In de winkels liggen steeds meer biologische producten en we zijn hier enthousiast over. Want veel E-nummers verdwijnen hierdoor uit de schappen en de meeste biologische producten zijn echt een gezondere keuze. Zo was ik ook nieuwsgierig naar de biologische groentechips. Het ligt inmiddels bij veel supermarkten tussen de ‘gewone chips’. Ook in België is…lees verder
Resultaten zoekopdracht: top 10
Gehaktschotel met zoete aardappel
Gehaktschotels kennen we allemaal, maar een gehaktschotel met zoete aardappel hebben wij hem nog nooit gemaakt. Een leuke variant die we van Dieuwke hebben gekregen. Echt het proberen waard én natuurlijk een gezonde keuze! Ingrediënten (4 personen) 1 grote zoete aardappel 500 gram biologisch gehakt 1/2 spitskool 3 eieren 6 eetlepels Griekse yoghurt (0% vet)…lees verder
Smoothie met frambozen en havermout
Deze heerlijke ontbijtsmoothie is voor iedereen die graag gezond wil eten, maar ook zeer geschikt in een dieet als je aan het afvallen bent. Het is een lekkere roze smoothie met frambozen en havermout. Ingrediënten: ½ kopje havermout 1 kop melk (je kunt ook kiezen voor lactosevrije melk of kokosmelk) ½ kopje bevroren frambozen 3 eetlepels honing…lees verder
Stappenplan voor een gezond en slank leven
Het is zondagmiddag en ik zit te genieten van de heerlijke geur van de rundercurry die in de oven staat. Het is een recept uit het boek waar ik deze recensie over schrijf. Ik beleef het boek op deze manier ;-)) De subtitel van het boek Eten. Lief hebben. Stralen, is Jouw stappenplan voor een gezond…lees verder
(On)gezonde koffie
84% van de volwassen Nederlanders drinkt koffie. Deze koffiedrinkers drinken gemiddeld 180 liter koffie per jaar. Met getallen van deze orde van grootte is de vraag op zijn plaats of al dat koffiedrinken geen kwaad kan. Koffie ongezond? Traditioneel leeft bij sommige mensen de perceptie dat koffie ongezond is. Vroeger werd wel beweerd dat het…lees verder
Hoe voorkom ik sleur? Tien tips tegen sleur!
Iedereen heeft wel eens dagen in het jaar die heel erg op elkaar lijken. Sommige momenten in je leven beginnen dan een beetje eentonig te worden. Wat je er aan kan doen? Veel! Door bijvoorbeeld meer variatie in je leven te brengen, houd je je leven spannend en fris! Wij geven 10 tips die tegen…lees verder
Tips om te beginnen met mediteren
Meditatie kan je op veel manieren helpen: het kan je helpen tot rust te komen, meer vrede te hebben, meer gefocust zijn en minder piekerig. Ook kan je door meditatie tot bezinnen komen en daardoor meer de kleine dingetjes in het leven waarderen. Maar eigenlijk het belangrijkste van meditatie is het begrijpen van je eigen mind.…lees verder
Speltpizza zonder tomatensaus
Deze pizza is echt heel anders. Het is een pizza zonder tomatensaus. En gemaakt met speltmeel. Ik zat in kookboek Miljuschka’s food trucks te bladeren, dat mijn collega had gekregen. (Niet Jenny, maar een collega bij mijn interim klus.) En ik kon het natuurlijk niet laten om te kijken wat daar allemaal instaat. Deze alternatieve pizza…lees verder
12 Tips om goede voornemens goed vol te houden
Bij een nieuw jaar horen meestal ook goede voornemens. Stoppen met roken, meer sporten, meer ontspanning, een boek schrijven, het zijn zomaar een paar voorbeelden. En ook afvallen staat heel vaak op het lijstje. Waarschijnlijk was dat vorig jaar ook al je plan, maar zag je al snel van je goede voornemen af. Wij hebben wat tips voor jou…lees verder
Bespaar zorgkosten door gezond te leven
Het is algemeen bekend: gezond eten en veel bewegen is de basis van een gezonde levensstijl. Daarnaast dragen niet roken en minimaal alcoholgebruik bij aan een gezond leven. Maar helaas is een gezonde levensstijl niet voor iedereen weggelegd en even makkelijk. Stoppen met roken na jarenlang nicotinegebruik is makkelijker gezegd dan gedaan en een gezonde…lees verder
Welke eiwitshakes?
Waarom eiwitshakes gebruiken? 1. Afvallen Eiwitpoeders helpen goed bij het afvallen. Je krijgt snel een verzadigd gevoel waardoor je eerder stopt met eten. Daarnaast helpt het mee om de spiermassa te doen toenemen en een grotere spiermassa, betekent meer vetverbranding en dit zorgt ervoor dat je kunt afslanken. 2. Sneller herstellen Eiwitpoeders zijn niet alleen…lees verder
Minder koolhydraten eten? Lees deze tips
Koolhydraatarm is helemaal de hype op dit moment. Helaas zie ik nog veel vrouwen die beginnen met een koolhydraatarm dieet, maar dit niet volhouden. Het gaat een tijdje goed, maar ze vallen toch weer terug in hun oude eetpatroon, met veel koolhydraten. Wil jij weten hoe dit komt? Lees dan snel verder. Want in deze…lees verder
Stress tijdens een boswandeling?
We moeten minder stressen, leven met het ritme van de natuur, energie opdoen van binnenuit, open staan voor nieuwe mogelijkheden en allerlei ervaringen opdoen waar je 10 jaar terug nog nooit van gehoord had. En dat graag op een ontspannen manier. Deze tips en ideeën komen je namelijk tegemoet in de krant, via de televisie,…lees verder
5 Valkuilen bij een koolhydraatarm dieet
Je wilt graag suikervrij en minder koolhydraten eten om beter in je vel te zitten of om af te vallen. Het lijkt zo eenvoudig, maar toch pakken veel mensen het verkeerd aan. Wat zijn de valkuilen van een koolhydraatarm dieet? Je eet niet genoeg groenten Als je te weinig eet, dan gaat je lichaam juist op de…lees verder
Detox van je kledingkast!
10 tips voor een opgeruimde kledingkast Ontdoe je kledingkast van de kleding die je toch niet draagt, zodat er meer ruimte is voor TOP-kledingstukken waar je echt blij van wordt. Meer rust in je kledingkast betekent meer rust in je hoofd. Niet alleen ons lichaam heeft af en toe een detox nodig. Ook onze kledingkast is…lees verder
5 dingen die gebeuren wanneer je diabetes niet behandelt
Dat diabetes een vervelende aandoening is, weten veel mensen. Maar welke complicaties de kop opduiken wanneer je je diabetes niet behandelt of de oorzaak niet echt aanpakt? Dat realiseren mensen zich vaak niet. Natuurlijk is het slikken van pillen, het constant controleren van je bloedsuikerspiegel en jezelf prikken met een insulinespuitje bepaald niet leuk, maar…lees verder
Tijdgebrek of teveel keuzes?
Tijd is een kostbaar goed geworden. We hebben chronisch tijdgebrek lijkt het wel. Raar eigenlijk, 10, 30, 100 jaar terug zat er ook 168 uur in een week. Nu nog steeds. Het gevoel tijd te kort te hebben is niet alleen van deze tijd. Mijn schoonmoeder, op en top huisvrouw, had ook tijd te kort.…lees verder
14 tips om langer te leven van Jamie Oliver
Jamie Oliver helpt ons om langer te leven. Dat heeft hij gedaan door een lijst op te stellen van 14 ‘superfoods’ die wij vooral vaak moeten eten. Jamie noemt het zijn hero-ingrediënten. Die zijn zo gezond dat je daar – volgens Jamie – langer door zult leven. Hieronder vind je de complete lijst met tips…lees verder
9 tips tegen piekeren
Piekeren doen we allemaal wel. De één meer dan de ander. En vaak onnodig… Want even wat cijfers over piekeren: 50% waar we over piekeren zal nooit gebeuren… 30% waar we over piekeren is al gebeurd… 12% waar we over piekeren gaat over wat anderen van jou zouden vinden… 4% waar we over piekeren ligt sowieso…lees verder
Shake met bieten en peer
Vanochtend had ik als ontbijt een heerlijke shake met bieten. Meteen wat krachtvoer in de ochtend dus. Het smaakt ook iets zoeter en dat vind ik in de ochtend erg fijn. Rode biet stimuleert de lever en reinigt het spijsverteringskanaal. Bietjes zijn heel goed tegen een hoge bloeddruk. En verkleint de kans op aderverkalking in het…lees verder
Schetst de weegschaal eigenlijk wel een goed beeld?
Iedereen heeft er wel één thuis. Het liefst ontwijken we hem, maar soms is het toch goed om er even op te staan. Tenminste dat denk je! Na dit artikel kijk je daar wel anders tegenaan. Wij lazen namelijk deze week een artikel in het Noordhollands Dagblad, die het tegendeel bewees. Visceraal vet Het wegen…lees verder
7 tips om je productiviteit te verhogen
Succesvol zijn in werk en leven is een kwestie van jouw mate van productiviteit gedurende de dag. Je zou dus kunnen zeggen dat persoonlijke productiviteit de sleutel is tot succes. Veel CEO’s van grote succesvolle bedrijven hebben van nature al gewoonten aangenomen die hun productiviteit verhogen. En dit heeft er zeker toe bijgedragen dat ze…lees verder
Pure chocolade gezond
Pure chocola… hhhmmm lekker gezond! Chocola gezond? Ja, wel als het hele pure chocola (minimaal 85%) is, of rauwe cacao. Het gezonde van die chocolade zit hem dus in de cacao! Deze pure chocolade noemen ze ook vaak zwarte chocolade. Gewone pure chocolade bevat minimaal 54% cacao en de rest is vaak suiker. Melkchocolade is…lees verder
Ik heb altijd honger
Voorkom honger door grip op je hongerhormoon Je beïnvloedt je hormonen dagelijks door: de voeding die je eet lichamelijke activiteit stress zelfs de hoeveelheid licht die op je netvlies straalt Hoe kun je voorkomen dat je altijd leeft met het gevoel: ik heb altijd honger! Tijdens het afvallen spelen verschillende hormonen een belangrijke rol. Het…lees verder
Barbecue op tafel
Er is een nieuw type barbecue, die je veilig op tafel kunt zetten. De barbecue werkt op houtskool of op gas. We mochten van fonQ de barbecue op kolen proberen. Geweldig! Een Cobb is een design barbecue, waar je veel minder kolen gebruikt dan een een traditionele houtskoolbarbecue. Het concept is zo handig gemaakt, dat…lees verder
