Combineer sportiviteit met een leuk actief uitstapje. Het is een soort combi tussen in- en ontspanning! We hebben een aantal leuke ideeën op een rijtje gezet voor actieve uitstapjes. Leuk om te doen met je partner, je gezin of met vrienden. Lekker in beweging, genieten en bijpraten. Actieve uitstapjes bij goed weer Een speurtocht in…lees verder
Resultaten zoekopdracht: fiets
Diverse gezondheidsklachten, wat zou de oorzaak kunnen zijn?
Als het niet meteen duidelijk is wat je mankeert, vinden artsen je klachten snel al te vaag. Zeker als je snel moe bent of snel pijn hebt. Voor jou zijn het echter serieuze gezondheidsklachten! Er wordt al snel gezegd dat je wat rustiger aan moet doen, of dat je ongetwijfeld last hebt van stress. Natuurlijk…lees verder
Hoe kom je van je rookgewoonte af?
Ooit dacht je “ik ga een sigaretje opsteken om even te ontspannen”. Misschien ben je als tiener begonnen met roken om bij een groep te horen. Al je vrienden/vriendinnen roken dus waarom zou jij dat niet proberen. Als puber wil je natuurlijk van alles uitproberen, je grenzen verleggen zonder de risico’s daarvan te kennen. Roken…lees verder
Wat kun je zelf doen tegen sportblessures?
Er zijn sportblessures die ontstaan door een acute situatie, een incident, maar ook door een verkeerde houding of door overbelasting. Ons thema gaat deze maand over zelfzorg en daar mag een artikel over goede voorbereiding bij sporten, ter voorkoming van sportblessures natuurlijk niet ontbreken. Blessures door ongelukken of ongelukkige situaties Ongelukjes komen op iedere plek…lees verder
De gezonde draad oppakken na de vakantie
Een ijsje hier, croissantje bij het ontbijt een wijntje te veel daar, makkelijk pizza halen patatjes in het restaurant Herkenbaar? Tijdens de vakantie(periode) veroorloven we ons vaak even wat meer. Het is immers vakantie. Dat is natuurlijk helemaal niet erg om af en toe te doen. Alleen is het wel goed om na de vakantie…lees verder
Gezond eten met kinderen, ook tijdens de vakantie
Vakantie is genieten! Mijn dochter verraste ons met een heerlijk ontbijtje onder de Franse zon. Ik kreeg een heerlijk schaaltje kwark met kiwi en mijn zelfgemaakte granola! Mijn kleine meid weet al precies wat mama een lekker en gezond ontbijtje vindt. En toen besefte ik mij dat ze zich nu al bewust is van gezonde…lees verder
4 tips om stressvrij te genieten tijdens de zomer
Maandenlang heb je hard gewerkt en eindelijk is het zomer. Je bent toe aan je welverdiende vakantie. Blijf je lekker thuis, vier je vakantie in eigen land of ga je rondreizen: gezond genieten kan overal. Even geen verplichtingen, telefoontjes/app’jes van de baas en geen deadlines kunnen rustgevend zijn. Nog steeds zijn er veel dingen die…lees verder
Wat is de fitste stad van Nederland? Bekijk de top 10.
We kregen een leuk persbericht toegestuurd met het antwoord op de vraag: welke 10 Nederlandse steden zijn het fitst? Natuurlijk is de vraag dan, hoe wordt dit beoordeeld. Wordt dit bepaald aan de hand van de mensen of de voorzieningen? Het gaat om de voorzieningen die voor jou leuk en nuttig zijn als je een…lees verder
Een yogaweekend op de camping – heerlijk ontspannen en me-time!
Er zijn yogaweekenden of vakanties in vele vormen. Irene van Yoga Ommen heeft er voor gekozen om een yogaweek(end) te organiseren op een prachtige camping bij haar studio in de buurt. Vorig jaar zomer zou ik, samen met mijn dochter mee doen aan de yogaweek, maar door mijn gebroken teen heb ik het uitgesteld tot…lees verder
Een goede rugtas voor het werk, beter voor je gezondheid!
Misschien werk je in een redelijk formeel bedrijf en is een rugtas niet gebruikelijk. Dan moet je misschien een koffertje mee, of zo’n zware laptoptas. Ook bij een formele dresscode, kun je echter prima een rugtas dragen. Zeker deze mooie tassen, die wij kregen van het Zweedse merk Gaston Luga. (lees hieronder verder) Een rugtas…lees verder
Uit het niets nerveuze, onrustige gevoelens?
Herken je dat? Je bent lekker bezig, je voelt je goed en ineens slaat je gevoel om. Je weet soms niet eens waarom. Plotseling voel je je onrustig, ongemakkelijk, misschien zelfs een beetje bozig of angstig. Heel vaak is de omgeving waarin je zit een van de oorzaken. In dit artikel naast activiteiten die je…lees verder
Stress tijdens de vakantie, het komt vaker voor dan je denkt!
Je kijkt er al een tijdje naar uit, heerlijk op vakantie! Lekker een ontspannen tijd na een periode van drukte. Maar ja…. ook tijdens de vakantie kan er stress ontstaan. Geen stress van thuis, maar nieuwe vakantiestress. Hieronder staan zes situaties die regelmatig voorkomen en de nodige stress kunnen opleveren. Nog handiger, er staat ook…lees verder
5 redenen waarom squash gezond is
Dat squash een enorm intensieve sport is, is bij de meeste wel bekend. Maar dat squash ook de gezondste sport is? Dat weet niet iedereen. Volgens de laatste bevindingen van Forbes is squash de gezondste sport die je kunt beoefenen. Maar waarom is dit zo? In dit artikel nemen we je mee in 5 redenen…lees verder
Gezonde, originele moederdagcadeautjes
Zoals elk jaar geven wij jullie graag weer een aantal leuke cadeausuggesties voor moederdag. Leuke, aparte en gezonde cadeautjes voor lieve moeders. Hieronder vind je onze 9 favoriete moederdagcadeautjes! Voor de aardbeienliefhebber Een leuke gadget waarmee je makkelijk de kroon van de aardbei verwijderd. € 9,99 Te koop bij o.a. Bol.com Originele fruitschaal met bananenhouder!…lees verder
Ontspannen, door rustig te wandelen
Wandelen is een fenomenaal vertraag-de-tijd-mechanisme in een samenleving waarbij ‘druk bezig zijn’ hoog wordt aangeschreven. Door steeds druk bezig te zijn, hopen we onze levenskwaliteit in de hoogte te duwen, alsof we dan pas ‘echt’ gelukkig kunnen zijn. Hierdoor vergeten we echter vaak gewoon te ontspannen in wat is. En net die angel haalt een…lees verder
Kom in beweging en ga de paden op en de lanen in!
Wandelen(in de natuur) is een gezonde manier van bewegen, die door steeds meer mensen her-ontdekt wordt. Volgens de Wikipedia is wandelen: te voet gaan voor het plezier of de sport. Dat kan op meerdere manieren gebeuren. Van een wandelingetje in het park of bos, tot meerdaagse tochten met een rugzak, waarbij grote afstanden worden afgelegd…lees verder
9 redenen waarom een crosstrainer goed is voor je gezondheid
Wekelijks ga ik fitnessen en mijn favoriet is de crosstrainer. Waarom? Ik kan dat apparaat gewoon goed hebben. Veel andere (cardio) fitnessapparaten vind ik minder fijn. Een roeiapparaat en hometrainer zitten niet zo lekker (vind ik hè ;-)) en dan krijg ik ook snel last van mijn knieën en schouders. Geen spierpijn, maar een vervelende…lees verder
Samen wandelen is wel zo gezellig en effectief!
Wandelen is nou echt een activiteit die je gezellig samen kunt doen. Wij doen dat heel graag samen met vrienden en hun kinderen. Op deze vakantiefoto van een paar jaar geleden, waren de kinderen lekker aan het struinen tijdens het wandelen. Vooral een beetje spannende wandelingen vinden ze dan leuk (al wordt het motiveren van…lees verder
Gouden tips voor een goede planning, gezonder en goedkoper!
Als je goed kunt plannen en vooruit kunt kijken, dan bof je echt. Want mensen die dit kunnen, zorgen dat ze doen wat goed voor hen is én profiteren ook nog eens van veel voordelen. Hieronder volgt een uitleg voor degenen die zich hier minder in herkennen 😉 Of voor degenen die op hun werk…lees verder
Bewegen voor ouderen
In dit artikel zetten we een paar tips en oefeningen op een rij voor ouderen om te helpen met de dagelijkse beweging. Het is voor iedereen belangrijk om dagelijks te bewegen, en zeker ook voor ouderen! De algemene bewegingsnorm is volgens de adviezen van het Kenniscentrum Sport: De beweegrichtlijnen gaan over de hoeveelheid lichaamsbeweging die…lees verder
Conditie op peil houden met een e-bike
Ik ga graag op de fiets naar kantoor en word dan tegenwoordig door allerlei fietsers ingehaald. Fietsers op een e-bike. En ik fiets echt niet langzaam, maar wel op een fiets zonder elektrische ondersteuning. Het valt me op dat het aantal mensen dat me inhaalt, steeds minder ‘grijs’ is. En dat je tegenwoordig van die…lees verder
Is je kind heel erg onhandig? Is het misschien DCD?
Ongeveer 5% van de kinderen heeft DCD. Dit is een ontwikkelingsstoornis, voorheen vaak dyspraxie genoemd. In de serie Lannoo Opvoeding zijn een aantal handige boeken uitgebracht over kinderen. Zoals dit boek: Mijn kind heeft DCD. Het is een gids voor ouders, leerkrachten en hulpverleners. Kinderen met DCD zijn vooral te herkennen aan hun onhandigheid. Ik…lees verder
Ontspannen feestdagen zonder kater!
Elk jaar als de feestdagen er weer aankomen, heb ik een discussie met mezelf. Vind ik het vooral gezellig, of toch meer een last? Uiteindelijk ben ik tot de conclusie gekomen, dat ik dat zelf in de hand heb. Want het hoeft allemaal niet zo opgeprikt en overdadig. En het hoeft al helemaal niet een…lees verder
Waarom je survival een keer moet proberen!
Je ziet het steeds meer: urban trails, mud races, obstacle runs, of survival. Hoe viezer, hoe beter? 😉 Of niet? Is het eigenlijk voor iedereen? Omdat het zo populair is, ben ik er even ingedoken. Ergens trekt mij de uitdaging van een survival sport zeker, alleen mag ik niet hardlopen van mijn fysiotherapeut. Dat maakt…lees verder
E-health, kan techniek je gezond houden?
Al jaren zijn we met z’n allen bezig om met techniek problemen op te lossen. Zo is het boeken van een hotel erg eenvoudig en kun je met een elektrische fiets op je 80e nog makkelijk fietsen. Ook op het gebied van gezondheid probeert men met techniek oplossingen te bieden. Dit noemen we e-health maar…lees verder