Een stukje vlees eten doen we regelmatig, bij voorkeur van de lokale scharrelslager. Dat is enerzijds goed voor de dieren, maar ook voor deze lokale ondernemer. Heb ik even geen tijd om hier heen te gaan, dan kies ik voor de biologische varianten uit de supermarkt. Hopend dat dit de beste keuze is. Wij eten…lees verder
Resultaten zoekopdracht: mind
Hoe krijg je een liever, vriendelijk gezicht?
Ieder gezicht heeft een unieke uitstraling. Sommige mensen hebben een toegankelijke uitstraling, anderen hebben een norse uitstraling. Vaak past de uitstraling wel bij de persoonlijkheid. Gezichten verraden namelijk persoonlijkheidskenmerken, zoals betrouwbaarheid en sympathie. Uit wetenschappelijk onderzoek aan de Oxford universiteit blijkt dat persoonlijkheidskenmerken vrij goed van de uitstraling van een gezicht zijn af te lezen.…lees verder
Kookboek van Brenda: Makkelijk & Snel
Lekkere, verse en makkelijke maaltijden voor iedere dag Brenda Hoff inspireert dagelijks honderden mensen op haar site Brenda Kookt. Nu is er een nieuw kookboek van Brenda; Makkelijk & Snel. In haar nieuwste boek wil zij aan mensen laten zien dat koken leuk is en dat het niet moeilijk of ingewikkeld hoeft te zijn. Als…lees verder
Wat kan ik doen tegen mijn somberheid?
Iedereen is zo af en toe weleens somber. Bijvoorbeeld naar aanleiding van een tragische gebeurtenis. Met somberheid is op zich zelf niets mis. Het wordt anders als je een langere periode somberheid ervaart. Dan kan het goed mogelijk zijn dat er iets niet in orde is. In feite is somberheid een voorstadium van een naderende…lees verder
Kookboek met recepten uit de Blue Zones
De Blue Zones zijn de gebieden uit de wereld waar mensen langer leven. De gemiddelde leeftijd dat men overlijdt, is daar een stuk hoger dan gemiddeld. Wat deze mensen daar doen naast gezond eten is o.a. bewegen en vooral ook een hoog sociaal samenzijn. Lees hier meer over in ons verslag. Het eten is in…lees verder
Fitnessoefeningen thuis doen: 8 do’s en don’ts
Veel mensen hebben door de pandemie andere gewoontes: ze gaan minder vaak naar buiten, bellen hierdoor vaker en ze doen liever fitness oefeningen voor thuis dan dat ze naar de sportschool gaan. Nu mag dat laatste de komende weken ook niet meer, dus als je wil sporten, moet je dat thuis of buiten doen. Ik…lees verder
3 redenen waarom Olijfolie gezond is
Zongebruinde, blije oudjes aan een lange familietafel in de schaduw van prachtige olijfbomen. Ze lachen en proosten met een glas rode wijn op het goede leven. Het goede leven kan lees je van de vrolijke rimpels op hun gezichten. Een glanzende fles olijfolie wordt over tafel doorgegeven en vereert als het medicijn voor het geluk…lees verder
Thuis sporten in corona-tijd
Naar de sportschool gaan, vereist een enorme discipline. Dat is al helemaal het geval als we dit een langere tijd willen volhouden. In tijden van corona is dit al helemaal een uitdagende opgave. We zitten massaal thuis en hoewel we graag af en toe meer de deur uit zouden willen, krijgen we het maar niet…lees verder
Gevoel gefaald te hebben, wat kan ik doen?
Falen is niks anders dan mislukken. Er mislukt altijd wel iets bij iedereen, maar dat levert natuurlijk niet altijd het gevoel van falen op. Als je wel dat gevoel van falen hebt, dan spelen er andere dingen mee. Het kan je flink in de weg zitten en je gedachten en handelen gaan overheersen. In dit…lees verder
Waarom verbrand ik niet voldoende vet?
Vet heeft de laatste decennia een negatieve bijklank gekregen. Vetten, met name verzadigd, zouden je cholesterol verhogen en de kans op hart- en vaatziekten doen stijgen. Bovendien is overgewicht tegenwoordig eerder regel dan uitzondering, maar hoe komt dit nu? Overgewicht is niets anders dan een overschot aan energie. Deze energie ligt toevallig opgeslagen in onze…lees verder
Iets goed afsluiten
Even een persoonlijk verhaal van mij. Zoals een aantal van jullie hebben kunnen lezen in onze wekelijke nieuwsbrief is mijn hond Dagsi onlangs heel plotseling overleden. Hij was ziek, maar dat hij zo ziek was dat hadden we niet verwacht. Ik ging ‘s morgens naar de dierenarts voor medicijnen (antibioticakuur of zo) en toen bleek…lees verder
Online yogaprogramma Isa Hoes en Medina | Voor meer balans in je leven!
Dames, opgelet! Wil je wat meer tijd voor jezelf? Voel je je een beetje geleefd? Wil je wat beter voor jezelf zorgen? Er is een 7 weken online yogaprogramma van Isa hoes en Medina Schuurman. Dat yogaprogramma vind je op het online platform van Isa en Media en hieronder vertellen we je daar graag wat…lees verder
Wat doet gember voor je gezondheid?
Je lust het of je lust het niet. Er is geen middenweg. Dit is algemeen bekend over gember. Gember is de wortel van de gelijknamige plant die oorspronkelijk uit Azië komt. Hier gebruikt men al eeuwenlang deze plant als medicijn voor allerlei kwaaltjes. Want gember is gezond. Tegenwoordig is gember ook het ideale ingrediënt om…lees verder
Natuurlijke oplossingen tegen brandend maagzuur
Brandend maagzuur, oprispingen, een pijnlijke slokdarm… Veel mensen hebben er last van. Heel vaak kun je daar wel degelijk zelf iets aan doen. Daar vertel ik in dit artikel meer over. Een teveel aan maagzuur kan ook een medisch probleem zijn. Zo had onze jongste zoon als baby ernstige last van reflux. Ik heb nachten…lees verder
Hoe ga je om met lockdown-moeheid?
Ruim acht maanden sinds de start van de intelligente lockdown in ons land, zijn velen ten einde raad. We hebben nog nooit zo hard een vakantie nodig gehad: we werken zonder pauzes – sommigen raken door de pandemie hun baan (eerder) kwijt, en het vinden van een nieuwe baan is nog uitputtender geworden. De gebruikte…lees verder
Een 100% natuurlijke, gezonde lippenbalsem
Inmiddels weten we wel dat lippenbalsems niet zo’n goede naam hebben. Er zitten in vrij veel lippenbalsems giftige stoffen, zowel bij A-merken als bij huismerken. Bovendien drogen veel lippenbalsems je lippen uiteindelijk eerder uit, dan dat ze een verzorgend effect hebben. Het is lastig om te bepalen welke lippenbalsem wel gezond is om te gebruiken.…lees verder
Eten volgens je Human Design Blauwdruk
Voorheen at ik over het algemeen alleen als ik honger heb. En als dat betekende dat ik om half 4 mijn ‘lunch’ aan het verorberen was, dan was dat maar zo. Voor mij ging de gedachte ‘Ojee, het is 12 uur, dus nu moet ik lunchen’ dus niet op. Nee, ik at zoveel mogelijk op…lees verder
3 redenen om (ook op leeftijd) lekker te wandelen
‘Ouderen moeten maar minder bewegen’ wordt vaak gedacht. Bewegen gaat namelijk langzamer en minder makkelijk dan vroeger. Tijdens de Nijmeegse Vierdaagse of een van de marathons in Nederland én het buitenland, bewijzen enkele 80-plussers elk jaar weer het tegendeel. En dat is maar goed ook. Want om gezond te blijven, moet je bewegen. Juist als…lees verder
Mondwater en neusspray helpt tegen het coronavirus?
Laten we beginnen dat er allerlei onderzoeken worden gedaan en dat er nog geen ‘huis-tuin-en-keuken-wondermiddeltje’ is gevonden tegen het coronavirus. Het is meer dat alle beetjes misschien kunnen helpen. Net als het regelmatig wassen van je handen. Onderzoek mondwater en neussprays tegen coronavirus De diverse wetenschappelijke onderzoeken die worden gedaan om te kijken wat de…lees verder
Productief zijn tijdens verplicht thuis blijven
Moet je nu thuis werken? Of ben je thuis vanwege een verplichte quarantaine? Of werk je niet (meer), maar zijn er veel andere dagelijkse activiteiten van je weggevallen? Voor veel mensen ziet hun leven er nu anders uit dan voor het uitbreken van het coronavirus. Maar hoe dan ook, productief zijn, is gewoon goed voor…lees verder
Personal training voor en door vrouwen: drie voordelen
Meer en meer mensen beginnen te sporten met een personal trainer. Dankzij de persoonlijke aanpak word je goed begeleid, waardoor de training efficiënter is en minder blessures als gevolg heeft. Veel vrouwen geven daarbij de voorkeur aan een vrouwelijke personal trainer. Maar waarom? En wat zijn de voordelen van deze personal training voor vrouwen? Een…lees verder
Recept Vegan Pittige Bloemkool-Kerriesoep
Zoals jullie weten, ben ik naast mijn activiteiten voor onze site ook aan het werk voor de Nationale Postcodeloterij. Daar is net de “Doe maar lekkere vegetarisch” campagne gestart. Daar past een lekkere soepje bij, vond ik. Dan ga ik nog wel een stapje verder dan vega. De soep is vegan. Dus een geheel plantaardige…lees verder
Blaasontsteking en voeding
Een blaasontsteking kan ontzettend vervelend zijn. Het verschilt vaak per persoon hoe naar de gevolgen zijn, maar fijn is het in ieder geval niet. Die continue drang om naar de wc te gaan is al storend genoeg. Als er dan maar een paar druppels uit blijken te komen, zorgt het ervoor dat je lichaam de…lees verder
Recept Feel-Good Gezonde Chocoladerepen
Voor iedereen, dus ook voor jou als je last hebt van eetbuien, is het super belangrijk om je goed te voelen. Dat je happy bent met je jezelf en blij met je lijf. De ene dag zal dat makkelijker gaan dan de andere dag en dat is helemaal oké. Zolang jij jezelf niet veroordeelt als…lees verder
Een gehoortest, wat houdt het in en wat kan je er mee?
Wanneer je problemen met je gehoor hebt, in mindere of ernstiger mate, dan is het verstandig om een gehoor test bij een audicien af te laten nemen. Maar hoe gaat een gehoortest precies in zijn werk? En wat kun je precies met een professionele gehoor test door een audicien? Gehoortesten: wat zijn dit? Als je…lees verder