CBD is een afkorting van cannabidiol en komt voort uit vezelhennep. Deze vorm van hennep is legaal en mag gewoon geteeld worden. Dit komt omdat het THC-gehalte van deze plant ontzettend laag is. Van CBD-supplementen kan je dus ook niet high worden. CBD olie 5 kopen mensen vaak wanneer zij chronische klachten hebben. Denk aan…lees verder
Resultaten zoekopdracht: slapen
10 tips om kansen te benutten in een crisisperiode
“Never waste a good crisis!” 10 tips om je handelen te vertragen en de kansen van een crisisperiode optimaal te benutten Het Trimbos-instituut publiceerde in januari 2021 voor de derde keer over de impact van de coronacrisis op de psychische gezondheid van volwassenen. Onder een groep van 1297 gaf 1 op de 4 aan te…lees verder
Is huilen gezond?
Huilen kan in zoveel situaties. De een doet het bijna nooit, de ander huilt om de haverklap. Hoe zit dat met dat huilen? Waarom huilt de een zo vaak en de ander nauwelijks? Wat voor verschillende manieren van huilen zijn er? En, niet onbelangrijk, wat doet huilen met onze gezondheid? Waarom huilen we? Er zijn…lees verder
Nieuwste boek Vivian Reijs over problemen met afvallen
Lijkt het alsof je aankomt van water? Heb je problemen met je gewicht nu je de 40 bent gepasseerd? Lukt het maar niet om af te vallen, ondanks dat je op je voeding let? Heb je al talloze diëten geprobeerd, maar kom je alsnog steeds weer aan? In het nieuwste boek van Vivian Reijs helpt…lees verder
Wanneer zit je in de overgang en wat moet je echt weten?
Weet je dat er bijna 2 miljoen vrouwen momenteel in de overgang zijn! Veel vrouwen vragen zich af vanaf welke leeftijd je in de overgang zit? En hoe merk je dat je in de overgang zit? Net als bij de eerste keer menstrueren kan dat per vrouw verschillen, maar de gemiddelde vrouw is bij aanvang…lees verder
Online yoga en voedingsadviezen voor vrouwen van 40+
Over een paar jaar ben ik ook 50 en de overgang is ongetwijfeld al begonnen. Daarom vind ik het zo fijn om voor de ontspanning thuis yoga te doen. Nu heb ik sinds kort ook hormoonyoga ontdekt! Juist heel geschikt voor vrouwen in de overgang. Ik heb deze vorm van yoga geleerd in het yogaprogramma…lees verder
Investeren in een personal trainer, is investeren in je gezondheid
Niet iedereen heeft een personal trainer nodig. Sommige mensen zijn gewoon van nature atletisch aangelegd en hebben geen extra motivatie nodig om zich aan een strikt fitnessprogramma te houden. Maar laten we eerlijk zijn: de overgrote meerderheid heeft toch een duwtje in de rug nodig om fit en gezond te blijven. En een personal trainer…lees verder
Gezonder eten beter volhouden | Boekreview Dieet Anders
Onregelmatig eten, te snel eten, een ongemotiveerde omgeving, de hele dag door eten, te weinig drinken, slecht slapen, matig bewegen…. Tja, we weten het wel. Naast ongezonde voeding, zijn dit ook allemaal factoren die ervoor zorgen dat we dikker worden. De vraag is natuurlijk, hoe kun je dit veranderen? Hoe leer je jezelf een gezonde…lees verder
Psychische stress door corona
Studies hebben aangetoond hoe in tijden van grote onrust en beroering, onze hersenen hier op reageren. Veel mensen voelen angst, je weet niet wat er komen gaat. Negatieve ervaringen en veel angst zorgen ervoor dat de hersenen verstarren en je wilt wegvluchten. Dat wegvluchten kan ook zijn dat je je naar binnen keert, of dat…lees verder
Is afvallen met een personal trainer succesvoller?
Coronakilo’s, het is inmiddels een woord dat we allemaal kennen. We zitten meer, we komen minder buiten en de sportscholen zijn grotendeels gesloten. Veel mensen worden daardoor net iets minder blij als ze op de weegschaal gaan staan. Wil jij die extra kilootjes eraf werken? Afvallen met een personal trainer is een hele effectieve manier…lees verder
Regelmatig buikpijn, geen oorzaak gevonden? Misschien is dit het wel?
De buik, of eigenlijk je darmen, zijn complex en kunnen gevoelig zijn. Dat kan leiden tot regelmatig buikpijn, zonder dat er een oorzaak voor wordt gevonden. Soms word je zelfs al snel weggestuurd bij een arts met de mededeling dat er niets aan de hand is. Dat klinkt natuurlijk niet logisch, want je hebt echt…lees verder
7 gezonde behoeftes waarbij thee kan helpen
Dat thee drinken verschillende voordelen voor je gezondheid heeft, is bekend. Maar hoe gezond is thee nou eigenlijk? Daar wil ik wat meer over vertellen in dit artikel. Thee is niet alleen lekker, maar kan ook veel voordelen voor je gezondheid hebben. De meeste mensen drinken thee gewoon omdat ze het lekker vinden. ’s Avonds…lees verder
De juiste doelen stellen bij afvallen, heel belangrijk!
Het belang van het stellen van het juiste doel bij afvallen zal ik illustreren met een voorbeeld. Stel dat je de auto instapt om gewoon een rondje te rijden. Waar eindig je dan? Precies! Je hebt geen idee. Stel nu dat je de auto instapt en je stelt je navigatie in naar een bepaald doel?…lees verder
Fijn boek met dagelijkse inspiratie over zingeving en liefde
Een boek om elke dag een bladzijde uit te lezen. Met een tekst die inspireert, of je aanzet tot nadenken. Vooral liefdevolle teksten voor jezelf en over de omgang met anderen. Dat biedt het boek Leven in Liefde, dagelijkse inspiratie voor zinvolle momenten. Het is een boek met per dag een tekst. Elk maand heeft…lees verder
Hoe beïnvloedt dankbaarheid je gezondheid?
Zelfs grote gezondheidsinstellingen zijn steeds meer overtuigd van de kracht van dankbaarheid. Want mensen die dankbaar zijn, hebben duidelijk gezondheidsvoordelen: Ze vertonen minder stress en depressie, ze kunnen beter omgaan met tegenslagen en ze slapen beter. Bovendien zijn ze over het algemeen gelukkiger en tevredener met hun leven. Maar hoe werkt dat eigenlijk? Hoe beïnvloedt…lees verder
4 oefeningen om je reactiesnelheid te vergroten
In het dagelijks leven is reactiesnelheid essentieel. Tijdens het autorijden moet je goed reageren op situaties in het verkeer. Als je aan het sporten bent moet je snel op fluitsignalen reageren of naar acties van teamgenoten kijken. Een kind weet dat hij zo snel mogelijk naar binnen moet wanneer de schoolbel gaat. En ook in…lees verder
Drankje? De relatie tussen alcohol en gezondheid
David Nutt is van oorsprong hoofdadviseur drugs en arts in Engeland. Hij werd ontslagen als adviseur omdat hij vond dat alcohol ook een soort van drugs was. Daar waren de autoriteiten het niet mee eens. Met zijn werk als arts ziet hij elk weekend de spoedeisende hulp volstromen met dronken mensen. Daarom besloot hij een…lees verder
Hoe kun je investeren in gezondheid en hygiëne?
Heel wat medici en tal van experten zijn er natuurlijk al jaren van overtuigd dat een goede gezondheid ons meest kostbare bezit is. Jammer genoeg wordt dit nu in tijden van corona nog maar eens bevestigd. We hebben maar 1 leven en 1 lichaam en het wordt dan ook hoog tijd dat we daar allemaal…lees verder
5 beste tips om effectief je stofwisseling te verhogen
Je kent ze vast wel, die mensen die alles kunnen eten zonder aan te komen. Om jaloers van de worden. Hebben ze gewoon ‘geluk’? Of heb je invloed op je eigen stofwisseling? Allereerst moet ons iets van het hart. Het lijkt misschien wel een cadeautje, geboren zijn met een snelle stofwisseling, maar de waarheid ligt…lees verder
Trends 2021 | Leefstijl & Voeding
Daar zijn we weer met ons jaarlijkse overzicht van trends die we verwachten in 2021. Ondanks dat 2020 een bizar jaar was, zijn er toch wat opmerkelijke trendvoorspellingen van vorig jaar uitgekomen. Weliswaar op een andere manier dan gedacht. Zoals de opkomst van ons multifunctionele huis waar we een thuiskantoor hebben, een homegym en ook…lees verder
Fitnessoefeningen thuis doen: 8 do’s en don’ts
Veel mensen hebben door de pandemie andere gewoontes: ze gaan minder vaak naar buiten, bellen hierdoor vaker en ze doen liever fitness oefeningen voor thuis dan dat ze naar de sportschool gaan. Nu mag dat laatste de komende weken ook niet meer, dus als je wil sporten, moet je dat thuis of buiten doen. Ik…lees verder
10.000 stappen per dag, mijn ervaring
Op 3 dagen na heb ik in de maand november 10.000 stappen per dag gezet en ruim 250 km gelopen. Met name het totaal aantal kilometers vind ik toch wel stoer staan. Hieronder deel ik je graag mijn ervaring met 10.000 stappen per dag. En ik noem wat alternatieven hiervoor. Die 10.000 stappen per dag…lees verder
5 onbekende fruitsoorten en hun voedingsstoffen
Je hebt misschien wel eens van kumquat gehoord, maar heb je deze relatief onbekende fruitsoort ook al eens gegeten? Weet je ook wat voor voedingsstoffen deze en andere onbekende fruitsoorten herbergen? We zochten het voor je uit. Hieronder vind je 5 fruitsoorten die voor veel mensen nog totaal onbekend zijn. 1 Pawpaw Pawpaw is oorspronkelijk afkomstig uit het zuidoosten…lees verder
Mijn ervaring met de Rhino Horn neusspoeling
Verkoudheid. Iedereen loopt er in het najaar wel weer tegenaan, ik zeker. In alle tassen een pakje met tissues, neusspray op het nachtkastje en stomen alsof je leven ervan afhangt. Het is maar weer een gedoe, want slapen kost veel moeite door een verstopte neus en smakelijk klinkt het niet als je weer voor de…lees verder
Natuurlijke oplossingen tegen brandend maagzuur
Brandend maagzuur, oprispingen, een pijnlijke slokdarm… Veel mensen hebben er last van. Heel vaak kun je daar wel degelijk zelf iets aan doen. Daar vertel ik in dit artikel meer over. Een teveel aan maagzuur kan ook een medisch probleem zijn. Zo had onze jongste zoon als baby ernstige last van reflux. Ik heb nachten…lees verder
