Vandaag kwam ik een mooi gedicht tegen die je helpt met het accepteren van nare situaties in jouw leven. Het gedicht is van de dertiende-eeuwse dichter Roemi. De herberg Mens-zijn is een herberg Elke dag komen er nieuwe gasten Vrolijkheid, somberheid, laagheid, even een helder moment, als een onverwachte bezoeker. Verwelkom ze en biedt allen…lees verder
Gezond leven
Hooikoorts alarm – doe nu de pollentest
Omdat de natuur van slag is heeft ze een inhaalslag gemaakt en zit de lucht vol pollen. Intensief voor mensen met hooikoorts. Het kan zijn dat je de afgelopen dagen al last had van jeukende ogen of een kriebelende neus. De eerste tekenen zijn al een aantal dagen zichtbaar. Wil je weten of jij ook…lees verder
Yoga, heerlijk voor ontspanning van lichaam en geest
Yoga wordt beoefend voor verrijking en ontwikkeling van lichaam én geest. Het is een heerlijke bezigheid om meer souplesse te ervaren in het lichaam en geestelijk ontspannen te raken. Houdingen en bewegingen Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent ‘eenheid’ of ‘samenbrengen’. Yoga komt oorspronkelijk uit India. Het is een manier om langer…lees verder
Opgeblazen buik? Winderigheid? Of voedselvergiftiging? Plantaardige kool kan je helpen.
Plantaardige kool is te gebruiken bij: voedselvergiftiging diarree slechte adem winderigheid opgeblazen gevoel Actieve plantaardige kool wordt vooral gemaakt van kokosnootschalen. Een gek idee! Rust in de darmen In het spijsverteringskanaal gaat actieve plantaardige kool aan de slag. De kool kan verschillende substanties absorberen en via de ontlasting afvoeren. Denk hierbij aan bacteriën, toxines en…lees verder
Paardenbloem om je lichaam te reinigen
Overal om ons heen zien we paardenbloem. De grasvelden staan er vol mee. De mooie bloem opent zich bij zonsopgang en sluit 6ij zonsondergang en bij regen. Plantaardige detox kuur De Fransen noemen de paardenbloem “pissenlit”. Vrij vertaald betekent dat pis in bed. Het is een effectief middel om het lichaam grondig te reinigen door…lees verder
Sporten vlak na het eten?
We horen vaak dat het niet goed is om te sporten vlak na het eten. Maar dat is een fabel. Na een maaltijd gaat er heel veel bloed naar je spijsverteringsstelsel omdat er extra gewerkt moet worden. Ga je dan sporten, dan moet er ook bloed naar je spieren. Je spijsverteringsstelsel krijgt daardoor minder bloed.…lees verder
Goed voorbereid op reis – denk aan de juiste vaccinatie
Er is niets zo vervelend als op vakantie ziek worden of naar huis gaan met een infectieziekte. Infectieziekten komen veel voor in landen, misschien ook op jouw reisbestemming. Check dit op de site van thuisvaccinatie.nl Dankzij vaccinatie tegen ernstige infectieziekten kun je een hoop ellende besparen. Een kleine moeite, vooral omdat Thuisvaccinatie.nl gewoon bij je…lees verder
UV-filter bij zonnebrillen, welke categorie heb jij nodig?
Waarom draag jij een zonnebril? Het is goed om je ogen te beschermen met een goede zonnebril. Ook tijdens het sporten is het goed om je ogen te beschermen. Bij overmatige hoeveelheid zonlicht kan namelijk het netvlies beschadigd raken. Minder scherp zicht, hoofdpijn, branderige ogen en ernstige oogaandoeningen (staar) kunnen het gevolg zijn. Glazen met…lees verder
Ademen – tegen stress – een wondermiddel
Soms zit je meer in je hoofd dan in je lijf. Door te veel in je hoofd te zitten, zie je geen mogelijkheden of blijf je rond cirkelen in een vicieuse cirkel van gedachtes. Het kan helpen om dan even ‘afstand’ te nemen door het inlassen van een adempauze. Hieronder hebben we de stappen van…lees verder
Boeddhisme voor moeders met schoolgaande kinderen
Dit boek helpt je om inspiratie te vinden, geduldiger, liefdevoller en aandachtiger om te gaan met je kinderen. Ik heb met veel plezier het boek gelezen en er heel veel waardevolle inzichten aan over gehouden. Kalm blijven in de chaos van de eerste schooljaren De eerste schooljaren zijn voor velen van ons de gouden jaren…lees verder
Hoe gezond leef jij?
Rond deze tijd van het jaar, vooral als er een lekker zonnig weekend voorspelt wordt, komt er waarschijnlijk een moment dat je kritisch voor de spiegel naar je lichaam kijkt. Terwijl je kijkt naar je zelf vraag je jezelf misschien af of je nog wel in dat leuke zomerjurkje past, zie je vetrolletjes die er…lees verder
Flowee – trendy spijkermat voor nieuwe energie
Liggend op een hippe spijkermat zet een hoop in werking. De eerste minuten zijn niet fijn (we moeten wel eerlijk zijn). Daarna voel je direct resultaat: nieuwe energie, goede ontspanning, een betere nachtrust en vermindering van hoofd- en spierpijn. Je kunt de feelgood spijkermat voor je hele lichaam gebruiken, maar het beste werkt de mat voor…lees verder
Kiwi effectiever dan vitamine C uit een potje
Vitamine C is zeer belangrijk voor het gezond houden van alle weefsels en organen in je lichaam. Je lichaam haalt de vitamine C uit vele soorten fruit en groente, maar soms ook uit kunstmatige vitamine-supplementen. Wat werkt nou eigenlijk effectiever: vitamine C opname vanuit fruit of via een kunstmatig vitaminesupplement? Uit een recent onderzoek is…lees verder
Last van hooikoorts? Pas dan ook op met bepaalde voeding
In de tijd dat je hooikoorts hebt, kan je lichaam soms ook allergisch reageren op bepaalde voedingsmiddelen. Buiten de hooikoortsperiode kan je die voedingsmiddelen dan wel gewoon eten. Ben je allergisch voor graspollen, kijk dan nu ook uit voor het eten van tarwe, mais, tomaat en meloen. Heb je vooral last van een allergie voor…lees verder
De gevolgen van stress bij vrouwen
De ultieme antistress-gids voor vrouwen’ is de best passende beschrijving van het boek ‘Chill!‘ die de gynaecologen Stephanie McClellan en Beth Hamilton zelf aan het boek hebben gegeven. Beiden zijn vrouw met een carrière. Daarom komt het niet belerend over, maar geeft het heldere inzichten hoe ons lichaam werkt en waarom stress bij vrouwen nog…lees verder
Weg met die opgeblazen buik
Heb je ook af en toe het gevoel dat je buik op knappen staat? Je buik is opgezet, je broek kan niet meer dicht en je voelt je erg ongemakkelijk. Officieel heet het dyspepsie. Het heeft er vaak mee te maken dat voeding niet goed verteerd wordt, waardoor er gassen gevormd worden in de maagstreek.…lees verder
Mindfulness app
Twee werelden komen samen – Mindfulness en je smartphone! De Mindfulness App is een hulpmiddel om meer bewust in het leven te staan. Het helpt je met het meest ingewikkelde aspect van mindfulness, namelijk het mindful zijn. In het kort over de App: Het helpt je met doen van meditaties door je met een stem…lees verder
Uitslapers worden dik, door sociale jetlag
Heerlijk in het weekend tot een uur of tien uitslapen? Tja, dat verklaart mogelijk het overgewicht hebben wetenschappers ontdekt. Er ontstaat namelijk een ‘sociale jetlag’, en dat wil zeggen dat er meer dan een uur verschil is tussen het wakker worden op werkdagen en het wakker worden in het weekend. Hierdoor wordt ons dag- en…lees verder
Last van stress?
Wil De StressChecker is een computerprogramma met een hartritmesensor die je op je pc aansluit. Je meet hiermee eenvoudig en objectief welke activiteiten of omstandigheden jou gestrest maken of juist ontspannen. De StressChecker geeft een objectieve en heldere informatie over jouw weerstand tegen mentale, emotionele en fysieke overbelasting. Het programma wordt nu geleverd met een…lees verder
Bewegen in het zwembad tijdens je vakantie
Als je tijdens je vakantie ook sportief bezig wilt zijn, kun je ook het zwembad daar voor gebruiken. Op de rustige momenten kun je baantjes zwemmen. Maar je kunt ook veel meer oefeningen doen in het zwembad, waardoor je nog veel meer spieren actief gebruikt. Een aantal suggesties: Benen kruisen en dan alleen met je…lees verder
Heb ik misschien Coeliakie?
Coeliakie is een intolerantie tegen gluten. Dat kan allerlei vervelende klachten veroorzaken en je weerstand ernstig verminderen. Op deze website kun je een test doen om te zien of er een kans bestaat dat je zelf ook coeliakie hebt. Coeliakie kan langdurig buikpijn veroorzaken, verstopping of juist diarree, vermagering, vermoeidheid, ijzertekort en meer. Veel mensen…lees verder
Insulineresistentie, dat kun jij ook hebben!
Insuline wordt door je lichaam zelf aangemaakt en zorgt ervoor dat je bloedsuikergehalte zo goed mogelijk in balans blijft. Als je bijvoorbeeld suiker of koolhydraten eet, wordt er meer insuline geproduceerd om de piek in het bloedsuikergehalte te stabiliseren. Insuline zorgt er ook voor dat je spieren de voedingsstoffen goed kunnen opnemen. Bij insulineresistentie produceert…lees verder
Positieve psychologie steeds populairder
Voorheen richtte men zich in de psychologie vooral op het verleden. Wat was er vroeger gebeurd en wat voor invloed had dat op het heden. Een nieuwe methode die snel aan populariteit wint is de ‘positieve psychologie’. In plaats van het proberen te verwerken van negatieve ervaringen, staat de persoonlijke ontwikkeling centraal: Positieve ervaringen, als geluk,…lees verder
Een leuke oefening voor lichaam en geest!
Bosu Balance bord: Bosu balans bord is sinds het jaar 2000 uitgegroeid tot één van de meest gebruikte fitnessapparaten. Het balansbord is aan allebei de kanten te gebruiken. Wat handig is aan dit fitness apparaat is dat zowel een balans training als een hersentraining is . Voor deze oefening gebruik je ook allebei de hersenhelften.…lees verder
10 tips om je weerstand op natuurlijke wijze te verhogen!
Door allerlei factoren kan je weerstand minder zijn. Volg de volgende tips op om je weerstand te verbeteren. Je zult je gezonder voelen en meer energie hebben. Zorg voor voldoende eiwitten. Als je lichaam meer te verduren heeft, zijn eiwitten broodnodig. Denk o.a. aan kip, verse vis, kalkoen en bonen. Zorg voor voldoende slaap en een beetje meer.…lees verder