Zonder energie begin je niets. Iedereen heeft elke dag energie nodig. Om na te denken, te wandelen, te werken. Om uiteindelijk te kunnen doen wat je graag wilt doen, in je vrije tijd en ook op je werk. Als we ons goed (geaccepteerd en geliefd) en energiek voelen, draagt dat bij aan onze ‘kwaliteit van…lees verder
Resultaten zoekopdracht: mind
Is brood gezond?
Brood daar zit wat in! Veel van jullie kennen deze uitspraak wel van vroeger. Toen werd er alleen wel iets anders mee bedoeld dan ik hier bedoel. Wat zit er eigenlijk in brood en is het brood van tegenwoordig nog wel zo gezond om te eten? Is brood gezond? In principe zit het zo, hoe…lees verder
Kookboek van het jaar bij de DWDD
Van de week waren een aantal genomineerden van de wedstrijd ‘Het kookboek van het jaar 2014’ bij DWDD. Bekijk het fragment op de site van DWDD. Wij hebben met veel enthousiasme gekeken en natuurlijk gestemd voor het kookboek van het jaar. We feliciterenKo Sliggers, Rose stories en Nadia Zerouali met hun prijs! Genomineerden kookboek van het…lees verder
Amerikaans Havermout ontbijt
De Challenge van Linda Terwijl ik dit schrijf, zit ik heerlijk in de Verenigde Staten te genieten van een perfect havermout ontbijt. Hier heb ik drie jaar geleden havermout leren eten, tijdens mijn eerste bezoek aan de States. Tot mijn verbazing was New York, althans Manhattan, geen stad van fast food, maar van health food.…lees verder
Herontdek je creativiteit!
Heb jij nog een doos potloden onder het stof liggen? Of wil je weer eens aan de slag met naald en draad? Er zijn zo veel verschillende manieren om creatief bezig te zijn. Het is niet alleen leuk om te doen, maar vooral ook heel goed voor je. Bewust van het moment Als je creatief…lees verder
Een spiritueel kort lontje
Ben jij iemand die zich vreselijk op kan winden over van alles en nog wat? Als men niet opschiet in het verkeer of treuzelt bij de kassa van de supermarkt? Of als het eigenlijk gewoon niet gaat zoals jij wilt en “men” ervoor zorgt dat jij niet je ding kunt doen? Kortom heb jij een…lees verder
Ik wil blij zijn!
Blij zijn, dat willen we allemaal wel. Als je blij bent, voel je je gelukkig. Gelukkig kunnen we al blij worden van hele kleine dingen. Als je erg moet lachen, of als je écht aan het genieten bent, dan heeft dat invloed op je hormonen. De hormonen zorgen ervoor dat je in een goede stemming bent…lees verder
Ayurveda & water drinken
De functies van water: binden, voeden en reinigen Waarom is water drinken zo ongelofelijk goed voor ons lichaam? We weten dat water een stuk gezonder is dan frisdranken en sappen, omdat er geen suiker en koolzuur in zit. Maar de ayurvedische leer vertelt ons nog veel meer over dit gezonde drankje. Het helpt tegen vermoeidheid.…lees verder
Suiker, een wolf in schaapskleren?
Tegenwoordig lezen we veel over suiker. Het is vergif, je moet het vermijden want het is slecht voor je. Maar wat verstaan we eigenlijk onder suiker? Want het lijkt alsof daar veel verwarring over bestaat. In dit artikel leg ik een en ander uit over suiker, zodat je de wolf in die schaapskleren goed kunt onderscheiden.…lees verder
10 Tips tegen de herfstdip
Het is nu toch echt herfst geworden. We kunnen er met zijn allen niet meer omheen. We hebben lang van het zonnetje mogen genieten, maar nu zijn de donkere dagen toch echt aangebroken. Het is onvermijdelijk. Veel mensen zien op tegen deze donkere dagen. Voor sommigen is dit zelfs zo erg dat ze in een…lees verder
Ons team uitgebreid: Sonja Silva stelt zich voor
Goed eten en gezond leven De titel van deze site zegt het al. Wat wil je nog meer in het leven? Ik houd van eten, mijn hele leven al. Het zit ook een beetje in mijn genen. Mijn lieve vader was een geweldige kok. Vroeger is hij kok geweest op een schip en later bij…lees verder
Wat vinden onze lezers van Uzuma – verse groentesappen?
Een paar weken geleden mochten we van Uzuma een test met onze lezers doen. Zij mochten de verse en pure fruit- en groentesap testen. Gelijk hadden we veel reacties via Facebook. De deelnemers hebben een pakketje gehad met twee van de drie smaken. We hebben van twee dames echt een uitgebreide review gehad. Leuk! Andere reacties…lees verder
Kom uit je herfstdip
De dagen worden korter, de bomen worden kaler, de wind steekt vaker op en de dagen dat je zonder jas de deur uit kon stappen zijn nu echt voorbij. Nog even en de klok gaat weer een uur achteruit. Kortom, het is herfst! Ondanks de opgedane energie in de zomer, zorgt deze omslag bij veel…lees verder
Gezond ontbijten: Koffie is geen ontbijt
Het zal je niet ontgaan zijn, ontbijten is gezond! Het ligt er natuurlijk wel aan wat je dan naar binnen werkt ’s ochtends, maar dat die motor op gang moet komen is wel duidelijk… Ontbijten zorgt ervoor dat jouw motor écht start en je de rest van de dag meer calorieën verbrandt. Door goed te…lees verder
De voordelen van E-sigaretten
Volgens de krant Trouw rookte in 2013 in Nederland 25% of een kwart van de bevolking, een daling ten opzichte van de 26% van het jaar daarvoor. Dit rookgedrag is volgens het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu erg normaal naar Europese maatstaven: qua rookgedrag zitten Nederlandse vrouwen op het gemiddelde en Nederlandse mannen net onder…lees verder
Lekker slapen leidt tot slimmer werken
De meeste Nederlanders staan moe op. Volgens het Fonds Psychische Gezondheid presteren acht op de tien Nederlanders regelmatig minder goed vanwege slaapproblemen. Want als je moe bent, prikkelbaar of gewoon niet helder genoeg bent, werk je trager, mis je informatie en neem je ook geen afstand van je werk. Lekker slapen leidt direct naar meer…lees verder
25 vragen aan je kind over school
Op Huffingtonpost kwam ik een geweldig blogartikel van Liz Evans (Simple Simon Company) tegen voor moeders. Hoe gaat het met je kind op school? Ik heb het voor jullie vertaald: Dit jaar zit Simon in groep zes en Grace in de eerste klas van de middelbare school. Ik stelde elke dag na school de vraag:…lees verder
Boek van Chicks love food
Nina de Bruijn en Elise Gruppen hebben al jaren het succesvolle blog Chicks Love Food. Nu hebben ze hun eerste kookboek gemaakt. De kracht van de recepten zit in het feit dat je maximaal 5 ingrediënten nodig hebt. Makkelijke, gezonde en toegankelijke recepten Wij kijken ook vaak op www.chickslovefood.nl voor inspiratie. Er staan heerlijke en vooral ook…lees verder
Nee zeggen, hoe doe je dat?
Nee zeggen is voor veel mensen één van de moeilijkste dingen waar zij dagelijks tegenaan lopen. Iemand vraagt je om een gunst, jij voelt je vereert en dus zeg je ja. Je hulp wordt gevraagd, jij wil niemand teleurstellen en voor je het weet ben je weer aan het rennen voor iemand anders. Het kan…lees verder
Lange hardloopkousen
Opeens zie ik ze overal om me heen. Mensen die hardlopen met lange hardloopsokken. Wat is dat? Waarom hebben ze geen gewone sokken aan? Aanleiding voor mij voor een stukje onderzoek. Want ik ben nieuwsgierig en zeker op dit gebied. Lange hardloopkousen zijn compressiekousen Het werkt door middel van compressie (druk) beginnend vanaf de enkel…lees verder
Chocolade taart: allergeen vrij en gezond smullen!
Deze chocolade taart is glutenvrij, maisvrij, suikervrij, zuivelvrij, ei-vrij en eventueel zelfs zonder chocolade. Soms ontbijt ik ermee, eet ik het als tussendoortje of lunch of als toetje! Ingrediënten in de grote kom 250 ml rijstemelk of amandelmelk gezoet met agave 180 a 190 gr appelmoes sap van 1 citroen (ongeveer 40 gr) 8 tot…lees verder
Zoete aardappel uit de oven met koriander en feta
Zoete aardappel uit de oven, of als je het (nog gezonder) wilt, gepoft op de barbecue kennen we allemaal. Dit keer heb ik een bijzondere variant gemaakt. Ik las een recept dat zoete aardappel met koriander klaar gemaakt werd en daar ben ik mee gaan experimenteren. En lekker vonden wij 😉 Recept: Zoete aardappel met…lees verder
Boek over hormonen en afvallen
Afgelopen week (red: september 2014) was ik bij een presentatie van Ralph Moorman waar zijn boek over hormonen en afvallen besproken werd. De Hormoonfactor is al jaren een echt andere methode om af te vallen. (red februari 2023) Let op: Het boek De Hormoonfactor is totaal vernieuwd. Lees onze nieuwe review van dit boek hier!…lees verder
Witlofsalade met cashewnoten
Witlof is een gezonde groente waar je heel veel lekkere gerechten mee kunt maken. Een bekend gerecht met witlof is met ham en kaas uit de oven. De kaas smelt zo en de ham wordt goed knapperig, in combinatie met de witlof smaakt dit erg lekker. Maar met witlof is nog meer mogelijk, je kunt…lees verder
Vanaf nu wordt alles anders!
Wil je stoppen met roken? Meer bewegen? Gezonder eten? Geweldig! Maar hoe doe je dat eigenlijk? Als we terug kijken naar de voornemens die we in het begin van dit jaar hebben gesteld, hoe veel is daar nu nog van over? De kans is groot dat we het wel geprobeerd hebben om iets in ons…lees verder