabetes nu precies? En hoeveel mensen hebben dan diabetes? Laat ik met dat laatste beginnen. Want dat geeft meteen een indruk hoe groot het probleem is. Op de website van de Diabetesvereniging is dit te vinden: Diabetes is een van de meest……. lees verder

Vetten en diabetes? Hoe kun je diabetes of overgewicht voorkomen?

Diabetes prikken, wat is de relatie tussen diabetes, overgewicht en vetten? Hoe kun je diabetes voorkomen?

In dit artikel wil ik inzoomen op vetten in relatie tot diabetes. Wil je eerst iets meer weten over diabetes? Bekijk dan mijn artikel over diabetes, waarin ik vertel wat diabetes is. Dat we geen suiker moeten eten en dat het door veel diëten komt, dat weten we natuurlijk allemaal. Maar hoe zit het met……. lees verder

Opnieuw borstonderzoek met thermografie

Vorig jaar schreven Vanessa en ik al uitvoerig over het thermografie-borstonderzoek dat we kregen bij de Groene Zuster. Thermografie kan gebruikt worden als een gezond alternatief voor preventief borstonderzoek. Als je hier meer over wilt weten, lees dan even ons eerste artikel waarin we uitleggen over het hoe en waarom van thermografisch borstonderzoek. Overigens werken……. lees verder

E-health, kan techniek je gezond houden?

E-health, over techniek en gezondheid...

Al jaren zijn we met z’n allen bezig om met techniek problemen op te lossen. Zo is het boeken van een hotel erg eenvoudig en kun je met een elektrische fiets op je 80e nog makkelijk fietsen. Ook op het gebied van gezondheid probeert men met techniek oplossingen te bieden. Dit noemen we e-health maar……. lees verder

Een hilarisch en ontroerend boek over zelfhulpboeken.

Help me! Boek over het toepassen van zelfhulpboeken.

Zelfhulpboeken helpen met je beter voelen, succes krijgen, slank worden, opruimen en nog veel meer. De schrijfster Marianne Power had het goede idee om 12 maanden lang 12 zelfhulpboeken te raadplegen. En ook alle opdrachten die hierin staan uit te voeren. Het resultaat is een hilarisch boek, Help me!, dat veel Bridget-Jones-kenmerken heeft. Maar het……. lees verder

Waar kun je kokosolie allemaal voor gebruiken?

Kokosolie multifunctioneel

Kokosolie is erg populair. Het is vrij goedkoop, erg gezond en multifunctioneel. Allereerst wel een aantekening. Je hebt geurloze kokosolie (of eigenlijk kokosvet) en kokosolie met kokossmaak (kokosolie extra vierge of virgin). De laatste is beter voor je dan de eerste. Het proces van geurloos maken, zorgt ook dat een aantal goede effecten van de……. lees verder

Omega vetzuren – belangrijk voor een gezonde leefstijl

Er zijn verschillende soorten vetzuren. Vetzuren zijn beter bekend als omega’s. In dit artikel wil ik je uitleggen waarom deze gezond zijn. Heb je mijn artikel over gezonde vetten al gelezen? De omega 3 vetzuren: ALA, DHA en EPA Omega 3-vetzuren zijn een groep meervoudige onverzadigde vetzuren. Zoals hierboven gezegd de ALA (alfa-linoleenzuur ) kan niet door ons lichaam……. lees verder

  • « Vorige
  • Ga naar pagina 1
  • Interim pagina's zijn weggelaten …
  • Ga naar pagina 4
  • Ga naar pagina 5
  • Ga naar pagina 6

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe maak je een gezonde smoothiebowl?
  • 21 voedingsmiddelen die je juist niet in de koelkast moet bewaren
  • Inleiding tot chronische stress: 13 tips tegen chronische stress
  • Zo bevrijd je jezelf van schuldgevoelens
  • Hoe maak je een gezonde gnocchi met lekkere pestosaus?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven