Zweet onder de oksels, klokkende oksels, natte plekken onder de oksels… Of wel Hyperhidrosis. Af en toe wat extra transpireratie onder de oksels bij sporten of tijdens een stressvolle situatie herkent vrijwel iedereen wel. Vervelend die natte plek onder de oksels, maar wel begrijpelijk. Het is pas echt vervelend als je continu last hebt van…lees verder
Resultaten zoekopdracht: mind
Genieten van het leven
Wij zijn echte tijdreizigers Als wij denken aan dingen die nog moeten gebeuren gaan we vooruit in de tijd. Gaan we op zoek naar herinneringen dan gaan we terug in de tijd. En het enige waar iets gebeurt is in onze gedachten. Ze bestaan nergens in het Universum behalve in onze Geest. Onnodig lijden wordt…lees verder
Waarom moet men varkensvlees vermijden?
Varkensvlees te vet? Varkensvlees heeft een hoog gehalte aan vet, het slechte cholesterol, niet het goede cholesterol die je nodig hebt voor o.a. het bouwen van je celmembranen. Zoals bekend veroorzaakt te veel cholesterol afzetting op de bloedvatwanden en bevordert toenemende vernauwing van de slagaders. Varkens hebben bovendien een slecht ontgiftingssysteem, waardoor veel van hun afvalstoffen…lees verder
Hoe blijf je ontspannen na je vakantie?
Nog even en de vakantie is weer voorbij. Je hebt heerlijk ontspannen en bent lekker tot rust gekomen maar je merkt dat je er toch tegenop ziet om weer aan het werk te gaan. De gedachte alleen al aan de stapel werk die op je ligt te wachten maakt dat je alweer in de stress…lees verder
Obesitas wat is dat nou eigenlijk?
Tegenwoordig zijn er veel programma’s op de televisie die gaan over obesitas. Maar wat is dat nou eigenlijk en wat weet je er nou van. Een andere benaming voor obesitas is adipositas ook wel vetzucht genoemd. Personen die obesitas hebben, zijn vaak al langere tijd met hun lichaamsgewicht bezig. Vaak zie je dat het geleidelijk…lees verder
Gezond snoepen met aardbeien
Dat aardbeien gezond zijn weten we natuurlijk allemaal. Tijdens het aardbeienseizoen zijn ze ook heerlijk zoet. Maar het is ook leuk om er eens wat anders mee te doen. Aardbeien met een twist Wil je eens gezond snoepen? Ga dan eens aan de slag met aardbeien en zwarte chocolade. Vorige week hebben we chocolade fondue…lees verder
Afvallen met ‘Grip op koolhydraten’ (GOK) van Yvonne Lemmers
De basis van dit boek ‘Grip op Koolhydraten‘ draait om het eten van koolhydraten op bepaalde momenten op de dag. Er zijn verschillende fases. Ga je beginnen en wil je graag afvallen, dan beperk je het eten van koolhydraten tot 1 uur per dag. De rest van de dag mag je eigenlijk alles eten, zodra er…lees verder
Hoe stel je een doel?
In mijn vorige blog schreef ik dat veranderen soms best lastig kan zijn. Eén van de redenen hiervoor is dat mensen hun doel vaak te groot maken. Hierdoor wordt het onoverzichtelijk en lijkt het al snel onhaalbaar met als gevolg dat je je motivatie verliest. Maar hoe stel je nu precies een haalbaar doel? De…lees verder
Halve marathon: Ik kan het niet alleen
Er is een ding waarvan ik bijna zeker weet dat de meeste hardlopers het haten. Het is een onderdeel van je training als je niet alleen een lange afstand wilt kunnen lopen, maar ook nog een aardig tempo aan wilt kunnen houden. Dit onderdeel is interval. Interval betekent dat je korte tijd rent, waarbij je…lees verder
Veranderen, waarom is dit zo lastig?
Veranderen. Iedereen wil wel iets veranderen maar het voornemen blijkt toch vaak gemakkelijker dan het daadwerkelijk doen. Waarom is veranderen zo moeilijk? En hoe zorg je ervoor dat een verandering toch slaagt? De eerste en tevens voornaamste reden is dat verandering gepaard gaat met angst Zolang je doet wat je doet, weet je waar je…lees verder
Het voedingspatroon van nu!
Tegenwoordig kennen we in het Nederlandse voedingspatroon een grote variëteit. De producten van de voedingsindustrie nemen een belangrijke plaats in. De consumptie van dierlijke en zoete geraffineerde producten is enorm gestegen in tegenstelling van de ongeraffineerde plantaardige producten. Als we nou naar de samenstelling van de voeding van het huidige voedingspatroon kijken, dan geeft dat…lees verder
Oervoeding – Oergondisch genieten
Oervoeding is een van de leefstijlen die we onder de ‘loep’ nemen. Omdat er heel veel methodes zijn en veel verwarring onder de consument proberen wij de verschillende leefstijlen in een duidelijk overzicht neer te zetten. Regelmatig zul je hier een leefstijlanalyse bekijken/nalezen. Zo hebben we wel al inhoudelijke delen & recepten uit de Voedselzandloper…lees verder
Over jodium, mooie haren en vreemde artsen
Jodium, daar kun je een aardig boekje over open doen Volgens het Voedingscentrum is Jodium in Nederland een non-issue: bijna iedereen krijgt precies de goede hoeveelheid binnen. En precies die goede hoeveelheid, dat is wel een ding, want je kunt er een tekort van hebben, maar ook een overschot is niet de bedoeling. In de…lees verder
DieetPro een afslankshake met een unieke formule
Testen van producten doen we vaker. Soms vragen we iemand anders via onze nieuwsbrief of Facebookpagina. Houdt deze in de gaten als je het leuk vind om mee te doen. Ervaringen met DieetPro – afslankeiwitten Even wat achtergrond informatie over DieetPro DieetPro is een populair afslank product dat je kunt vinden in drogisterijen en gezondheidswinkels,…lees verder
Stress en afvallen hoe zit dat nou
Nu het Nederlands elftal de volgende ronde heeft bereikt kan het zo zijn dat er tijdens de volgende spannende wedstrijden stress gaat optreden. Maar wat heeft dat nou eigenlijk voor invloed op ons als je stress hebt. Tijdens een wedstrijd kan je onopgemerkt een bakje borrelnootjes of andere hapjes leeg eten, maar wat is nu…lees verder
Angst als raadgever
Er zijn verschillende spreekwoorden over angst. Wie kent ze niet? angst is een slechte raadgever een mens lijdt dikwijls het meest door het lijden dat hij vreest wie bang leeft, gaat ook bang dood Nu is het helemaal niet gek om angstig te zijn. Het houdt je alert en je lichaam in staat van vechten…lees verder
Loslaten, hoe doe je dat?
Ik zat een paar weken geleden bij de kapper en het enige wat ik dacht was: hoe lang duurt dit nog? Ik zit hier al ruim een uur! Het is midden op de dag, eigenlijk kan dit niet. Pff wat een tijdsverspilling! Eigenlijk had ik mijn tijd nuttiger moeten besteden. Nu ben ik wéér niets…lees verder
Core Stability Training bij lage rugklachten
In mijn vorige blog heb ik verteld over de zogenaamde “aspecifieke” lage rugklachten: rugklachten waarvoor vaak geen duidelijk aanwijsbare oorzaak in het lichaam gevonden kan worden. Ik heb toen kort verteld hoe je zelf instabiliteit van je rug kan herkennen (pijn- en beweegpatroon). Dit is heel goed te bestrijden met zogenaamde “Core Stability” of gewoon…lees verder
Welk lichaamstype ben ik?
In mijn vorige blog heb ik het gehad over crossfit. Maar welke sport past nou het best bij je. Ieder mens heeft een bepaalde manier van hoe zijn lichaam in elkaar ziet en functioneert(constitutie of gestel). Je kent vast wel iemand in je omgeving die heel de dag door aan het eten is, maar geen…lees verder
Reiki wat is het en waarvoor kun je het inzetten?
Al jaren geleden heb ik de term Reiki voor het eerst gehoord. Eigenlijk wist ik niet precies wat het was. Jij wel? Nou mocht je het net als ik niet echt kennen, dan is dit een leuk artikel erover. Het begon vorige week. Ik had contact met een dame bij mij op yoga en zij…lees verder
Halve Marathon: Rennen in de Algarve
De tijd vliegt voorbij de laatste weken. We zitten al weer bijna in juni. Dat betekent dat mijn plan om de halve marathon te lopen inmiddels zo’n vijf maanden geleden ontstaan is. Vijf maanden alweer, dat is voor mijn gevoel toch wel een behoorlijke tijd. In die tijd is hardlopen een van mijn belangrijkste weekbestedingen…lees verder
Gekleurde tape voor sporters
Je hebt ze vast wel eens gezien. Sporters met van die hippe gekleurde tape op een arm of been. Eerst werd deze sporttape alleen in de topsport gebruikt, maar de laatste jaren wordt het ook steeds vaker toegepast bij alle sporters. De tape wordt op speciale wijze aangebracht door een professional, zoals een fysiotherapeut. Je…lees verder
Start Healty Food Academy
Afgelopen vrijdag was ik getuige van de opening van de Healty Food Academie bij Tomato World in het Westland. Ik vind het altijd een uitje om naar het Westland te rijden. Je komt in een andere wereld. Je kunt daar zien hoe het van oudsher is ontstaan. Tussen de enorme kassen staan prachtige woningen. In…lees verder
Halve marathon: altijd maar die discussie
Het voelde een beetje als vreemdgaan wat ik afgelopen week heb gedaan. Na het eerdere verraad met mijn hardloopschoenen heb ik nu ook Evy bedrogen. Vorige week heb ik namelijk mijn eerste training zonder de hulp van de Evy app gerend. Geen support meer, geen schema’s meer en geen “ik ben fier op u” meer.…lees verder
Praktische tips voor een goede nachtrust
Vorige week ben ik ingegaan op de gevolgen van een slechte nachtrust. De eerste basisadviezen heb ik gegeven. Nu gaan we verder met een aantal praktische tips. Maar eerst over melatonine. Melatonine en het slaapritme Zoals in het vorige artikel beschreven spelen licht en donker een grote rol in de biologische klok en vooral in…lees verder