Weet je dat er bijna 2 miljoen vrouwen momenteel in de overgang zijn! Veel vrouwen vragen zich af vanaf welke leeftijd je in de overgang zit? En hoe merk je dat je in de overgang zit? Net als bij de eerste keer menstrueren kan dat per vrouw verschillen, maar de gemiddelde vrouw is bij aanvang…lees verder
Resultaten zoekopdracht: vrouw
Hoe kun je op een verantwoorde manier omgaan met alcohol?
Het drinken van alcoholische drankjes begint vaak al op een jonge leeftijd. Voor en tijdens het stappen of samen met je vrienden op een gezellige avond. Al gauw staat alcohol op het boodschappenlijstje. Dit hoeft geen probleem te zijn wanneer er op een verantwoorde manier mee wordt omgegaan. Helaas is dit niet altijd het geval…lees verder
Jezelf beter leren begrijpen
Je buik onderzoeken is makkelijker dan je brein onderzoeken. Maar je brein onderzoeken, is weer makkelijker dan je onderbewustzijn onderzoeken… Eigenlijk hangt natuurlijk alles met elkaar samen. Je buik, je brein, je onderbewustzijn en hoe je bent. Hoe breng je jezelf goed in kaart? Hoe leer je jezelf goed begrijpen? Wat doet je onderbewustzijn met…lees verder
4 Tips voor een stabiele bloedsuikerspiegel
Als je het mij vraagt kunnen eetbuien op verschillende vlakken hun oorzaak hebben: fysiek (wat eet ik), mentaal (wat doe ik), emotioneel (wat voel ik) en spiritueel (wat wil ik). Veel van mijn klanten komen bij mij omdat ze zichzelf een emotie-eter noemen en daar vanaf willen (zie onderaan dit artikel). Uiteraard help ik ze…lees verder
Gezond borrel event – 19 maart 2021
Borrelen, we houden ervan! Het is gezellig, lekker en gedurende deze lockdown een van de weinige tijdsbestedingen waar we nog steeds van kunnen genieten. Helaas is het alleen niet de meest gezondste tijdbesteding. Mark Rutte noemde tijdens de persconferentie van 8 maart het zelfs de ‘ miljoenen coronakilo’s’. De valkuil van veel thuis zitten is…lees verder
Mijn ervaring met het yogaprogramma van Isa en Medina
Ik kreeg de uitnodiging om het online yogaprogramma van Isa Hoes en Medina Schuurman te testen. Dat wilde ik echt heel graag, want voorheen deed ik veel aan yoga, maar door drukte en de coronaperikelen is het er al een tijd niet van gekomen. Dit yogaprogramma: I’M Reset Yoga, is online en kun je gedurende…lees verder
Nieuwste boek Marjolein Dubbers, verbeter je immuunsysteem
Het nieuwste boek van de bekende food- en lifestyle coach Marjolein Dubbers gaat over voeding en ons immuunsysteem. In deze tijd van corona een belangrijk thema. Denk je nu, waar ken ik Marjolein Dubbers ook alweer van? Zij is vooral bekend van de Energieke Vrouwen Academie en heeft al meerdere boeken op haar naam staan.…lees verder
Met deze voeding eet je je prettig door de overgang heen
Opvliegers, minder sterke botten en ongewenste extra kilo’s. Heb jij er al mee te maken? De overgang, ofwel de menopauze, is een fenomeen waar je als vrouw niet aan kan ontsnappen. Gelukkig kun je die vervelende symptomen wat draaglijker maken door lekker in beweging te blijven en aanpassingen te doen in je voedingspatroon. Hieronder geef…lees verder
Weekmenu’s voor intermittent fasting | Boekentip
Bij intermittent fasting denk je misschien aan weinig eten. Dat heb ik ook wel eens gedacht. Maar als je de weekmenu’s ziet in het boek Intermittent fasting doe je zo!, van Hannah Vreugdenhil, dan weet je dat je beslist geen honger hoeft te leiden. Haar weekmenu’s gaan uit van niet eten tussen 8 uur ’s…lees verder
Fijn boek met dagelijkse inspiratie over zingeving en liefde
Een boek om elke dag een bladzijde uit te lezen. Met een tekst die inspireert, of je aanzet tot nadenken. Vooral liefdevolle teksten voor jezelf en over de omgang met anderen. Dat biedt het boek Leven in Liefde, dagelijkse inspiratie voor zinvolle momenten. Het is een boek met per dag een tekst. Elk maand heeft…lees verder
Groenten en fruit met veel vezels
Voor een goede spijsvertering zijn vezels enorm belangrijk. Het zorgt voor een verzadigd gevoel en levert genoeg energie. Daarnaast kan het ook helpen om het risico op bepaalde ziektes te verlagen, zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Er zijn genoeg producten die vezels bevatten. Het is echter soms nog wat onduidelijk of je wel met…lees verder
Hoe gezond is tarwegras?
Tarwegras is al een tijdje populair en dat is niet voor niets. Deze verse tarwespruiten bieden namelijk tal van gezondheidsvoordelen. We zetten acht gezondheidsvoordelen van tarwegras voor je op een rij: 1 Tarwegras bevat veel voedingsstoffen Tarwegras is bijzonder rijk aan voedingsstoffen. In de felgroene blaadjes vind je maar liefst deze negen vitamines en mineralen…lees verder
Drankje? De relatie tussen alcohol en gezondheid
David Nutt is van oorsprong hoofdadviseur drugs en arts in Engeland. Hij werd ontslagen als adviseur omdat hij vond dat alcohol ook een soort van drugs was. Daar waren de autoriteiten het niet mee eens. Met zijn werk als arts ziet hij elk weekend de spoedeisende hulp volstromen met dronken mensen. Daarom besloot hij een…lees verder
Hoe krijg je een liever, vriendelijk gezicht?
Ieder gezicht heeft een unieke uitstraling. Sommige mensen hebben een toegankelijke uitstraling, anderen hebben een norse uitstraling. Vaak past de uitstraling wel bij de persoonlijkheid. Gezichten verraden namelijk persoonlijkheidskenmerken, zoals betrouwbaarheid en sympathie. Uit wetenschappelijk onderzoek aan de Oxford universiteit blijkt dat persoonlijkheidskenmerken vrij goed van de uitstraling van een gezicht zijn af te lezen.…lees verder
Gezond en lekker voedsel uit eigen tuin
Moestuinen zijn hip. Waar tien jaar geleden moestuinen het domein waren van mannen op leeftijd, zie je tegenwoordig in steeds meer achtertuinen, naast de trampoline, een moestuintje. Wat nog opvallender is, het zijn vooral vrouwen die in deze moestuinen het werk doen. Geïnspireerd door moestuintjesacties van Albert Heijn, maar ook door een, wellicht al te…lees verder
Online yogaprogramma Isa Hoes en Medina | Voor meer balans in je leven!
Dames, opgelet! Wil je wat meer tijd voor jezelf? Voel je je een beetje geleefd? Wil je wat beter voor jezelf zorgen? Er is een 7 weken online yogaprogramma van Isa hoes en Medina Schuurman. Dat yogaprogramma vind je op het online platform van Isa en Media en hieronder vertellen we je daar graag wat…lees verder
Waarom is goed slapen zo belangrijk en hoe kun je het verbeteren?
Goed slapen heeft een positieve invloed op je darmen, je brein, je humeur, je prestaties, een gezond gewicht, kans op Alzheimer, je libido, sociale contacten, hart en bloedvaten, je immuunsysteem en meer… Je moet dus absoluut goed slapen, als je goed voor jezelf wilt zorgen. Voor de meeste volwassenen geldt dat je zo’n 7-9 uur…lees verder
Eten volgens je Human Design Blauwdruk
Voorheen at ik over het algemeen alleen als ik honger heb. En als dat betekende dat ik om half 4 mijn ‘lunch’ aan het verorberen was, dan was dat maar zo. Voor mij ging de gedachte ‘Ojee, het is 12 uur, dus nu moet ik lunchen’ dus niet op. Nee, ik at zoveel mogelijk op…lees verder
Blaasontsteking en voeding
Een blaasontsteking kan ontzettend vervelend zijn. Het verschilt vaak per persoon hoe naar de gevolgen zijn, maar fijn is het in ieder geval niet. Die continue drang om naar de wc te gaan is al storend genoeg. Als er dan maar een paar druppels uit blijken te komen, zorgt het ervoor dat je lichaam de…lees verder
Hoe kun je een eetstoornis onder jongeren herkennen?
Een eetstoornis is een ruim begrip: zo kan iemand te veel eten of juist te weinig, of kan iemand met een eetstoornis zeer dwangmatig eten. Doordat eetstoornissen minder vaak voorkomen dan andere ziekten, hebben de meesten van ons er geen ervaring mee, maar de gevolgen van een eetstoornis zijn vaak serieus. Jonge vrouwen tussen de…lees verder
Hoe kun je duurzamer leven? 365 duurzame tips!
Je huis verduurzamen wordt steeds meer gedaan. Mensen isoleren hun woning, plaatsen zonnepanelen, rijden een elektrische auto, kiezen voor een warmtepomp, enzovoort. Maar dat is niet goedkoop en niet voor iedereen weggelegd. Toch kan íedereen groener en duurzamer leven. Wat je achtergrond ook is, wat je politieke voorkeur is, bijna iedereen is ervan overtuigd dat…lees verder
9 Tips waardoor je weer vaker een boek gaat lezen
De tijd dat boekenliefhebbers suf en vreemd werden genoemd is voorbij. Boeken zijn weer helemaal in! Van bestsellers als Sapiens en De Meeste Mensen Deugen tot klassiekers als To Kill a Mockingbird en The Scarlet Letter. Boeken zijn echter niet alleen maar leuk, maar ook ontzettend leerzaam en goed voor de gezondheid. Hoe gezond is…lees verder
50 jaar of ouder, tel je dan nog mee?
Drie maanden terug ben ik 50 jaar geworden en om heel eerlijk te zijn, voelde dat daarvoor wel als een soort kantelmoment in mijn leven. Zo’n gevoel dat ik vanaf nu echt ga afbouwen, in plaats van opbouwen. Alleen al het feit dat er nu een politieke partij voor mij is (50 Plus). Ik vind…lees verder
Zijn cosmetische behandelingen gezond?
Er rust nog steeds wel een taboe op cosmetische behandelingen. En passen cosmetische behandelingen ook wel op zo’n site als Goedetengezondleven.nl? Ik hoop dat ik je daar een goed antwoord op kan geven. Want cosmetische handelingen leidt al snel tot discussie. Is dat terecht? En wat valt er eigenlijk onder cosmetiek (cosmetische behandelingen)? Waarschijnlijk wordt…lees verder
Smoothie Worteltjestaart…. | Een gezonde, zoete smoothie!
Ben je net als ik dol op worteltjestaart? Dan zal deze gezonde, maar zoete worteltjestaartsmoothie, je vast ook aanspreken! Met name vrouwen kunnen nogal eens wisselen in hun behoefte aan zoet of minder zoet. Dat komt door de hormonen die ervoor zorgen dat je net voor of tijdens een menstruatie vaak wat meer behoefte hebt…lees verder