Ben je aangekomen en voel je je onzeker over je uiterlijk? 5 Tips om je ook gelukkig te voelen met een paar extra pondjes. Én om er vanaf te komen natuurlijk! Niet door jezelf te straffen, want daar word je zeker niet gelukkig van. 1. Niemand merkt het Je gewichtstoename is misschien een beetje te…lees verder
Resultaten zoekopdracht: stress
Fabels en feiten over afvallen
Een boek dat opvalt door de groene kaft en de duidelijke titel. Een boek dat meteen uitnodigt om te lezen. Ik heb het over het boek “77 fabels & feiten over afvallen” van Hans Kraak. Koud eten en afvallen Het boek is dus opgebouwd uit 77 stellingen rond afvallen. Bijvoorbeeld: van koud eten val je af. Vervolgens…lees verder
Slapend gezond en slim worden!
Slaap, we kunnen er niet zonder, maar soms is het best zonde van al die ‘verloren’ uren. Toch is goed slapen enorm belangrijk, o.a. voor je gezondheid. Hoe lang moet je slapen? De meeste mensen slapen zeven uur per dag. Het is goed om naar je eigen slaapbehoefte te kijken. Want volwassenen hebben meestal tussen de 6,5…lees verder
Aftrap Challenge Leer Ongewoon Lekker Werken
Alle deelnemers van de gratis challenge Leer Ongewoon Lekker Werken krijgen vandaag een mail met toegang tot de eerste stap. De mail ontvang je van Office-Rescue. Deze challenge is gebaseerd op de mini-cursus Slimmer en Ontspannen Werken. Dus meer tijd, minder stress! Hieronder vind je de kick-off video met een overzicht van alle stappen! Wil je…lees verder
Gratis mini-cursus Slim en Ontspannen Werken
Leer hoe je in 7 stappen meer tijd, meer energie en meer plezier krijgt. Doe mee met Goed eten Gezond leven en stap in de flow. We gaan ongewoon lekker leren werken! Meer tijd en minder stress, dat wil ik ook wel! Ik ga vanaf maandag 1 februari met jullie samen de challenge aan en 7 weken lang…lees verder
5 plekken op aarde waar mensen oud worden + tips voor jou!
Er zijn vijf plekken op aarde waar de inwoners veel ouder worden dan op veel andere plaatsen in de wereld. Het geheim van deze plekken, de zogenaamde Blue Zones, is onthuld door Dan Bruettner. Wat zijn de Blue Zones? Dat de mensen ouder worden in de Blue Zones gebieden ligt niet aan de plek waar…lees verder
Dit levert Planken op, 7x Gezondheidsvoordeel!
Trainingen waarin het lichaam als gewicht wordt gebruikt worden steeds populairder. Het is een simpele manier om je lichaam effectief te trainen en je hoeft niets aan te schaffen. Planken is één van de manieren waarin het lichaam wordt gebruikt als gewicht en is zeer effectief. Maar waarom? Het vraagt weinig tijd (bijvoorbeeld 2 x…lees verder
Trends in 2016 rond voeding en een gezonde leefstijl
Door onze website Goed eten Gezond leven én door het lezen van vele nieuwtjes, het bijwonen van allerlei bijeenkomsten, enz., durven we wel een voorspelling te maken qua trends in voeding en gezond leven voor 2016. Dus traditiegetrouw, hier onze gezonde trends voor het komende jaar: 1. Wandelen! Wandeltochten, wandelen met een vriend of vriendin,…lees verder
Zijn pijnboompitten gezond?
De voor- en nadelen van pijnboompitten Pijnboompitten: heerlijk om te eten door je salade of om een pesto van te maken, maar wist je dat pijnboompitten zaden zijn van dennenbomen en wat is eigenlijk het pijnboompittensyndroom? Oh dennenboom… Pijnboompitten groeien dus aan dennen en er zijn meer dan 25 soorten dennenbomen waarvan je pijnboompitten kan…lees verder
9 tips om je zuurstofgehalte te verbeteren
Het menselijk lichaam heeft zuurstof nodig om te kunnen functioneren. De meeste mensen denken dat je lichaam alleen zuurstof op zich neemt via de ademhaling maar dat is niet het geval. Je lichaam kan ook op andere manieren zuurstof tot zich nemen bijvoorbeeld door eten en drinken. Wil jij je zuurstofgehalte in je lichaam verbeteren?…lees verder
Lijnen tijdens de feestdagen? 7 Tips waardoor het wel lukt!
De feestdagen komen er weer aan en je bent aan het lijnen… Hoe ga je kerst en oud & nieuw doorkomen zonder dat je kilo’s aankomt? Moet je al het lekkers laten staan? Met deze afvaltips ontdek je dat je prima kunt diëten én genieten. Lijnen én genieten tijdens de feestdagen kan prima. Afvallen doe…lees verder
Eet jezelf een gezonde bos haar
Op onze hoofdhuid bevinden zich zo´n 100.000 haren. De één heeft echter een vollere, gezondere bos dan de ander. De haargroei verschilt per individu. Deze staat dan ook onder invloed van ziekte en gezondheid (medicijnen), hormonen (denk maar aan een zwangerschap, deze beïnvloedt de haargroeifasen maar ook stress), voeding en de locatie waar deze zich…lees verder
Meer energie tijdens het werken – goede Energizers
Moe? Geen inspiratie? Verveeld? Deze maanden helpen niet echt met het opkrikken van je energie. Het wordt donker, kouder, het is nat buiten, en je wordt geconfronteerd met al die projecten die nog af moeten voor het einde van het jaar. Hoe blijf je ‘Energized’, fit en vrolijk nu de zomerzon nog heel lang op…lees verder
Aankomen voor en na een kaakoperatie, persoonlijk verhaal Delicia
Ik was eigenlijk altijd al slank, soms iets te slank, soms wat minder slank. Ongeveer 2 jaar geleden zat ik op een gewicht waar ik niet meer blij mee was en besloot ik mijn levensstijl te veranderen waardoor ik 10 kilo ben afgevallen. Dit was 2 kilo meer dan de bedoeling was, maar door gezond…lees verder
Boekreview ”Hormoonbalans voor vrouwen”, oplossing voor vele hormoonklachten?
Overgangsklachten, pms, migraine, acne, vruchtbaarheidsproblemen, pcos, schildklierproblemen, pijn bij het vrijen en ga zo maar door… Er zijn talloze vrouwen die lijden onder deze hormonale klachten maar niet weten wat er aan te doen. De huisarts geeft vaak medicijnen, soms zelfs nog meer hormonen, maar die werken over het algemeen symptoombestrijdend en pakken de kern…lees verder
Wandelen gezond? 10 redenen waarom wandelen een must-do is!
Wandelen is één van de meest onderschatte bewegingsvormen die er is. Waarom is wandelen gezond? Nou met name omdat wandelen één van de meest effectieve manieren is om te bewegen. Wandelen levert zoveel voordelen voor je gezondheid op dat je van wandelen echt een “must-do” moet maken! We zetten ze op een rijtje: Waarom is…lees verder
Restaurant met Michelinster in Breda, Wolfslaar
We worden niet alleen blij door de Michelinster van Restaurant Wolfslaar, maar ook door de liefde voor regionale producten. De gerechten worden zo veel mogelijk bereid met biologische en duurzame ingrediënten. En de groenten en fruit worden vaak uit de eigen moestuin gehaald! De liefde voor het vak, blijkt uit alles. Chefkok Maarten Camps kookt eerlijk en…lees verder
7 Tips tegen overeten
Iedereen kent het wel: je zit bij de visite en er staat een bakje bonbons op tafel. Je neemt er eentje, maar vervolgens kan je je ogen er niet vanaf houden en pak je er nog eentje. Dit gevoel blijft maar in je hoofd rond dwarrelen, eigenlijk hunker je gewoon naar meer. Dit ‘overeten’ komt door een…lees verder
8 eenvoudige manieren om meer groente te eten
Het eten van voldoende groentes kan een hele uitdaging zijn. Om zoveel mogelijk vitamines, mineralen, vezels en phytonutriënten binnen te krijgen, moeten we dagelijks van zoveel mogelijk verschillende groentes eten. In dit artikel geef ik je 8 manieren om zoveel mogelijk verschillende groentes aan je maaltijden toe te voegen. 1. Juice! Dagelijks juicen is…lees verder
Waarom heb ik magnesium nodig?
Misschien heb je wel eens gelezen over een magnesium tekort. Maar daarin gaan ze niet vaak in op de vraag: waarom heb ik magnesium nodig? Misschien heb je wel last van een van de symptomen. In dit artikel hoop ik je daar een goed beeld van te geven. Magnesium is van essentieel belang voor een…lees verder
Pure chocolade gezond
Pure chocola… hhhmmm lekker gezond! Chocola gezond? Ja, wel als het hele pure chocola (minimaal 85%) is, of rauwe cacao. Het gezonde van die chocolade zit hem dus in de cacao! Deze pure chocolade noemen ze ook vaak zwarte chocolade. Gewone pure chocolade bevat minimaal 54% cacao en de rest is vaak suiker. Melkchocolade is…lees verder
Ik heb altijd honger
Voorkom honger door grip op je hongerhormoon Je beïnvloedt je hormonen dagelijks door: de voeding die je eet lichamelijke activiteit stress zelfs de hoeveelheid licht die op je netvlies straalt Hoe kun je voorkomen dat je altijd leeft met het gevoel: ik heb altijd honger! Tijdens het afvallen spelen verschillende hormonen een belangrijke rol. Het…lees verder
Zomersmoothie met boerenkool
Ja, je leest het goed zomersmoothie met boerenkool: zomerboerenkool! Ik ben dol op boerenkool, ben erg blij als het weer in te krijgen is en baal altijd als het seizoen afgelopen is. Maar onlangs ontdekte ik zomerboerenkool, vers van het Friese land van boerderij Bonaventura. Boerenkool is superfood Boerenkool is een echt superfood van eigen…lees verder
7 effectieve ochtendrituelen voor een gezond lichaam
Als je niet genoeg slaap hebt gehad, is het soms moeilijk om op tijd op te staan. Dan zie je tegen de berg van de dag op. Maar een goede start van de dag is van essentieel belang (naast goede nachtrust). We helpen je met 7 effectieve ochtendrituelen voor een gezond lichaam en een energieke dag……lees verder
Vakantie: wat betekent dat voor jou? Kies voor een zorgeloze vakantie!
Volgens het woordenboek ben je vrij als je ‘vacare’ hebt. Latijns voor vakantie. Echter hoe vrij ben je als jezelf allerlei verplichtingen meegeeft tijdens die ‘noodzakelijke en verplichte’ vrije dagen? Lees het blog van Michaëla voor een zorgeloze vakantie. Leve de vakantiestress! Zoektochten naar de juiste bikini, zeurende kinderen op de achterbank, oververhitte motor, mailtjes op…lees verder
