Wil je voor de eerste keer naar de sauna en heb je geen idee hoe dat gaat en wat je mee moet nemen? We vertellen het je graag, want de sauna is pure ontspanning voor je lichaam. Een echte aanrader, passend bij een gezonde leefstijl. Hieronder lees je alles over de sauna! Welke sauna? Als…lees verder
Resultaten zoekopdracht: vakantie
Leef hier en nu
Een ‘brief’ van Mieneke aan het Hier & Nu Mieneke is onze spirituele blogger. Ze heeft een prachtige brief geschreven aan het ‘Hier en nu’. Lees haar brief en leer jouw les hier uit. Geniet vooral van het leven in het hier en nu. Lief Hier & Nu, Hier & Nu is de enige tijd die er…lees verder
Leuke en aparte cadeautjes voor moederdag!
Bijna moederdag… Voor iedereen die een echt leuk of origineel cadeau wil kopen voor moederdag, hebben we hier een aantal suggesties neergezet. Van alles en nog wat, zowel goedkoop als wat duurder. Helemaal onderaan vind je zelfs een aantal hele leuke ideeën voor gratis cadeautjes voor moederdag! Onze cadeautjes sluiten zoveel mogelijk aan bij een gezonde leefstijl, want daar…lees verder
Altijd haast
Enkele jaren terug kwam ik op en rond het schoolplein van de basisschool, waar mijn zoon les kreeg, andere moeders tegen. Eentje viel er op. Ze liep gezwind richting klas, of fietste snel van school weg. Ze had altijd haast. Daardoor was haar hoofd altijd iets eerder op de plek van bestemming. Bij het wegfietsen…lees verder
Vitaliteit door een gezonde huid
Als je zwanger wilt worden is een gezond en vitaal lichaam en een gezonde huid zijn belangrijk. Het vergroot de kans op een zwangerschap en een gezonde baby. Je vitaliteit wordt (mede) bepaald door de hoeveelheid afvalstoffen die je hebt. Het verwijderen van afvalstoffen, ook wel detoxen of ontgiften genoemd, gebeurt op natuurlijke wijze. Je huid…lees verder
Stoppen met malen
Ik heb me de afgelopen weken zorgen gemaakt, lag veel wakker en maalde. Ik merk dat mijn malen er als volgt uitziet: Ik voer eindeloze gesprekken in mijn hoofd. Elke keer doe ik het gesprek over. Met nieuwe zinnen of een nieuwe toon. Met andere argumenten, nog helderder geformuleerd. Ik overtuig mijn gesprekspartners, ik ben superscherp.…lees verder
Laat je masseren, 5 redenen voor massage!
Wordt het niet eens tijd voor een massage? Goed voor jezelf zorgen betekent o.a.tijd voor jezelf vrij maken om die spreekwoordelijke batterij weer op te laden. Ik kan me haast geen betere manier bedenken dan jezelf te trakteren op een massage. Naast het ontspanningseffect, werkt het ook nog eens helend voor lichaam en geest. Lees…lees verder
Bijzonder uit eten voor een leuke prijs
Wist je dat je via Vakantieveilingen ook leuke dinertjes kun boeken. Zo kun je bijzonder uit eten gaan voor een leuke prijs. Een greep uit het assortiment: 3-gangendiner met uitzicht over zee high tea by night barbecuen bonbons maken ontbijten op het strand 3-gangen kreeftmenu Dit zijn een aantal voorbeelden van de veilingen die we…lees verder
Leuke tips om thuis te ontspannen
Het internet en onze site staan vol met tips om te ontspannen of om oefeningen te doen. Maar we zagen dat er eigenlijk weinig geschreven wordt over leuke activiteiten om thuis te ontspannen. Want wat helpt je ontspannen als je stress hebt, of loopt te piekeren? Of als het weer niet zo goed is, en je ontspanning…lees verder
Kinderen gezond laten afvallen
Aan alle kanten horen we dat overgewicht bij kinderen een groot probleem is. TNO concludeert in haar vijfde landelijke groei studie dat 1 op de 7 kinderen last heeft van overgewicht. We vinden het daarom ook belangrijk om een stuk te schrijven om kinderen gezond te laten afvallen. Kinderen op een streng dieet zetten, dat gaat natuurlijk…lees verder
Balen van Valentijnsdag. Dat is toch niet nodig.
Single of gebonden op Valentijnsdag? Stop je negatieve associaties overboord! Valentijnsdag. Commerciële onzin of de dag waarop je romantische dingen doet met je geliefde of een anonieme kaart verstuurd naar je geheime liefde? Over het algemeen zeggen Nederlanders dat ze Valentijnsdag maar een commercieel circus vinden. Er zijn ook mensen die stiekem balen van Valentijnsdag.…lees verder
Fit uit bed
Tijdens mijn vakantie in Turkije vorig jaar stond er op het bord van de animatie dat er ’s morgens Pilates was. Maar onze Oekraïnse juf noemde het morning gym. Met een grappig Russisch accent kregen we les in het Engels. Wat is dit heerlijk om je dag mee te beginnen. Het rustig wakker bewegen van…lees verder
Als de kerst maar voorbij is
Mijn moeder zei vroeger regelmatig in drukke tijden: “Als de Kerst maar voorbij is…” of: “Als de vakantie maar begint… “ Er zat een soort idee achter dat het leven zoals ze dat graag wilde dan zou aanvangen. Mijn moeder wachtte tot Kerst voorbij was om het rustiger te hebben en echt te kunnen genieten.…lees verder
Ontspanning voor jezelf
In deze zeer hectische dagen voor Kerst, waar in we bijvoorbeeld proberen werk af te krijgen, een menu te bedenken en boodschappen te doen, is het juist geweldig om even een ‘les’ te schrijven over ontspanning. Vandaar de titel ‘Ontspanning voor jezelf”. Nu ik dit blog schrijf is het maandagochtend en ik ben in alle vroegte…lees verder
De omgekeerde wereld
Waarom willen we altijd dat wat we niet hebben? Waarom willen we altijd daar zijn waar we niet zijn? Waarom willen we altijd zijn wat we niet zijn? Waarom willen we altijd de omgekeerde wereld? (Foto: Christiaan Triebert) Zeelui willen meestal aan land en mensen op het vaste land zouden best eens op zee willen.…lees verder
Kinderyoga oefening: de vlinder
De vorige oefening voor kinderyoga oefening is al weer een tijd terug. Nu vlak voor de kerstvakantie is het juist een mooi moment om weer heerlijk met je kind oefeningen te doen in de drukke periode. We hebben er daarom weer een voor je uitgewerkt. Kinderyoga oefening de vlinder houdt de ruggengraat vitaal, het opent…lees verder
Ik wil blij zijn!
Blij zijn, dat willen we allemaal wel. Als je blij bent, voel je je gelukkig. Gelukkig kunnen we al blij worden van hele kleine dingen. Als je erg moet lachen, of als je écht aan het genieten bent, dan heeft dat invloed op je hormonen. De hormonen zorgen ervoor dat je in een goede stemming bent…lees verder
Strakke billen oefening
Weer strakke billen na de zomervakantie? Of ga je nog weg? Dit is een makkelijke strakke billen oefening die je zo thuis kunt doen. Oefening de brug ga op de grond of op een matje liggen (niet op je bed, dat is te zacht) zet je voeten vlak achter je billen til je onderrug op,…lees verder
Boek: Meer brein minder medicijn
Een boek dat direct onze aandacht trok toen we het toegestuurd kregen van de uitgever voor een recensie. “Meer brein minder medicijn. Wetenschappelijk bewijs dat je jezelf kunt genezen“. Dat belooft iets. Omdat Vanessa al op vakantie was en ik bijna, mocht het boek mee op vakantie. En daar op de Italiaanse camping heb ik…lees verder
Franse courgettetaart
Ik ben net terug van vakantie in Frankrijk. Wat heb ik daar heerlijk gegeten. Niet alleen was het eten erg lekker, ook het weer werkte goed mee. De franse keuken is heel smaakvol, veel groenten, smakelijk fruit en heel gevarieerd. Ook heb ik een heerlijk recept voor een Franse courgettetaart ontdekt. Het is een volwaardige…lees verder
Halve Marathon: Rennen in de Algarve
De tijd vliegt voorbij de laatste weken. We zitten al weer bijna in juni. Dat betekent dat mijn plan om de halve marathon te lopen inmiddels zo’n vijf maanden geleden ontstaan is. Vijf maanden alweer, dat is voor mijn gevoel toch wel een behoorlijke tijd. In die tijd is hardlopen een van mijn belangrijkste weekbestedingen…lees verder
Aan wie laat jij de keuze?
Stel: je krijgt onverwachts visite en je visite neemt 6 verschillende gebakjes mee. Wauw, er zit een kwarkpunt bij, yummie, het water loopt je in de mond, je proeft de verse kwark en geniet er nu al van. De 5 gasten gaan zitten. Je schenkt thee en koffie en gaat rond met de schaal gebakjes.…lees verder
Halve marathon: Runner’s high
Het rennen gaat super voorspoedig, ik kan niet anders zeggen. Sinds een weekje of twee lijkt het wel of die griep eindelijk mijn lichaam heeft verlaten en ik geen last meer heb van lood in mijn benen. Het rennen gaat soepeler dan ooit te voren. Het is natuurlijk moeilijk te zeggen waar dit door komt,…lees verder
Halve Marathon: trainingsschema’s
Esther van 52Challenge heeft ons weer een insprirende blog gestuurd over haar voorbereiding van de halve marathon. Drie en een halve week ben ik inmiddels bezig met het trainen voor de halve marathon in oktober. De reacties van de mensen om me heen zijn veelal aanmoedigend, maar ook ben ik al meerdere malen voor gek…lees verder
Vleesfondue van bouillon
Toen mijn collega Vanessa mij vroeg om tijdens een weekendje weg vlees te testen, dacht ik hoe doe ik dat? Ik ben immers geen keukenprinses. Koken is meer de hobby van Vanessa. We hadden gepland om te gaan fonduen. Vanessa gaf aan dat dit ook een goede test is. Dan kun je natuurlijk ook heel goed…lees verder
