Iedereen is zo af en toe weleens somber. Bijvoorbeeld naar aanleiding van een tragische gebeurtenis. Met somberheid is op zich zelf niets mis. Het wordt anders als je een langere periode somberheid ervaart. Dan kan het goed mogelijk zijn dat er iets niet in orde is. In feite is somberheid een voorstadium van een naderende…lees verder
Resultaten zoekopdracht: fiets
Zo heerlijk is vakantie in eigen land
Een vakantie plannen: vaak kijk je hierbij naar je mogelijkheden in het buitenland. Maar wat dacht je van een vakantie in eigen land? Nederland heeft heel veel te bieden: van prachtige natuur en rustige plekken tot gezellige steden en bijzondere bezienswaardigheden. In Nederland vind je tal van mooie locaties voor een onvergetelijke vakantie. Ben jij…lees verder
Je hartslag meten tijdens het wandelen
Als je regelmatig wilt wandelen, is het goed om doelen te stellen. Bijvoorbeeld hoeveel je dagelijks of wekelijks wilt lopen. Zelf loop ik graag te dwalen door het bos, dan heb ik mijn iPhone mee om zo altijd weer makkelijk de weg terug te vinden. Ook meet ik zo de afstand en het aantal stappen…lees verder
10.000 stappen of een half uur bewegen per dag?
Er zit nogal een verschil tussen het advies om een half uurtje te bewegen per dag of 10.000 stappen per dag halen. Wil je 10.000 stappen per dag halen, ben je al snel zo’n twee uur aan het wandelen op een dag. Dat is prima te doen als je veel moet lopen tijdens je werk.…lees verder
5 tips om je metabolisme te versnellen
Je wilt nu eindelijk die overtollige kilo’s kwijtraken en dit gaat je lukken met een aantal tips van Gezondermeer.nl! Je hebt het al zo vaak geprobeerd om je metabolisme te versnellen, maar deze tips kunnen echt helpen. Als je deze 5 tips volgt zal je je oude figuurtje in uiteindelijk weer terug krijgen. Wat is…lees verder
Blijvende klachten na een hersenschudding
Een hersenschudding. Het is de meesten wel eens overkomen. Vooral bij balsporten komt het vaak voor dat er een bal op je hoofd komt en je er iets aan overhoudt. Maar ook in het dagelijks leven kan het je zomaar overkomen. Je valt van de trap, stoot je hoofd tegen de deur of krijgt een…lees verder
Hoe kun je duurzamer leven? 365 duurzame tips!
Je huis verduurzamen wordt steeds meer gedaan. Mensen isoleren hun woning, plaatsen zonnepanelen, rijden een elektrische auto, kiezen voor een warmtepomp, enzovoort. Maar dat is niet goedkoop en niet voor iedereen weggelegd. Toch kan íedereen groener en duurzamer leven. Wat je achtergrond ook is, wat je politieke voorkeur is, bijna iedereen is ervan overtuigd dat…lees verder
OTTO sportartikelen | Aanbiedingen en korting
We werken op deze site samen met een aantal relevante partners. Zie onze uitleg onderaan deze pagina. Zo ook met het grote en bekende online warenhuis OTTO. Met name het uitgebreide assortiment sportartikelen en sportkleding bij OTTO spreekt ons aan. Bovendien heeft OTTO vaak goede aanbiedingen en kortingsacties: Aanbiedingen OTTO sport Met name zijn er…lees verder
Veel buiten, goed voor je gezondheid!
Juist door het COVID-19-virus weten we dat het risico om een ziekte op te lopen, binnen toch wel aanmerkelijk groter is dan buiten. Ook buiten nemen we onze voorzorgsmaatregelen, maar hier kun je toch wat makkelijker iets doen met anderen die het risico op o.a. het coronavirus zo klein mogelijk willen houden. Veel buiten zijn,…lees verder
Het Laatste Tafeltje: voordelig uiteten en goede deals
Wil je lekker uiteten maar wil je niet de hoofdprijs betalen of ben je een beetje laat met reserveren? Neem dan eens een kijkje op HetLaatsteTafeltje.nl. Hier kan je voordelig een laatste tafeltje reserveren bij een restaurant bij jou in de buurt. Dagelijks worden er ook veel lokale last minute lunch- en diner deals aangeboden.…lees verder
Welke betaalbare fitnessapparaten helpen met afvallen?
Als je wilt afvallen is continuïteit met sporten ontzettend belangrijk. Tijdens het sporten heb je namelijk een groter energie verbruik dan normaal. Ga ja dan ook nog eens gezonder eten? Dan is er nog sneller resultaat zichtbaar. Kracht- en conditietraining samen is een goede combinatie. De conditietraining zorgt voor de verbranding van vet en de…lees verder
De beste versie van jezelf met Nootropics
Je lijf is je tempel. Verzorg jezelf goed en je lichaam beloont je op manieren die je nooit had kunnen dromen. Daarom zijn een evenwichtige voeding en een leven in beweging zo gezond voor je. Wat als je nu net even wat extra’s wilt als het erop aan komt? Kun je jouw voedingspatroon bijstaan met…lees verder
Vakantie voorbij en 3 kilo op je heupen of buik er bij? Oeps…
Laat je niet gek maken door je gedachten! Dat je beter had moeten opletten tijdens de BBQ’s… Dat je minder ijsjes op de camping had moeten eten… Dat je beter de fiets had kunnen pakken in plaats van de auto…. Je daar nu druk om maken (of nog erger, jezelf daarvoor afrekenen) heeft nu toch…lees verder
11 Hulpmiddelen die helpen bij afvallen
Afvallen is in feite minder calorieën nemen en gezonder eten. Maar soms lukt afvallen niet zo goed en kan het zijn dat je wat extra’s nodig hebt om wel te gaan afvallen. Hieronder geef ik een aantal (gezonde) hulpmiddelen die ervoor zorgen dat het afvallen beter of sneller gaat. Dit kan jou ook helpen bij…lees verder
Ontspanning tijdens de vakantie: 5 tips om helemaal tot rust te komen
Ben je nu op vakantie? Of kijk je al uit naar je volgende vakantie? Misschien heb je het nu meer nodig dan ooit. Even de batterij opladen en de dagelijkse stress achter je laten. Heerlijk een paar dagen of weken in een andere omgeving met je partner of gezin genieten van een welverdiende vakantie. Wie…lees verder
Hoe verhoog je je gelukshormonen op een natuurlijke manier?
Niet lekker in je vel zitten, jezelf somber voelen of de welbekende dinsdagdip… Dit kunnen allemaal gevolgen zijn van een serotoninetekort. Serotonine is neurotransmitter die ook wel bekend staat als het gelukshormoon. Door je serotonine te verhogen zit je lekkerder in je vel en heb je meer zelfvertrouwen. Als je lekkerder in je vel zet…lees verder
Voor een internetdetox ga je naar Cuba
In deze coronatijd kunnen we alleen maar dromen van verre vakanties. Maar plannen maken, kan altijd. In Europa mogen we al weer op vakantie en voor je het weet zijn hopelijk ook weer verre vakanties mogelijk! Om je alvast te inspireren, willen we je graag de voordelen uitleggen voor een vakantie naar Cuba. Voor zowel…lees verder
Sporten heerlijk en gezond, maar hoe zorg ik goed voor mijn spieren?
Sporten is heerlijk, het is ontspannend, versterkt je spieren en verbetert je conditie. Kortom super goed. Maar soms is dat alleen niet voldoende en wil je nog beter presteren. Hoe kun je dat dat dan bereiken? Dat gaan we je proberen uit te leggen. Hoe kun je goed voor je spieren zorgen? Om je sportprestaties…lees verder
Minder snoepen tijdens deze coronaperiode
Door de corona brengen wij als gezin ook veel meer tijd met elkaar door. Eigenlijk zitten we gewoon op elkaars lip, bedoel ik 😉 Een vreemd gevolg was dat op een gegeven moment mijn broeken strakker gingen zitten… Niks is meer logisch in deze coronatijd Op zich niet zo gek dat die broeken begonnen te…lees verder
Afvallen en niet snaaien als je thuis aan het werk bent?
Ik weet niet hoe het met jullie is, maar ik kom helaas makkelijk aan. Dus ik moet er goed aan denken, zeker als ik thuis werk. Normaal werk ik grotendeels op ons kantoor en af en toe thuis. Nu tijdens de Coronacrisis werk ik helemaal thuis. Waar ik op kantoor eigenlijk totaal niet met eten…lees verder
Laat je geen Blue Monday aanpraten!
Dit jaar valt Blue Monday op maandag 20 januari. Blue Monday is de meest deprimerende dag van het jaar, heeft een Britse psycholoog geconstateerd. Waarom is die dag net een Blue Monday? Nou, omdat de goede voornemens van het nieuwe jaar al wat wegzakken, vakanties voor de meesten nog lang niet in zicht zijn, het…lees verder
Beweging is krachtig bij behandeling tegen kanker
Wereldwijd worden mensen in grote getalen geconfronteerd met kanker. In 2018 kregen in Nederland 116.537 mensen deze diagnose. Dat zijn er ongeveer 5.000 meer dan in het voorgaande jaar en zelfs zo’n 50.000 meer dan twintig jaar eerder. Het is duidelijk; kanker is een snelgroeiend probleem. Eén op de drie mensen ontwikkelt deze ziekte in…lees verder
Voeding en leefstijl trends voor 2020!
Yeah, het is weer tijd voor de jaarlijkse voorspelling van trends! Hieronder vind je de gezonde trends voor 2020 op gebied van voeding en leefstijl. Eerst een terugblik op 2019 Eerst nog even terugkomen op de trends die we op een rijtje hebben gezet voor 2019 (zie hier het overzicht). Van biologisch naar duurzaam gaven…lees verder
Last van overprikkeling: bewust omgaan met je zintuigen
De hele dag door worden onze zintuigen aan het werk gezet, vaak heb je niet eens door hoeveel prikkels je op een dag binnen krijgt. Dat kan zijn d.m.v. harde geluiden, de hele dag bereikbaar zijn op je mobiele telefoon of stress in je omgeving. En als je dan ook nog eens hoogsensitief bent, kun…lees verder
Volhouden, hoe doe je dat?
Volhouden is makkelijker dan je denkt Zeg jij ook aan het einde van het jaar “vanaf januari begin ik met sporten?” Waarom wachten we tot het nieuwe jaar en na paar maanden vallen we terug in onze oude gewoonten. Onze motivatie zakt en we stoppen omdat we geen tijd hebben of we verzinnen een ander…lees verder