6 tips voor mensen, die niet willen koken, maar wel gewicht willen verliezen Koken vind je verschrikkelijk en door je drukke baan laat je regelmatig eten bezorgen, eet je kant- en klaarmaaltijden of ga je uit eten. Daardoor zijn de kilo’s er langzaam aangekomen. Omdat ze je in de weg zitten, wil je er maar…lees verder
Resultaten zoekopdracht: mind
Piekeren stoppen, door gedachtes los te laten
Piekeren, zegt al iets. Pieken!!! We hebben ‘een probleem’ waar we nog geen goed inzicht over hebben en we nemen het onderwerp bewust of onbewust in gedachten. Het onderwerp is nu het punt van aantrekking. Er komen allemaal gedachten omhoog die iets met dit onderwerp te maken hebben, oude herinneringen. Gedachten komen snel, en je…lees verder
Leuke tips om thuis te ontspannen
Het internet en onze site staan vol met tips om te ontspannen of om oefeningen te doen. Maar we zagen dat er eigenlijk weinig geschreven wordt over leuke activiteiten om thuis te ontspannen. Want wat helpt je ontspannen als je stress hebt, of loopt te piekeren? Of als het weer niet zo goed is, en je ontspanning…lees verder
Even lekker zeuren
Heb jij hier wel eens last van je eigen gezeur? Stoom afblazen, mopperen, klagen oftewel Zeuren Zeiken Zaniken Zeveren De krant staat er bol van, de televisie leeft ervan en de coaches in het land horen het aan. Als de koffiehoek op kantoor toch eens oren had… Soms willen we gewoon even lekker zeuren! Oké…lees verder
Is kurkuma gezond? Wat doet kurkuma met je lichaam?
Wat is kurkuma? Wat doet het met je lichaam? Is kurkuma gezond? En wat kan je ermee doen? Kurkuma, ook wel bekend als geelwortel, is een kruid dat vooral in India bekend is. Het is een belangrijk kruid, dat gewonnen wordt uit de plant ‘Curcuma Longa’. Kurkuma is bijzonder gezond en wordt voornamelijk in de…lees verder
Help, mijn man heeft een verkeerde smaak
Afgelopen voorjaar is de entree van ons huis veranderd. Mijn geliefde droomt al jaren van een tuin voor het huis. Voordat we het huis betrokken maakte hij al verschillende tuinontwerpen. We wonen inmiddels al acht jaar in ons huis en dit voorjaar was het eindelijk zover. We gingen de voortuin vernieuwen… Ik gaf hem carte blanche: een groots…lees verder
Gezonde koekjes met rozemarijn
Ik vind het vaak leuk om iets nieuws te proberen. Nu zag ik een recept voor een minder gezonde variant. Die heb ik als basis genomen voor mijn gezonde koekjes met rozemarijn. Erg lekker al zeg ik het zelf. Omdat er geen conserveringsmiddelen in zitten, is de bewaartijd kort. Dus hebben we er ook van…lees verder
Efficiënt flexwerken & je werkstijl
Twee weken geleden schreef Ester een stuk over werkstijlen – drivers. Deze week gaat ze een stukje verder. Want wat kun je nu met jouw driver op je flexwerkplek? Zo leer je efficiënt flexwerken: Tips die per driver zouden kunnen helpen bij werken aan de flexplek. Doe de Ander Een Plezier Mensen met een ‘Please People…lees verder
Kleine fitness artikelen
Thuis aan de slag met simpele fitness oefeningen is een makkelijke manier om sterker, slanker, energieker of .. te worden. De hulpmiddelen die je daarbij gebruikt heten, klein fitness. Er zijn veel verschillende soorten van kleine fitnessartikelen en ze kunnen ingezet worden voor verschillende doelen. We hebben een en ander voor je uitgewerkt, zodat je…lees verder
Tips om ‘s avonds te ontspannen en beter te slapen
Je probeert in slaap te vallen maar er spookt van alles door je hoofd. In gedachten ben je nog met van alles en nog wat bezig bent. Het kan gaan om leuke dingen. Iets waar je naar uitkijkt, een gebeurtenis waar je nog opgewonden van bent, of misschien wel die leuke film die je net…lees verder
Freekeh – de nieuwe quinoa, rijst of andere oergraan
Vanmiddag was ik bij de workshop van Artisan in de Culinaire Werkplaats in Amsterdam. Samen met zo’n 25 andere foodbloggers gingen we aan de slag met de nieuwe oergraan Greenwheat Freekeh van Artisan. De mogelijkheden zijn eindeloos. Binnenkort ga ik ook zelf experimenteren met deze nieuwe oergraan en zal de recepten delen. Waarom is freekeh gezond?…lees verder
Eten uit verveling – zo stop je ermee
Je kent het wel. Je zit op de bank, kijkt een film en aan het einde kom je er achter dat je bijna een hele zak chips leeg hebt gegeten. Het gebeurt zonder dat je het door hebt en achteraf baal je omdat je juist graag een aantal kilo af wilt vallen. Vroeger aten we…lees verder
Welke luchtzuiverende planten zijn er?
Vorige week heb ik aangegeven dat planten in de slaapkamer heel belangrijk is. Dit blog gaat in op de luchtzuiverende planten die de beste resultaten hebben behaald in diverse onderzoeken. Dieffenbachia’s Deze planten zijn heel gemakkelijk binnenshuis te kweken en te onderhouden. Uit het onderzoek is gebleken dat dieffenbachia’s de drie meest voorkomende VOS (Vluchtige Organische Stoffen, kunstmatig…lees verder
Balen van Valentijnsdag. Dat is toch niet nodig.
Single of gebonden op Valentijnsdag? Stop je negatieve associaties overboord! Valentijnsdag. Commerciële onzin of de dag waarop je romantische dingen doet met je geliefde of een anonieme kaart verstuurd naar je geheime liefde? Over het algemeen zeggen Nederlanders dat ze Valentijnsdag maar een commercieel circus vinden. Er zijn ook mensen die stiekem balen van Valentijnsdag.…lees verder
Planten in de slaapkamer gezond. Of juist niet?
Er zijn weinig mensen, die een plant in hun slaapkamer hebben en veel die geen planten in hun slaapkamer willen. Veel mensen denken nog steeds dat planten in de slaapkamer ongezond zouden zijn. Maar zijn planten in de slaapkamer gezond? Bron van zuurstof? Even rekenen… Omdat planten overdag licht nodig hebben om hun fotosynthese in gang…lees verder
Niet te snel oordelen
We kijken meestal door een bril van goed of fout. De bekende ying yang. Een andere manier van kijken is vanuit harmonie. Door vaak even te wachten met oordelen, krijg je harmonie in jezelf en jouw relaties. Het resultaat is dat je beter voor jezelf zorgt. Hoe leer je te kijken vanuit harmonie? Door het plaatsen van een ‘poortwachter’ voor…lees verder
Vegetarische stamppot met zoete aardappel
Deze vegetarische stamppot is makkelijk te maken en verrassend door de zacht zoete smaak van de zoete aardappel, met de bite van de rucola. Je hebt het gerecht in een half uurtje op tafel. Het langst duurt het koken of stomen van de aardappels. Je kunt de rucola ook vervangen door bijvoorbeeld veldsla, als je…lees verder
Loslaten: het leven laten komen zoals het is
Elk moment is precies goed zoals het is. Soms is het leven echter moeilijk te accepteren. Dan gaan we ons verzetten. En elke keer als je dat doet, geef je negatieve energie door aan je lichaam. En ontstaan spanningen in je lichaam. Ik hoop je hier te leren hoe je sommige situaties kunt loslaten, om hierdoor het leven…lees verder
Makkelijk boek over afvallen
Mieke Kosters heeft een nieuw boek uitgegeven: En nú word ik slank. Dit is een makkelijk boek over afvallen. Het bijzondere aan dit boek is dat het eigenlijk ook een challenge is. Mieke doet de belofte om in zes weken slank te worden als je de challenge aangaat. Hoe is het boek en de challenge…lees verder
Winactie: Vitaminepakket voor vrouwen 25+
ACTIE IS VERLOPEN We hebben een leuke winactie. Ben jij een vrouw tussen 25 en 55 en wil jij kans maken op een compleet vitaminepakket ter waarde van € 48,60 voor twee maanden? Geef dan jouw naam & email aan ons door én like ons bericht op Facebook. Waarom vitamines? We leiden vaak een druk en actief leven: baan,…lees verder
Top 10 boeken Voeding, leefstijl & gezondheid
Het is vrijdag, dus tijd voor een nieuwe boeken top 10. Dit keer hebben we populaire boeken op een rij gezet waarmee je je gezondheid kunt verbeteren. Trendwatchers geven aan dat wij steeds vaker voeding én onze leefstijl zullen aanpassen om ziektes en klachten te bestrijden. Niet dat je daarmee de reguliere zorg op een zijspoor…lees verder
Gratis naar de Gezondheidsbeurs!
Let op, dit is een oud artikel, kaarten voor 2018 kun je bestellen via ons onze actie voor 2018! Van 5 /m 8 februari is de Nationale GezondheidsBeurs in de Jaarbeurs in Utrecht. Wij mogen gratis* kaartjes weggeven! Anders betaal je €20 per kaartje! Je betaalt alleen de bestelkosten van € 1,50 Het is dé…lees verder
Neem een gezonde lunchpauze
Weinig tijd en als helemaal geen tijd om een blog te lezen? Geen nood, ik geef mijn informatie graag zonder poespas. Het geheim van een succesvolle lunchpauze zal ik niet bewaren tot het einde. Hier komt ie! Het geheim van een succesvolle lunchpauze is dat je daadwerkelijk luncht en tevens pauzeert. Ja, dat wist je…lees verder
Zet je goede voornemens om in resultaat
3 tips om je mindset te veranderen Januari is de maand van goede voornemens, althans dat doet de media ons geloven. Als ik om mij heen vraag hebben nog weinig mensen goede voornemens gemaakt en als reden geven ze gewoonlijk op dat ze het toch niet halen. Die gedachte, ik haal het toch niet, die…lees verder
Seksuele problemen en mythes uit de praktijk
Seks, het wordt door de meeste mensen genoemd als een enorm belangrijk onderdeel in de relatie en de verwachtingen zijn vaak hooggespannen. In de praktijk wordt er veel gestunteld en wordt seks niet altijd als prettig of fijn ervaren. Ook ik ‘zie’ in mijn online praktijk veel cliënten die ontevreden zijn over hun seksleven of…lees verder