Stuk! Toen ik een jaar of 8 was brak ik mijn scheenbeen. Ik wist meteen dat het foute boel was. Gelukkig was het een “mooie” breuk. Uiteindelijk moest ik drie keer zes weken van mijn tenen tot aan mijn lies in het gips. En later nog een tijdje alleen tot de knie. De fysiotherapeut in…lees verder
Resultaten zoekopdracht: stress
Feiten over ontzuren van je lichaam
Waar komen zuren vandaan? Zure afvalstoffen komen op verschillende manier in je lichaam. En hoewel het om verschillende soorten gaat, is het effect hetzelfde: je lichaam verzuurt. Product / activiteit Afvalzuur Stress, vermoeidheid Urinezuur Vlees, dierlijke eiwitten Urinezuur Suikers Vetzuur Overmatige spierbelasting Melkzuur Koffie, zwarte thee, rode wijn Looizuur Spinazie, zwarte thee Oxaalzuur Varkensvlees, eieren…lees verder
Ontzuren: het nieuwe ontgiften – detoxen
Een nieuwe ‘way of life’ om gezond te worden én te blijven Detoxen, ontslakken, sapkuren: iedereen heeft er wel eens van gehoord. Zo’n schoonmaakkuurtje ruimt afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam op. Maar voor een gezond en fit lichaam is ontzuren nog veel belangrijker. Want met de juiste zuurgraad kun je heel wat gezondheidsklachten voorkomen…lees verder
Effectief slapen – een korte introductie
In een eerdere nieuwsbrief heb je misschien al gelezen dat ik (red. Alex) voor Goed Eten Gezond Leven met enige regelmaat een gastblog zal gaan schrijven over slapen. De nadruk van deze serie artikelen zal liggen op het geven van praktische informatie voor het verbeteren van de kwaliteit van jouw slaap. Ik zal je handvaten…lees verder
Herdruk: Oergondisch genieten van Ria Penders & Yvonne van Stigt
Een van de populaire voedingsboeken van 2013 is vanaf volgende week weer beschikbaar. Het kookboek Oergondisch genieten helpt je gezondheid te verbeteren en je krijgt meer vitaliteit. Wat is oervoeding? Het gaat uit van de visie: om terug te gaan naar een gezond lichaam zullen we (gedeeltelijk) terug moeten naar een voedings- en bewegingspatroon zoals…lees verder
Zelf bloeddruk meten
Je hoeft niet afhankelijk te zijn van je huisarts als het gaat om je bloeddruk. In ons gezin waar zowel een lage als hoge bloeddruk voorkomt, is het heel gewoon dat we even de bloeddrukmeter pakken om te zien hoe hoog (of laag) de bloeddruk is. Soms verklaart dat een hoop, soms zien we dat…lees verder
Venus is hot, Mars is cool! van John Gray
Ervoor zorgen dat mannen en vrouwen krijgen wat ze nodig hebben (red: boekreview uit 2014) Een klein citaat uit het boek Venus is hot, Mars is Cool! van John Gray. Een boek dat ik laatst bij de bibliotheek tegenkwam. Het is erg leuk en makkelijk te lezen en ondertussen ook leerzaam.. ” Vrouwen zeggen dat…lees verder
Hoe yoga en meditatie je gezondheid kan verbeteren..
De voordelen van yoga en mindfulness wordt erkend door de reguliere medische instellingen in het hele Amerika. En het begint ook in Nederland door te druppelen. Dit weekend vindt het grootste symposium over dit onderwerp plaats in Amerika. Deskundigen op het gebied van gezondheid, geneeskunde, mindfulness en yoga zijn bij elkaar om de mogelijkheden van…lees verder
Sociale contacten heel belangrijk bij ouderen
Jouw sociale leven beïnvloedt je hersenen en geheugen! Uit Amerikaans onderzoek* is gebleken dat mensen die geen of een kleine sociale kring om zich heen hebben, meer risico lopen op het ontwikkelen van geheugenverlies als zij ouder worden… De resultaten waren overduidelijk. Mensen met veel interactie met familie , vrienden en andere mensen gingen minder…lees verder
Kan ik tijd kopen?
Wat gaat de tijd soms snel. Ik kom er achter dat het al weer een paar weken geleden was dat ik mijn laatste ‘persoonlijke’ blog had geschreven. Dat gebeurt wel eens vaker. Het gevoel van tijdtekort kan aanzienlijke gevolgen hebben voor je gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Hier zijn enkele van de potentiële impact op…lees verder
Mediteren kun je leren
Mediteren, we horen er veel over. Maar wat is het eigenlijk? Meditatie is de weg naar je innerlijke rust Het is een manier om tot jezelf te komen. Door te mediteren kun je overweg met je spanningen en stress. Wat komt er op je af en hoe reageer je er op. Een moment voor jezelf…lees verder
Partners
Ter attentie van marketeers: Wij krijgen dagelijks meerdere verzoeken voor linkaanvragen. Wij plaatsen echter geen ‘gratis’ links plaatsen, ook niet als linkruil. Waarom niet? De aangeboden sites waar de linkruil op gebaseerd is, blijken in 98% van de gevallen niet in verhouding te staan met de autoriteitswaarde van deze website. Links die wij plaatsen na…lees verder
Kokosnootolie bij het eten gebruiken
Kokosnootolie wordt gemaakt uit het vlees van de kokosnoot en is een van de meest gebruikte superfoods op dit moment. De hoge dosering aan vitamines en mineralen in kokosolie maakt het populair om het voor uiteenlopende toepassingen te gebruiken: voeding, huidverzorging, zonbescherming etcetera. De makkelijkste wijze om met kokosolie te beginnen is om het te…lees verder
Hersenen trainen? Breinspelletjes, nuttig of niet?
Er zijn veel mensen die aangeven dat het goed is om je hersenen te trainen. De vraag is wat kun je dan trainen? Kun je ook slimmer worden, of te wel je cognitieve brein trainen? Hoogleraar Theoretische Neuropsychologie Jaap Murre van de Universiteit van Amsterdam heeft hierover het volgende aangegeven: Wie namelijk alleen maar vermenigvuldigingen…lees verder
Gezond eten, hoe hou je het vol?
Gezond eten willen we allemaal. Maar soms zijn we zwak. We hebben het pak koekje al weer voor de helft op of drinken we ons 3e glaasje wijn. Herken je ook deze belangrijke redenen? de opdracht moet af, dus … ik voel met een beetje down, dus… taart afslaan op een verjaardag is niet gezellig,…lees verder
Oersterk – gezond, fit en slank volgens de natuur
De schrijver belooft een totaalpakket naar optimale gezondheid en vitaliteit! Voedingsrichtlijnen Een mooie belofte. Hoe doet hij dat? Door een deel theorie over gezondheid en stress te vertellen achter de laatste stap. Zijn voedingsadviezen. Zijn voedingsrichtlijnen zijn goed toe te passen. eet zoals de natuur het heeft bedoeld beperk het gebruik van suiker en bewerkte…lees verder
Boeddhisme voor moeders met schoolgaande kinderen
Dit boek helpt je om inspiratie te vinden, geduldiger, liefdevoller en aandachtiger om te gaan met je kinderen. Ik heb met veel plezier het boek gelezen en er heel veel waardevolle inzichten aan over gehouden. Kalm blijven in de chaos van de eerste schooljaren De eerste schooljaren zijn voor velen van ons de gouden jaren…lees verder
Insulineresistentie, dat kun jij ook hebben!
Insuline wordt door je lichaam zelf aangemaakt en zorgt ervoor dat je bloedsuikergehalte zo goed mogelijk in balans blijft. Als je bijvoorbeeld suiker of koolhydraten eet, wordt er meer insuline geproduceerd om de piek in het bloedsuikergehalte te stabiliseren. Insuline zorgt er ook voor dat je spieren de voedingsstoffen goed kunnen opnemen. Bij insulineresistentie produceert…lees verder
10 tips om je weerstand op natuurlijke wijze te verhogen!
Door allerlei factoren kan je weerstand minder zijn. Volg de volgende tips op om je weerstand te verbeteren. Je zult je gezonder voelen en meer energie hebben. Zorg voor voldoende eiwitten. Als je lichaam meer te verduren heeft, zijn eiwitten broodnodig. Denk o.a. aan kip, verse vis, kalkoen en bonen. Zorg voor voldoende slaap en een beetje meer.…lees verder