Let op, dit product is in 2021 uit het assortiment gehaald en niet meer leverbaar. Voor vragen, ga naar Shakeplus.nl. Deze geroosterde bonen van Shakeplus, zijn echt een goed alternatief als je even trek hebt in een zakje chips of handje noten. Een zakje bevat slechts 127 calorieën, dus dat is prima. Het is gemaakt…lees verder
Resultaten zoekopdracht: chips
Zelf tortillachips met guacamole maken. Gezond en lekker.
Huisgemaakte tortillachips met guacamole en een glas rode wijn…. Klinkt als een tafereeltje onder de Mexicaanse zon. Maar ik was gewoon thuis, op een druilerige zondag in november. De regen sloeg tegen de ramen en de wind gierde om het huis. Ik trok de koelkast open en maakte met wat overgebleven groenten van de voorgaande week,…lees verder
Biologische groentechips
In de winkels liggen steeds meer biologische producten en we zijn hier enthousiast over. Want veel E-nummers verdwijnen hierdoor uit de schappen en de meeste biologische producten zijn echt een gezondere keuze. Zo was ik ook nieuwsgierig naar de biologische groentechips. Het ligt inmiddels bij veel supermarkten tussen de ‘gewone chips’. Ook in België is…lees verder
Makkelijk groentechips maken
In deze tijd zijn wij dol op leuke foodgadgets. En deze vierdelige groentechipsmaker van Gusta vinden we erg leuk. Je maakt hiermee makkelijk zelfgemaakte chips van groente of fruit. En dat is echt lekker. Ook leuk om met kinderen te maken. De set bestaat uit een mandoline, twee chips droogrekjes en een receptenboek voor talloze…lees verder
Gezonde chips van groente en fruit
Hoewel ik een vrij strikt, gezond eetpatroon hanteer wil ik zo af en toe wel iets lekkers snacken. Meestal is dat een handje noten of superfoods maar ook wel eens een schaaltje chips. Nu hoor ik je denken: chips? Ja! Dat chips niet altijd iets ongezonds hoeft te zijn bewijzen de volgende recepten voor bieten-, appel-…lees verder
Hoe denken tieners over eten?
“Ik snap die tieners vandaag de dag echt niet! Ze eten zo ongezond! Ze hebben totaal geen idee wat ze willen!” Aldus een ouder tegen een andere ouder, of een volwassene tegen een andere volwassene. Iedereen heeft het vast wel eens gedacht, iedereen heeft het vast wel eens gezegd. En eerlijk gezegd zijn wij als…lees verder
Wat zijn complexe koolhydraten en waar dienen ze voor?
Juist de complexe koolhydraten zijn goed voor de goede stoelgang en voor een goede bloedsuikerspiegel. Dit in tegenstelling tot de snelle koolhydraten, die kunnen zorgen voor gewichtstoename en een gevoel van vermoeidheid. Hoe komt dat? Weinig voedingsstoffen in snelle koolhydraten In de snelle koolhydraten zitten weinig tot geen voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Ze…lees verder
4 tips om meer structuur vast te houden met afvallen
Wist je dat 95% van de mensen terugvalt na 5 jaar in oude gewoontes, omdat ze het te streng aanpakken met veel regels en nieuwe structuren in hun leven? Hieronder geef ik je graag 4 tips die helpen met meer structuur in je leven als het gaat om afvallen. Ik ben zelf ook veel blijvend…lees verder
Dit kunnen we leren van de laatste onderzoeken naar voeding (2024)
Voortdurend komt er meer kennis beschikbaar over voeding. Dat komt doordat er steeds meer informatie uit onderzoeken naar voren komt over gezonde en minder gezonde producten. Dit zijn drie uitkomsten van onderzoeken waar we van kunnen leren voor een gezond voedingspatroon: 1. Het Mediterrane dieet is blijvend gezond In de laatste onderzoeken komt het Mediterrane…lees verder
5 tips tegen eetbuien
Natuurlijk letten we allemaal over het algemeen goed op ons eten. Een keer iets lekkers tussendoor is dan ook geen zonde. Een lekker koekje, stukje chocola of bakje chips in het weekend, dat mag soms best. Maar wat doe je als je niet kunt stoppen na een koekje, maar het gevoel krijgt dat het hele…lees verder
Hoe gezond zijn kikkererwten?
Kikkererwten zijn wereldwijd populair en worden in veel culturen veel gegeten. Ze zijn een belangrijk onderdeel van de keukens in het Midden-Oosten, India, Noord-Afrika, het Middellandse Zeegebied en Zuid-Azië. In deze regio’s worden kikkererwten gebruikt in een breed scala aan gerechten, zoals hummus, falafel, curry’s, stoofschotels en salades. Bovendien zijn kikkererwten gezond. In de afgelopen…lees verder
Kritiek en de criticus in jezelf
Naar wie luister je nu echt? De scannende ogen van tante over mijn uiterlijk, de blik van bezoekers aan mijn huis, de fronsende wenkbrauwen van een cursist of een onbezonnen opmerking tijdens een gesprek. Het is kritiek, althans zo ervoer ik het. Het scannen, de blik, het fronsen en het ‘onbezonnen’, zijn allen aannames vanuit…lees verder
Dutch Diet: afvallen, maar wel gewoon brood eten
Dutch Diet is een puur Nederlandse methode om weer op gewicht te komen. Eigenlijk is het helemaal geen dieet, schrijven de zussen Patricia en Sabrina Hemel in hun boek. Je leert juist om terug te gaan naar een gezond eetpatroon. En daar hoort, wat hun betreft, ook brood bij. De Drentse nuchterheid valt direct op…lees verder
Borrelen tijdens een dieet? Zo kan je op een gezonde manier borrelen
Een dieet volgen betekent niet dat je alle plezier uit je leven moet bannen, inclusief gezellige borrel momenten met vrienden en familie. Het is mogelijk om verantwoordelijk te genieten van een borreltje terwijl je je dieet doelen behoudt. Maar hoe doe je dit dan precies? En heb je hier een gezonde borrelplank voor nodig? In…lees verder
Tips om regelmatig te leren eten
Het wordt geadviseerd regelmatig te eten, dat heb je vast wel eens gehoord. Daarom geef ik jullie in deze blog tips hoe je meer regelmaat in je voedingspatroon kan aanbrengen. Maar voordat ik dat doe, wil ik eerst kort ingaan op waarom het helpend is om regelmatig te eten. Waarom is regelmatig eten belangrijk? Regelmatig…lees verder
Op een gezonde manier detoxen, dit is mijn ervaring
“Je gaat toch niet detoxen? Je tante heeft er een bijna een nier door verloren.” Herken je die verhalen? Deels zeker terecht, want als je een ongezonde sapkuur doet, loop je een gezondheidsrisico. Wat ik doe aan detoxen is absoluut gezond en het helpt me op verschillende manieren. Het is een heerlijke voorjaarsschoonmaak voor mijn…lees verder
21 gezonde eetgewoontes van slanke, energieke mensen
Kijk je met enige jaloezie naar mensen die slank zijn en lekker veel energie hebben? Vaak wordt gedacht dat het hen moeiteloos afgaat. Misschien is dat ook wel zo, maar dan komt dat wel doordat ze bepaalde goede gewoontes hebben als het gaat om eten. Gewoontes zijn dingen die je geautomatiseerd hebt. Het kost je…lees verder
Nieuwe boek @bamifit: Afvallen zonder dieet!
Gewoon allemaal superlekkere voeding eten en toch afvallen? Dat lukte Amber Dresen, ook wel bekend als de @bamifit op Insta. Nu klinkt dat geweldig voor iedereen die graag zonder gedoe wil afvallen en bij wie dat niet lukt. Het is echter niet dat Amber Dresen zomaar van alles eet en toch afvalt. Haar grote geheim…lees verder
Waarom kun je zo uit je doen zijn door een heftige gebeurtenis?
Geen plezier beleven aan iets wat je normaal gesproken heel leuk vindt. Geen gevoel bij iets waar je je normaal behoorlijk over kunt opwinden. Extreem uit je dak gaan om onbenulligheden. Huilen als je begint te praten. Juist doen alsof er niks aan de hand is. Een zak chips naar binnen werken, terwijl je op…lees verder
Wat is gezonder? Wasa crackers of Cracottes?
Een cracker is een licht ontbijt, of een lekker tussendoortje. Beter dan een handje chips. Er is echter ook veel verschil in de samenstelling van crackers. Zeker als je de twee populairste merken naast elkaar zet: Wasa en (Liga) Cracotte, dan lijken ze totaal niet op elkaar. En dan heb je per merk ook nog…lees verder
Waarom is algenolie gezond?
Je lichaam heeft om goed te functioneren omega-3 vetzuren nodig. Die zijn goed voor je algehele gezondheid en haal je uit je voeding. Ben je vegetarisch, vegan of geen liefhebber van vis dan kun je voor je dagelijkse portie visvetzuren kiezen voor algenolie. Die zit daar boordevol mee. Algenolie is duurzaam en 100% plantaardig. Algenolie…lees verder
7 redenen waarom je kunt afvallen tijdens een rondreis
Als je een tijdje gaat backpacken of langer gaat rondreizen, doe je dat vooral om de wereld te zien en niet om af te vallen. Toch kan het zomaar zijn dat je tijdens een lange reis opeens begint te merken dat je kleding losser zit. Natuurlijk is het afhankelijk van hoe actief je bent tijdens…lees verder
Hoe kun je gelukkig worden?
Kies bewust. Dat is volgens auteur Isabelle Gonnissen het antwoord op de vraag hoe je geluk kunt vinden. Geluk vind je niet op straat, geluk vind je in jezelf. Het komt er op neer dat je leert om de juiste levenskeuzes te maken. Dat klinkt makkelijk en logisch, maar in de praktijk weten veel mensen…lees verder
Hoe maak je groentespies voor op de barbecue?
Groente van de barbecue is altijd erg lekker. We kennen allemaal de shaslick spiesen of sateetjes. Nu heb ik ook eens een heerlijke groentespies gemaakt. We hebben het met Libanees platbrood gegeten. Lekker om in het sausje te dippen. Maar wil je koolhydraatarm eten, dan kun je het brood natuurlijk achterwege laten. De groentespies zijn…lees verder
Waarom de meeste diëten niet werken en hoe je wél succesvol kunt afvallen!
Koolhydraatarm eten, glutenvrij, ketodieet, detox, vasten of alleen maar shakes drinken. Wanneer je graag wat kilo’s wilt afvallen, kom je al gauw terecht in het dieetlandschap met een overvloed aan diëten. De een nog gekker dan de ander. Elk dieet heeft zijn eigen methode en menu, maar werken diëten nu? Een calorietekort is de basis…lees verder