Als het gaat om een gezonde levensstijl, dan is voeding een van de belangrijkste factoren. Gezond eten is daarom cruciaal voor een gezond lichaam en geest. In dit artikel delen we tips en recepten voor gezonde voeding en laten we zien hoe je gezond eten gemakkelijk en lekker kunt maken. Waarom is gezond eten belangrijk?…lees verder
Resultaten zoekopdracht: vitamine D
Gezond beginnen: maak deze gezonde, verrukkelijke smoothie!
Eens in de drie maanden krijg ik een box thuis gestuurd met daarin allerlei producten om uit te proberen. Daarin zat deze keer een doosje met vier Sweet Sensation peren. Heerlijke zoete peren, die niet eerst moesten rijpen, maar meteen geschikt waren om te eten. Vaak is mijn ervaring met peren dat je nog wel…lees verder
Waarom ga je slecht slapen door stress?
Je kent het vast wel. Het is erg druk op je werk of er is iets gebeurd in je leven waardoor je klachten ervaart zoals hoofdbuik, buikpijn, spanningen, paniekaanvallen, huidaandoeningen en ga zo maar door. Je ervaart stress! Een van de andere symptomen van stress is slapeloosheid maar hoe komt dit nu precies? Ik heb…lees verder
Met een gezond lichaam het nieuwe jaar in – 8 tips om je lichaam te reinigen
Voel je je futloos zo aan het einde van het jaar? Misschien is het tijd voor een lichaamsreiniging! Je lichaam reinigen is een uitstekende manier om je systeem te verfrissen en je te helpen je op je best te voelen. Er zijn veel manieren om dit te doen, van eenvoudige veranderingen in je dieet en…lees verder
Hoe gezond is witte kool? 10 voordelen voor je gezondheid!
Witte kool is een van de gezondste en voedzaamste groenten die er zijn, omdat het een verscheidenheid aan essentiële voedingsstoffen bevat. Het is een uitstekende bron van vitamine C en K, evenals verschillende mineralen, voedingsvezels en antioxidanten. Bij witte kool hebben we het trouwens over de ronde kool en niet over de spitskool. Ook hebben…lees verder
Welke verschillende soorten voedingsvezels zijn er?
Vezels, daarvan kunnen de meesten van ons wel wat meer gebruiken. Slechts 10 procent van de Nederlanders komt aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Dat kan dus beter. Maar hoe krijg je die extra vezels binnen? En wat moet je doen en laten om je maag en darmen tevreden te houden? Lees er hier alles over.…lees verder
Is iets te veel vet in je lichaam altijd ongezond?
De gemiddelde kledingmaat is 44 en dat houdt eigenlijk in, dat veel mensen een te hoog BMI hebben. Een hoger BMI wordt al snel ongezond genoemd, maar is dat altijd terecht? Maat 44 is dus heel gewoon, maar valt bij veel merken al onder de grote maten voor dames. Het is goed om te weten dat…lees verder
Stress over gezond eten: focus je op deze 3 punten!
Word je gek van al die regeltjes en aanbevelingen qua gezond eten op een dag? Je moet van alles, maar tegelijkertijd is te veel ook niet goed, of zijn de meningen tegenstrijdig… Dit kan vragen oproepen als: Eet ik wel genoeg gezonde voeding? Krijg ik wel genoeg binnen? Wat is genoeg voor mij? Je gaat…lees verder
In de tuin zitten in de winter, heel gezond!
Het zomerseizoen is voorbij. Dat wil niet zeggen dat we niet meer van onze tuin kunnen genieten. Het is namelijk ook leuk om tijdens de herfst of in de winter lekker knus te genieten van je tuin. Door er te werken, maar je kunt ook prima in een winters zonnetje lekker in de tuin wat…lees verder
Is kokos gezond? Waarom je kokos zou moeten eten?
Heeft kokos al een prominente plek in jouw keuken? Ik vind kokos echt een veelzijdig ingrediënt dat je op veel verschillende manier kan toepassen. Zoals geraspt, in chunks, olie of gewoon als verfrissend drankje. Hieronder vertel ik op welke manieren ik kokos gebruik en waarom het zo goed voor je is. Kokos geeft aan gerechten…lees verder
Waarom gezond eten belangrijker is dan je denkt
We weten allemaal dat we gezond moeten leven. Denk daarbij aan veel bewegen en gezond eten nuttigen. Dit is niet alleen om een fitter lichaam te krijgen, het zorgt er ook voor dat we mentaal fitter worden. Vooral gezond eten is een belangrijke factor: het is misschien zelfs wel belangrijker dan je denkt. Hieronder zetten…lees verder
Hoe gezond is bleekselderij?
Bleekselderij heeft een heel eigen smaak. Meestal proef je duidelijk dat er bleekselderij in een gerecht gedaan is. Maar na lang koken in bijvoorbeeld een Italiaanse pastasaus is de smaak niet meer zo dominant aanwezig. Lang niet iedereen vindt de smaak van bleekselderij lekker. Maar het is wel heel gezond, want bleekselderij zit boordevol vitamine…lees verder
Pittige stamppot met Chinese kool en rode peper
Het is weer tijd voor een lekkere stamppot. Goed vullende maaltijden. Je kunt hier ook makkelijk dubbele porties van maken. Deze stamppot is gemaakt met Chinese kool en rode peper. Chinese kool bevat heel veel vitamine C. Ook dat is dus een hele goede keuze in deze tijd. In 100 gram spitskool zit al bijna…lees verder
Wat is gezonder? Wasa crackers of Cracottes?
Een cracker is een licht ontbijt, of een lekker tussendoortje. Beter dan een handje chips. Er is echter ook veel verschil in de samenstelling van crackers. Zeker als je de twee populairste merken naast elkaar zet: Wasa en (Liga) Cracotte, dan lijken ze totaal niet op elkaar. En dan heb je per merk ook nog…lees verder
Waarom is algenolie gezond?
Je lichaam heeft om goed te functioneren omega-3 vetzuren nodig. Die zijn goed voor je algehele gezondheid en haal je uit je voeding. Ben je vegetarisch, vegan of geen liefhebber van vis dan kun je voor je dagelijkse portie visvetzuren kiezen voor algenolie. Die zit daar boordevol mee. Algenolie is duurzaam en 100% plantaardig. Algenolie…lees verder
Recept voor koolhydraatarme en glutenvrije pannenkoeken met boekweitmeel
Wil je glutenvrije, koolhydraatarme pannenkoeken eten? Dan is dit echt een geslaagd recept! Kinderen vinden deze pannenkoeken ook heel lekker ;-)) Hieronder geef ik niet alleen een goed basisrecept voor koolhydraatarme en glutenvrije pannenkoeken, ik geef je ook tips voor allerlei variaties en hoe pannenkoeken een volwaardige en gezonde maaltijd kunnen zijn. Hoe maak je…lees verder
Hoe gezond zijn wortelen?
Zo’n oranje wortel vind ik vooral lekker om rauw te eten. Het liefst gekoeld, net uit de koelkast. Een wortel moet niet te groot zijn, maar ook zeker niet te klein. Wortelen zijn ideaal als snack tussendoor. Misschien zijn collega’s op kantoor niet zo blij als je wat wortelen als tussendoortje neemt (het hele kantoor…lees verder
Gezond recept: risotto met groenten en knoflook
Als ik naar de foto’s kijk denk ik, hmmm dit ziet er niet zo heel lekker uit. Maar deze risotto die ik kort geleden maakt, was absoluut erg lekker. Sommige gerechten laten zich gewoon niet zo goed fotograferen. Of ik ben zelf te kritisch 😉 Zoals jullie waarschijnlijk wel weten, ben ik dol op risotto.…lees verder
Misvattingen en impact van voeding op onze gezondheid (boekreview)
Waarom werken de meeste diëten niet? Waarom komt de een aan van een bepaald soort eten en een ander niet? Waarom worden we steeds dikker, ondanks alle voedingsadviezen? Dit zijn vragen die besproken worden in het nieuwe boek van hoogleraar genetische epidemiologie Tim Spector. Verwacht nu niet een moeilijk boek, want dat is het boek…lees verder
Basistips om gezond eten makkelijker te maken
Gezond eten is een belangrijk onderdeel van gezond leven. Het kan ziekten helpen voorkomen en ervoor zorgen dat je lichaam alle voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft om sterk te blijven. We geven elke keer weer een aantal goede basistips die helpen om een gezondere eetstijl te krijgen. Volg je deze tips op, dan doet…lees verder
Meal preppen: een goede manier om de hele week gezond te eten!
In een drukke week grijpen veel mensen eerder naar een ongezonde en snelle snack. Zo is het lastiger om gezond en bewust te eten. Een goede manier om gezond te leven is om te meal preppen. Hierbij maak je aan het begin van de week tal van gerechten om doordeweeks van te eten. Deze kun…lees verder
Hoe gezond zijn aalbessen?
Rode aalbessen zijn een heerlijke vrucht die vaak over het hoofd wordt gezien. Veel mensen zijn niet op de hoogte van de geweldige gezondheidsvoordelen van aalbessen. Echt, die zijn best indrukwekkend! In dit artikel bespreken we daarom 10 goede redenen waarom je rode bessen regelmatig aan je eten zou moeten toevoegen. Ze zijn in ieder…lees verder
Hoe belangrijk is MSM (zwavel) voor je gezondheid?
Heb je wel eens gehoord van MSM? Het is niet zo gek als je dit niet zoveel zegt. Hieronder vertel ik hier meer over. Ook wat het bijdraagt aan je gezondheid en hoe je dit bijvoorbeeld via voeding binnen kunt krijgen. Zwavel en MSM Zwavel is een heel belangrijk mineraal voor je lichaam. Het speelt…lees verder
Aloë Vera rechtstreeks uit de plant: 100% natuurlijk!
Wil je een gezonde crème gebruiken, zonder allerlei toevoegingen en hulpstoffen? Zodat je zeker weet dat het 100% natuurlijk is? Dan kun je het beste zelf de gel uit een Aloë Vera plant halen! Niet elke gel uit een Aloë Vera plant heeft hetzelfde effect. Het is gebleken dat je uit de Aloë barbadensis plant…lees verder
Tips om te investeren in je eigen gezondheid
Een goede gezondheid is van groot belang. Toch is dit iets waar we nog niet allemaal optimaal in investeren. We staan iedere dag weer voor tal aan keuzes. Het is niet voor iedereen even makkelijk om de juiste keuzes te maken. In een wereld vol met bewerkt en ongezond voedsel kan dit erg lastig zijn.…lees verder
