Van Dr. Mindy Pelz, een van mijn inspiratiebronnen, vernam ik van de week de drie meest gemaakte fouten bij Intermittent Fasting: Elke dag gedurende een langere periode hetzelfde vasten gevolgd Heeft haar vastenschema niet afgestemd op haar maandelijkse cyclus Dacht dat ze een ‘gratis ticket’ hadden om te eten wat ze maar wilden in hun…lees verder
Resultaten zoekopdracht: vrouw
Waarom wordt een hartinfarct bij een vrouw minder goed herkend?
Druk druk druk… Herkenbaar? Maar weet je ook dat stress ontzettend slecht is voor ons hart? En helemaal voor het vrouwenhart. Hierdoor kun je zelfs een hartinfarct krijgen, terwijl je niet de klassieke symptomen hebt. Je kunt dus heel gezond eten en goed en regelmatig bewegen en toch last krijgen van hartproblemen. In dit artikel…lees verder
Waarom krijgen veel vrouwen een frozen shoulder?
In onze fysiotherapiepraktijk zien we regelmatig mensen met een frozen shoulder. Ik vertel hieronder meer over een frozen shoulder en ook waarom het relatief veel voorkomt bij vrouwen. Wat is een frozen shoulder? Frozen shoulder is een aandoening waarbij de schouder stijf en pijnlijk wordt en de beweeglijkheid beperkter wordt. De aandoening wordt gekenmerkt door…lees verder
40+ vrouwen: Heb je last van overgangsklachten op je werk?
Veel vrouwen lopen rond met hormonale klachten, zoals weinig energie, overgewicht en prikkelbaar. Hormonen zijn zo belangrijk voor je lichaam en welbevinden. De overgang is een natuurlijke fase in het leven van vrouwen, maar er zijn wel een paar hobbels te nemen. Ruim de helft van de werknemers in de overgang ondervindt hinder op het…lees verder
Boek met trainingsschema’s voor vrouwen 40+
Vanaf je veertigste krijgen veel vrouwen toch wel het idee dat het nu echt te zien is dat ze wat ouder worden. Dat hoeft natuurlijk helemaal niet, maar toch kan het per vrouw wel wat verschillend zijn in hoeverre je gezicht begint te tekenen. Ouder worden houd je nu eenmaal niet tegen. Omarm het. Wees…lees verder
Online yoga en voedingsadviezen voor vrouwen van 40+
Over een paar jaar ben ik ook 50 en de overgang is ongetwijfeld al begonnen. Daarom vind ik het zo fijn om voor de ontspanning thuis yoga te doen. Nu heb ik sinds kort ook hormoonyoga ontdekt! Juist heel geschikt voor vrouwen in de overgang. Ik heb deze vorm van yoga geleerd in het yogaprogramma…lees verder
Boek voor vrouwen over de overgang, hormonen en hartklachten
Alle vrouwen tussen ongeveer 40 en 55 jaar opgelet, dit is een belangrijk boek voor jullie. Een boek geschreven door dr. Janneke Wittekoek (cardioloog) en drs. Dorenda van Dijken (gynaecoloog) speciaal voor vrouwen die richting de overgang gaan, of er midden in zitten: Hart & Hormonen. Vanaf je veertigste ga je namelijk een nieuwe levensfase…lees verder
Personal training voor en door vrouwen: drie voordelen
Meer en meer mensen beginnen te sporten met een personal trainer. Dankzij de persoonlijke aanpak word je goed begeleid, waardoor de training efficiënter is en minder blessures als gevolg heeft. Veel vrouwen geven daarbij de voorkeur aan een vrouwelijke personal trainer. Maar waarom? En wat zijn de voordelen van deze personal training voor vrouwen? Een…lees verder
Reset. Een nieuwe kijk op het leven van een jonge vrouw met darmkanker
Veel boeken en inzichten over een andere kijk op het leven zijn van mensen die toch zeker wel veertig zijn. Maar als je op je 29e de diagnose darmkanker krijgt, dan ga je ook over het leven nadenken. Dat bracht deze jonge Vlaamse vrouw, Lana Bauwens, tot een geheel andere kijk op het leven. En…lees verder
Waarom ik (vrouw 40+) aan krachttraining doe?
Naar de sportschool gaan vond ik nooit leuk, want ik wilde toch geen bodybuilder worden. Ik ben slank en lang gebouwd en had geen behoefte aan een brede schouderpartij. Een sixpack hoeft ook niet perse. Mijn buik is slank genoeg. En mochten er overtollige kilootjes zijn, krijg ik die eraf door even extra op mijn…lees verder
Handboek met alles over het vrouwelijk lichaam
Er gebeurt van alles in het vrouwelijk lichaam. Je maakt heel veel verschillende fases mee als vrouw. Denk aan: Periode tot eerste menstruatie Van eerste tot laatste menstruatie Na het menstrueren Tijdens deze drie hoofdfases gebeurt er van alles en hebben we al vrouw te maken met allerlei gebeurtenissen. Het kan positief, maar ook negatief…lees verder
Sta je wel eens stil? Vrouwen proberen alle ballen in de lucht te houden….
Ik heb nog nooit een moeder gesproken die alles onder controle heeft. Een moeder met een leven waarin balans de norm is: de hele dag Mary Poppins spelen met de kinderen, met daarnaast een killer job, een geweldige relatie (natuurlijk) en tijd hebben voor al onze vriendjes en vriendinnetjes. Wat ik wel tegenkom: “O, ik…lees verder
Huidproblemen door hormonen bij vrouwen
Holy hormones Vrouwen zijn vaak meer met uiterlijke verzorging bezig dan mannen, al zie je de laatste jaren ook steeds meer mannen die uiterlijke verzorging belangrijk vinden. Toch ervaren vrouwen een slechte huid meestal als iets ‘rampzaligs’ terwijl mannen het vooral lastig vinden. Vrouwen kunnen psychisch ook echt last hebben als ze huidproblemen hebben. Gedurende…lees verder
Vooroordelen over het ‘kunnen’ van vrouwen
Vrouwen zijn minder sterk, minder intelligent en minder technisch dan mannen. Of toch niet? In de wetenschap heersen hardnekkige vooroordelen over vrouwen. Maar is die wetenschap niet al jaren gedomineerd door mannen, waardoor vrouwen uitgesloten werden? Angela Saini ontmaskert vele ingesleten ‘waarheden’ over vrouwen als vooroordelen en mythen. Dit doet ze met wetenschappelijk bewijs &…lees verder
9 ontspanningscadeaus voor vrouwen en mannen
De Sint is alweer in het land en jonge ouders weten wat dit betekent: naast een hoop gezelligheid en vrolijkheid levert het vaak ook de nodige spanning op. Kinderen zijn onrustig en papa en mama werken zich een slag in de rondte om -tussen de bedrijven door- pepernoten in schoenen te verstoppen en de juiste…lees verder
Gezond kookboek met stoere recepten. Voor mannen en vrouwen!
Salades; coleslaw, chicken got beet, crunchy tempésalade Pancakes; heavenly lemony ginger pancakes, srirachapannenkoeken Burgers; ‘mister black’ bean burger, koninklijke zalmburger, social special: de wereldburger Pizza’s; pretty pumpkin pizza, ocean pizza, mini island Quesadilla’s; tuna melt quesa, vega, quattro formaggi-kip quesadilla Everyday meals; chef’s stamppotje, asian fish sticks, king toast Out of the oven; holy granola…lees verder
Koop jij altijd een mannelijke of vrouwelijke paprika?
Weet je dat bij de groenteman (of in de supermarkt), de mannelijke en vrouwelijke paprika’s door elkaar liggen? Terwijl er duidelijk verschillen zijn tussen de mannelijke en vrouwelijke paprika! Officieel is het verhaal van de mannetjes en vrouwtjes paprika’s niet. Het is eigenlijk een beetje een broodje-aap-verhaal, maar met toch wel een bepaalde kern van…lees verder
Cravings, nieuw kookboek van de vrouw van John Legend
Heb jij wel eens gehoord van Chrissy Teigen? Nou ik niet, maar het is de vrouw van John Legend. En die kennen we natuurlijk wel. Chrissy is een fotomodel en heeft een passie voor gezonde voeding. In haar kookboek Cravings toont ze de gerechten die ze graag maakt voor haar man. Echt een kookboek van…lees verder
Hormonen, vrouwen, meer energie en gezonde voeding!
Het klinkt een beetje oubollig, maar wat is dit een nuttig boek! Of beter, dit is een geweldig boek voor elke moderne vrouw die worstelt met haar hormonen (bewust of onbewust) en graag slank en energiek wil zijn. Ik heb het over Het Energieke Vrouwen VoedingsKompas van Marjolein Dubbers. Een prachtig vormgegeven boek dat zeer goed…lees verder
Het voedingskompas speciaal voor 40+ vrouwen die energiek willen zijn!
Marjolein Dubbers van de Energieke Vrouwen academie heeft een boek uitgebracht: Het energieke vrouwen voedingskompas. Het is een gids met kennis en tips voor vrouwen om in te spelen om de ingewikkelde hormonen. Haar belofte is om je als vrouw zo lang mogelijk vitaal en gezond te blijven. Een schat aan uitgebreide kennis en waardevolle tips,…lees verder
Het verschil in afvallen tussen mannen en vrouwen
Heb jij ook het gevoel dat mannen veel meer eten, maar wel sneller afvallen dan vrouwen? Dan heb je helemaal gelijk. Het is inderdaad wetenschappelijk aangetoond dat mannen makkelijker afvallen, hoe oneerlijk dat ook is voor de dames. Hier zijn verschillende redenen voor. Wat is het verschil in afvallen tussen mannen en vrouwen? 1. Vetmassa en…lees verder
Boekreview ”Hormoonbalans voor vrouwen”, oplossing voor vele hormoonklachten?
Overgangsklachten, pms, migraine, acne, vruchtbaarheidsproblemen, pcos, schildklierproblemen, pijn bij het vrijen en ga zo maar door… Er zijn talloze vrouwen die lijden onder deze hormonale klachten maar niet weten wat er aan te doen. De huisarts geeft vaak medicijnen, soms zelfs nog meer hormonen, maar die werken over het algemeen symptoombestrijdend en pakken de kern…lees verder
Vrouwen drinken meer alcoholvrij bier
Uit het Nationaal Bieronderzoek is gebleken dat er weer meer alcolholvrij bier gedronken wordt. Vooral vrouwen drinken meer alcoholvrij bier. Er is 35% meer alcoholvrij bier gedronken dan in 2013. Voornaamste reden voor het drinken van alcoholvrij bier is dat mensen dan nog moeten rijden. Al komt de reden smaak ook vaker voor. De gezondheid…lees verder
Winactie: Vitaminepakket voor vrouwen 25+
ACTIE IS VERLOPEN We hebben een leuke winactie. Ben jij een vrouw tussen 25 en 55 en wil jij kans maken op een compleet vitaminepakket ter waarde van € 48,60 voor twee maanden? Geef dan jouw naam & email aan ons door én like ons bericht op Facebook. Waarom vitamines? We leiden vaak een druk en actief leven: baan,…lees verder
Chill | De ultieme antistress-gids voor vrouwen | Stephanie McClellan en Beth Hamilton
Twee Amerikaanse gynaecologen (Stephanie McClellan en Beth Hamilton) hebben door de jaren heen gespecialiseerd in vrouwenwetenschap. Vrouwen reageren namelijk heel anders op stress dan mannen. Vaak hebben ze er ook meer last van dan mannen, doordat het in hun lichaam extremere reacties oproept. Die bovendien langer aanhouden. Ze hebben al hun kennis gebundeld in het…lees verder
