Neuro-Linguïstisch Programmeren, of kortweg NLP, is een veelzijdige methode die je kan helpen beter te communiceren, beter met je emoties om te gaan, beter te leren en allerlei andere doelen te bereiken. Het is gebaseerd op het idee dat je gedachten, woorden en gedrag allemaal sterk met elkaar verbonden zijn. Neuro staat voor je zintuigen…lees verder
Resultaten zoekopdracht: doelen
Hoe kun je een eetstoornis behandelen?
Een eetstoornis kan jouw leven erg vervelend beïnvloeden en ook erg gevaarlijk zijn voor de gezondheid. Het is daarom belangrijk dat een eetstoornis goed behandeld wordt. Daarnaast kan een eetstoornis iets zijn waar je moeilijk van af kunt komen. Om deze redenen is er voldoende professionele hulp beschikbaar die klaar staan om mensen die kampen…lees verder
Stress over gezond eten: focus je op deze 3 punten!
Word je gek van al die regeltjes en aanbevelingen qua gezond eten op een dag? Je moet van alles, maar tegelijkertijd is te veel ook niet goed, of zijn de meningen tegenstrijdig… Dit kan vragen oproepen als: Eet ik wel genoeg gezonde voeding? Krijg ik wel genoeg binnen? Wat is genoeg voor mij? Je gaat…lees verder
Gezonde en originele cadeau-ideeën 2022
Het is weer bijna december en dat is de tijd van cadeautjes! Maar wat geef je iemand die alles al heeft? Waar heb je echt iets aan en waar kun je de ontvanger echt nog mee verrassen? We hebben weer een aantal leuke cadeautjes voor je verzameld waar wij helemaal achter staan. De cadeaus zijn…lees verder
In de tuin zitten in de winter, heel gezond!
Het zomerseizoen is voorbij. Dat wil niet zeggen dat we niet meer van onze tuin kunnen genieten. Het is namelijk ook leuk om tijdens de herfst of in de winter lekker knus te genieten van je tuin. Door er te werken, maar je kunt ook prima in een winters zonnetje lekker in de tuin wat…lees verder
9 lessen die ik leerde uit het boek De Berg, Dat Ben Jij
Een PDF met heel groot Leesexemplaar in dikke zwarte letters door elke pagina. Niet mijn keuze, maar we kregen dit doorgestuurd van uitgeverij Kosmos, zodat ik een review over dit boek kon schrijven. Ik was wel erg nieuwsgierig naar het boek en dus begon ik dapper te lezen en af en toe miste ik wat,…lees verder
Hoe kan ik meer van mezelf houden?
We werken eraan om meer van onszelf te houden, zodat we onze beperkende gedachten kunnen overwinnen en een leven kunnen leiden dat echt voldoening geeft. Zelfliefde stelt je in staat een nieuw niveau van veiligheid en geluk in het leven te ervaren. Daarom praten we zo vaak over hoe belangrijk het is om (meer) van…lees verder
Hoe kun je je conditie snel verbeteren?
Een goede conditie en een goede gezondheid zijn op meerdere manieren met elkaar gerelateerd. Zo helpt een goede conditie het risico op ziekten en blessures te verminderen. Maar ook bij ziekte kan het belangrijk zijn om je conditie zo goed mogelijk op peil te houden, om zo sneller te herstellen of er makkelijker mee om…lees verder
Fitbit – de dagelijkse jacht op turqoise bolletjes
Er zijn mensen die de Fitbit zien als een symbool van een doorgeslagen, maakbare samenleving waarbij presteren een soort van machine van ons maakt. Voor mij is de Fitbit fijn en motiverend voor een gezonde levensstijl. En nee, ik ben niet gesponsord, maar gewoon enthousiast. Sinds ik een Fitbit heb, wandel ik namelijk veel meer.…lees verder
10 cruciale vragen bij een carrièreswitch
Werk speelt een grote rol in de vorming en uiting van onze identiteit, immers: een groot deel van ons wakkere leven zijn we daarmee bezig. Het is dus niet zo gek dat we regelmatig stilstaan bij wie we zijn en hoe wat we doen voor de ‘kost’ daarbij aansluit. Veelal gaan de meeste mensen pas…lees verder
Hoe kun je gelukkig worden?
Kies bewust. Dat is volgens auteur Isabelle Gonnissen het antwoord op de vraag hoe je geluk kunt vinden. Geluk vind je niet op straat, geluk vind je in jezelf. Het komt er op neer dat je leert om de juiste levenskeuzes te maken. Dat klinkt makkelijk en logisch, maar in de praktijk weten veel mensen…lees verder
5 tips om gemotiveerd te raken en te blijven
Er wordt vaak gezegd dat motivatie de sleutel tot succes is. Maar wat is motivatie precies? En hoe kun je gemotiveerd raken en blijven? Simpel gezegd is motivatie het verlangen om een doel te bereiken. Het is wat je drijft om dingen te doen, zelfs als ze moeilijk zijn. Iedereen heeft verschillende motivaties. Voor sommigen…lees verder
Waarom personal training aan huis de kosten waard is
Van het helpen bereiken van je fitnessdoelen tot het uitzoeken hoe je veilig kunt sporten met een chronische aandoening, leer de top 10 voordelen van personal training aan huis en waarom het een van de beste investeringen kan zijn die je zult doen in je algehele gezondheid en welzijn. Motivatie De meesten van ons werken…lees verder
Nieuwe voornemens laten slagen
De winter- en zomervakantie zijn geweldige momenten om afstand te nemen van de dagelijkse hectiek, te bezinnen en de koers van je leven te evalueren. Dit geeft inzicht in wat je vooral moet vasthouden en blijven doen. Daarnaast verschaft het je een blik op de gebieden van je leven waarin je zaken los mag laten…lees verder
Jaloerse gevoelens ombuigen naar iets positiefs
Jaloers zijn heeft een negatieve lading. Maar vrijwel iedereen is wel eens jaloers. In plaats van mee te gaan in dat gevoel van jaloezie, kun je ook onderzoeken wat daar bij jou achter zit. Want op deze manier kun je jaloezie een positieve wending geven. Dat klinkt toch beter dan jezelf gek maken van jaloezie…lees verder
Houdbare melk of verse melk, wat is gezonder?
Je zou denken dat het enige verschil tussen houdbare melk en verse melk de houdbaarheidsdatum is, maar dat ligt wel een stukje genuanceerder. Niet alleen de smaak is anders maar ook de bereidingswijze. Jij dacht dat je glaasje melk rechtstreeks uit de koe in je pak kwam? Wij gaan je vertellen hoe dit allemaal werkt.…lees verder
Hoe kun je een verkoudheid voorkomen? 6 Tips!
Hoesten, niezen, pijn in je keel, je zult het vast wel herkennen van veel mensen om je heen. In de wintermaanden zijn we er wat vatbaarder voor en is bijna iedereen wel eens verkouden. Nu er geen maatregelen meer zijn in verband met corona en we allemaal weer dicht bij elkaar zijn en elkaar zelfs…lees verder
8 Affirmaties voor een stressbestendig jaar en leven
Het afgelopen jaar (2021) was gevuld met politieke onrust, geweld, economische onzekerheden, en terwijl de wereld langzaam begon te heropenen, eiste het hoge tempo van het leven weer zijn tol bij velen. Mensen uit alle lagen van de samenleving voelden de stressoren van ontwikkelingen in de samenleving. Voor sommigen was dat lastig, voor anderen was…lees verder
Maakt collageen je jonger?
De meeste lezers van onze blog zijn ouder dan 40 en besteden niet overdreven veel aandacht aan hun uiterlijk. Gewoon er leuk uitzien, dat is prima. Toch is het dan wel fijn als je op een natuurlijke manier er toch wel goed en fit uitziet. Niemand wil heel snel verouderen toch? Wat dat betreft is…lees verder
Zo leer je jezelf kennen en naar je hart luisteren
In mijn blogs kom ik steeds tot dezelfde conclusie: alle keuzes die ik ooit gemaakt heb en die bepalend zijn geweest voor de richting van mijn leven werden aandreven door een krachtenveld dat dieper in mij geworteld is dan ik met mijn “geest” kan bedenken/plannen. Ik heb het dan over beslissingen met betrekking tot mijn…lees verder
7 motivatietips voor het sporten
Het nieuwe jaar is begonnen en dit is hét moment om nieuwe voornemens te omarmen. Meer sporten staat niet zelden hoog op het lijstje. Waar de motivatie aanvankelijk hoog is, merken veel mensen snel dat het lastiger wordt om zichzelf van de bank af te sleuren. Met onderstaande motivatietips houd je het sporten dit jaar…lees verder
Boos zijn is slecht voor je gezondheid
‘Wij worden afgeschilderd als non-solidair.’ De jonge vrouw kijkt er verontwaardigd bij. Ze weigert halsstarrig een vaccinatie te halen. ‘Het lijkt hier wel een dictatuur.’ Ze voelt zich gedwongen door de dreiging van nóg strengere maatregelen. Ze wil kerstshoppen en zonder QR-code komt ze de winkels straks niet meer in. De boosheid straalt van haar…lees verder
Thuis fitnessen een goed alternatief voor de sportschool?
Inmiddels zitten we in een soort avond lockdown. Vanaf 17 uur sluit bijna alles, inclusief de sportscholen. Voor veel werkende mensen niet handig. Als je dan in het weekend gaat, is de kans dat het dan erg druk is, wel heel groot. Is het dan toch beter om thuis te gaan fitnessen met eigen fitnessapparaten?…lees verder
13 Maaltijdboxen op een rijtje, wat zijn de verschillen?
Zelf iedere dag een maaltijd bereiden: het kan een behoorlijke uitdaging zijn. Zeker als je wil dat die maaltijd ook nog eens lekker, gezond en makkelijk te bereiden is! Voordat je gerecht op tafel staat ben je namelijk al een tijd bezig; allereerst moet je een recept zoeken en daarna ook nog eens naar de…lees verder
Financieel gezond?!
Als iets goed is voor je algehele gezondheid is wel dat je financiën op orde zijn. Dat je inkomsten en uitgaven in balans zijn en dat er voldoende inkomsten zijn. Dan ben je financieel gezond. Je kunt je voorstellen dat geldzorgen op allerlei manieren inwerken op je gezondheid. Denk aan de stress die het oplevert,…lees verder