We krijgen vaker aanvragen om iets met vitamines te doen, maar eigenlijk zijn we vaak een beetje terughoudend. Want tja, het is nu eenmaal moeilijk om objectief hier een mening over te geven. Toch was er bij deze supplementen van Today.rocks iets wat ons triggerde en waardoor we er meteen meer van wilden weten: Today.rocks…lees verder
Resultaten zoekopdracht: top 10
Hoe kom je goed de overgang door?
Tijdens ons leven lopen we verschillende fasen door waarbij we ook wisselende behoefte hebben aan essentiële voedingsstoffen. Voor de vrouw geldt dat nog meer dan voor de man. De hormoonhuishouding van de vrouw maakt veel meer schommelingen door. Denk aan de periode waarin een meisje begint te menstrueren, elke maand tijdens haar cyclus, tijdens zwangerschap…lees verder
Op een gezonde manier detoxen, dit is mijn ervaring
“Je gaat toch niet detoxen? Je tante heeft er een bijna een nier door verloren.” Herken je die verhalen? Deels zeker terecht, want als je een ongezonde sapkuur doet, loop je een gezondheidsrisico. Wat ik doe aan detoxen is absoluut gezond en het helpt me op verschillende manieren. Het is een heerlijke voorjaarsschoonmaak voor mijn…lees verder
Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
Zuurstof is essentieel voor het leven en zonder zuurstof zou ons lichaam niet goed functioneren. We hebben zuurstof nodig om onze cellen en vitale organen zoals onze hersenen, hart en longen van brandstof te voorzien. Wanneer we inademen, komt zuurstof onze longen binnen en wordt naar onze bloedvaten getransporteerd, waar het zich bindt met de…lees verder
Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!
Lovenhandles worden vaak geassocieerd met vrouwen, maar het komt ook voor bij mannen. Lovehandles zijn het randje aan te veel vet boven de heupen. Vaak zie je deze vetrand nog eens extra goed boven de rand van een broek uitkomen. Ook mannen kunnen zich schamen voor deze lovehandles. Zeker wanneer ze gepaard gaan met buikvet…lees verder
Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?
Natuurlijke pijnstillers zijn een steeds populairder alternatief voor farmaceutische pijnstillers. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen als natuurlijke pijnstiller worden gebruikt. Bij veel pijn, zal de pijn natuurlijk niet meteen weg zijn, maar het kan zeker pijnklachten verlichten. Bovendien heeft voeding een ander voordeel ten opzichte van gewone pijnstillers zoals paracetamol. Voeding draagt bij aan het vermogen van…lees verder
De VIV-methode: Afvallen zonder dieet tijdens de overgang
De overgang is een fase waarin veel vrouwen (veel) aankomen en daarvan de schuld geven. Dat is natuurlijk niet helemaal eerlijk naar je lichaam toe. Het is wel belangrijk om te weten dat je juist in deze fase van je leven wel een paar kilootjes extra nodig hebt. Waarom, daar kom ik later op terug.…lees verder
Waar is bromelaïne (ananas) goed voor?
Dat ananas gezond is wist je waarschijnlijk wel. De vrucht bevat allerlei mineralen, vitamines, vezels en antioxidanten. En ook bromelaïne , een enzym dat kan helpen met het verteren en opnemen van eiwitten en onder andere goed is voor je spijsvertering. Bromelaïne is een groep eiwitsplitsende enzymen in ananas. Eiwitten uit voedsel worden door deze enzymen…lees verder
Vruchtbaarheid bij mannen verhogen? 6 Effectieve tips!
Vruchtbaarheidsproblemen zijn erg vervelend en kunnen je zelfvertrouwen behoorlijk aantasten. Zeker wanneer jullie samen hebben besloten om voor een gezin te gaan, hoop je dat dit natuurlijk zo snel mogelijk lukt. Helaas blijkt ongeveer 30% van de mannen te kampen met vruchtbaarheidsproblemen. Wanneer de problemen met de vruchtbaarheid bij de man liggen, ligt dit vaak…lees verder
5 tips om meer fruit te leren eten
We weten allemaal hoe belangrijk het is om voldoende fruit te eten. Fruit is niet alleen ontzettend gezond, maar bevat ook nog eens relatief weinig calorieën. Daarmee is het ook een goede vervanger voor allerlei ongezonde snacks. Toch eten we lang niet allemaal voldoende fruit. Vaak schiet het er bij in. Merk jij ook dikwijls…lees verder
Wat eet de huisarts zelf op een werkdag? (met lunchrecept!)
Het is voor mij best een zoektocht geweest om een goede lunch te vinden die lekker genoeg is, genoeg voedingsstoffen bevat en geen snaaimomenten creëert. Ik kan alvast verklappen dat boterhammen niet het antwoord bleken te zijn. Jarenlang heb ik dit wel geprobeerd, met allerlei soorten beleg. Maar omdat het denkwerk als huisarts zoveel energie…lees verder
Wat hebben mitochondriën te maken met een gezonde leefstijl?
We raden op onze site al jaren aan om een gezonde leefstijl er op na te houden. Het is altijd lastig wat nu echt gezond is. Daar ga ik in dit artikel niet uitgebreid op in, maar ik wil je een beeld geven hoe ons biologisch systeem werkt vanuit de mitochondriën. Want die spelen een…lees verder
16 groene vlaggen in een relatie voorspellen de slagingskans!
Tegenwoordig lopen velen al snel gillend weg bij het zien van een genaamde “rode vlag” bij (potentiële) liefdespartners. Groene vlaggen daarentegen krijgen vaak veel minder aandacht. Omdat geen enkele persoon “perfect” is, bestaan perfecte relaties niet. Daarom zal er altijd iets niet goed zijn aan de persoon en/of de relatie. De meeste relaties maken weleens…lees verder
Langdurige maagklachten? Dit kan de oorzaak zijn!
Als huisarts kom ik in mijn spreekkamer aan de lopende band patiënten met maagklachten tegen. Misselijkheid, maagzuur, branderig gevoel in de bovenbuik of een opgeblazen gevoel: het zijn symptomen die iedereen wel eens zal ervaren in het dagelijks leven. In de meeste gevallen helpt het om de zogenoemde trigger te achterhalen en hier in de…lees verder
21 gezonde eetgewoontes van slanke, energieke mensen
Kijk je met enige jaloezie naar mensen die slank zijn en lekker veel energie hebben? Vaak wordt gedacht dat het hen moeiteloos afgaat. Misschien is dat ook wel zo, maar dan komt dat wel doordat ze bepaalde goede gewoontes hebben als het gaat om eten. Gewoontes zijn dingen die je geautomatiseerd hebt. Het kost je…lees verder
Dagelijks een journal bijhouden, waarom zou je dat doen?
Af en toe zien jullie al tekeningen van mij voorbij komen en ik heb daar nu een vast ritueel van gemaakt. Dat werd weer gestimuleerd toen ik de Pockets vol met Vrijheid deed van Lou Niestadt. Echt een aanrader trouwens. Het leert je om vrijer te worden, meer vrijheid te ervaren. Er is ook een…lees verder
Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress!
We weten allemaal dat stress slecht is voor zowel de geestelijke als lichamelijke gezondheid. Een logisch gevolg daarvan is dat we, als we stress reduceren, langer gezond blijven leven. Een mooi doel dus! Hoe kun je nu zorgen voor minder stress in je bestaan? Hieronder geven we je 9 tips zodat jij langer, gezond en…lees verder
Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker
Een bloedend moedervlekje onder het haar van mijn man leek in eerste instantie niet echt alarmerend. Het was een beetje raar, want het stopte niet met bloeden en het begon een beetje te ontsteken. Het was toch verstandig dat de dermatoloog er even naar zou kijken. Ook hij vond het niet alarmerend, maar wel onrustig,…lees verder
Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
Manifesteren is een term die je tegenwoordig veel hoort. Waar de een bij manifesteren zweert, vindt de ander het lariekoek. Manifesteren heeft nogal wat betekenissen, maar ik bedoel dan vooral de spirituele vorm dat zich iets openbaart. En daarmee bedoel ik dat je bewuster regisseert hoe je je leven invult en hoe je ook meer…lees verder
Gezondheidsklachten? Denk eens aan een medisch matras!
In het dagelijks leven wordt er veel gedacht over gezondheid. We letten op wat we eten, hoeveel beweging we nemen en letten op onze leefomstandigheden. Maar veel mensen slaan het belang van een goed matras over. In dit artikel gaan we dieper in op het belang van een goed matras en hoe het je gezondheid…lees verder
Hoe zorg je ervoor dat goede voornemens echt uitkomen?
Maakte jij goede voornemens aan het begin van dit jaar? Of maak je plannen om vanaf de lente te gaan afvallen of dingen anders aan te pakken? De plannen zijn mooi, maar het kost vaak moeite om het vol te houden. Hoe slaag je hier wel in? We zijn vooral bezig met het goede in…lees verder
Gezond eten voor een gezonde levensstijl, tips!
Als het gaat om een gezonde levensstijl, dan is voeding een van de belangrijkste factoren. Gezond eten is daarom cruciaal voor een gezond lichaam en geest. In dit artikel delen we tips en recepten voor gezonde voeding en laten we zien hoe je gezond eten gemakkelijk en lekker kunt maken. Waarom is gezond eten belangrijk?…lees verder
Waarom is slapen zo belangrijk?
Het is geen geheim dat slaap een van de meest essentiële behoeften is van de mens. Het is een manier om ons lichaam en geest te herstellen en ons te voorzien van de energie die we nodig hebben om de dag door te komen. Maar wat veel mensen niet weten, is dat slaap ook een…lees verder
Waar zijn Mucuna pruriens (fluweelboon) supplementen goed voor?
Een kruidenpreparaat uit de Ayurveda, de traditionele Indiaanse geneeskunst, is Mucuna pruriens, ook wel fluweelboon genoemd. Dit middel wordt al eeuwenlang gebruikt voor uiteenlopende ziektes. Het is dan ook een echte superfood, dat voor veel verschillende gezondheidsproblemen kan worden ingezet als natuurlijk medicijn. Alle delen van de plant bezitten medicinale eigenschappen. Als je Mucuna pruriens…lees verder
Tips en informatie over snurken
Heb jij last van een slaapprobleem doordat je partner heel erg veel snurkt? Dan ben je zeker niet de enige. Veel mensen hebben hier last van en merken dat dit de kwaliteit van hun nachtrust verstoord. Graag geven we je dus wat informatie over snurken, en hoe jij of je partner hier mogelijk van af…lees verder