De Dalgona koffie is helemaal hip, maar je kunt het ook gewoon een superlekkere ijskoffie noemen. Met deze koffie waan je je (in deze coronatijd) toch een beetje in het buitenland, want de Dalgona koffie komt oorspronkelijk uit Zuid-Korea. Het ziet er heel lekker uit, maar je maakt het alleen met oploskoffie, suiker, water en…lees verder
Resultaten zoekopdracht: koffie
Jakefood, gezonde maaltijdvervangers, onze ervaring!
Gezonde maaltijdvervangers die je makkelijk kunt meenemen, kun je bij Jakefood kopen. Dit merk heeft goede reviews en levert een goede kwaliteit aan maaltijdvervangers. Denk aan shakes en repen met alle benodigde voedingstoffen. Om het uit te proberen, kun je kiezen voor de Starter Box. Wat zijn de voordelen van Jakefood maaltijdvervangers? JakeFood biedt gezonde…lees verder
Trends 2021 | Leefstijl & Voeding
Daar zijn we weer met ons jaarlijkse overzicht van trends die we verwachten in 2021. Ondanks dat 2020 een bizar jaar was, zijn er toch wat opmerkelijke trendvoorspellingen van vorig jaar uitgekomen. Weliswaar op een andere manier dan gedacht. Zoals de opkomst van ons multifunctionele huis waar we een thuiskantoor hebben, een homegym en ook…lees verder
Welke Liefdestaal Spreek Jij? Ontdek het hier!
Oké, je toont – op jouw manier – regelmatig genegenheid aan je partner, vrienden en familie. Maar neem je echt de tijd om ervoor te zorgen dat je ‘liefde’ communiceert in een taal die zij begrijpen? Weten zij jouw gebaren van liefde en aandacht op waarde te schatten? Ken jij jouw eigen en hun liefdestaal?…lees verder
Waarom verbrand ik niet voldoende vet?
Vet heeft de laatste decennia een negatieve bijklank gekregen. Vetten, met name verzadigd, zouden je cholesterol verhogen en de kans op hart- en vaatziekten doen stijgen. Bovendien is overgewicht tegenwoordig eerder regel dan uitzondering, maar hoe komt dit nu? Overgewicht is niets anders dan een overschot aan energie. Deze energie ligt toevallig opgeslagen in onze…lees verder
Natuurlijke oplossingen tegen brandend maagzuur
Brandend maagzuur, oprispingen, een pijnlijke slokdarm… Veel mensen hebben er last van. Heel vaak kun je daar wel degelijk zelf iets aan doen. Daar vertel ik in dit artikel meer over. Een teveel aan maagzuur kan ook een medisch probleem zijn. Zo had onze jongste zoon als baby ernstige last van reflux. Ik heb nachten…lees verder
Waarom is goed slapen zo belangrijk en hoe kun je het verbeteren?
Goed slapen heeft een positieve invloed op je darmen, je brein, je humeur, je prestaties, een gezond gewicht, kans op Alzheimer, je libido, sociale contacten, hart en bloedvaten, je immuunsysteem en meer… Je moet dus absoluut goed slapen, als je goed voor jezelf wilt zorgen. Voor de meeste volwassenen geldt dat je zo’n 7-9 uur…lees verder
Productief zijn tijdens verplicht thuis blijven
Moet je nu thuis werken? Of ben je thuis vanwege een verplichte quarantaine? Of werk je niet (meer), maar zijn er veel andere dagelijkse activiteiten van je weggevallen? Voor veel mensen ziet hun leven er nu anders uit dan voor het uitbreken van het coronavirus. Maar hoe dan ook, productief zijn, is gewoon goed voor…lees verder
Blaasontsteking en voeding
Een blaasontsteking kan ontzettend vervelend zijn. Het verschilt vaak per persoon hoe naar de gevolgen zijn, maar fijn is het in ieder geval niet. Die continue drang om naar de wc te gaan is al storend genoeg. Als er dan maar een paar druppels uit blijken te komen, zorgt het ervoor dat je lichaam de…lees verder
Waarom is groene thee gezond?
Je kent het wel. Het moment dat je ’s avonds neerploft op de bank en een zwijmelfilm opzet. Joggingbroek en warme sokken aan, kleedje over je heen en in een hoekje kruipen. Wat zo’n perfect avondje afmaakt is natuurlijk een grote mok thee. Thee is één van de meest gedronken dranken ter wereld. In het…lees verder
Hoe kun je aan jezelf merken dat je te ongezond leeft?
Eten is één van de meest favoriete bezigheden van de mens. Even op een zonnige dag een terrasje pakken en die lekkere nacho’s met kaas bestellen. En misschien wel wat bittergarnituur erbij. En dan ook nog maar een wijntje. In de avond onder een kleedje genieten van een kop thee met een enorm brok chocolade…lees verder
Courgettepasta met goede champignonsaus | Gezond recept
Eigenlijk had ik gevulde courgette met champignons op het menu, maar dochterlief wilde heel graag pasta eten. Dan moet ik dus even creatief in de keuken zijn… Hmmm, ik bedacht me dat ik ook nog een restje bloemkoolrijst heb liggen. Deze had ik gebruikt in de nasi (50/50 om de rijst-fans thuis ook tevreden te…lees verder
De beste versie van jezelf met Nootropics
Je lijf is je tempel. Verzorg jezelf goed en je lichaam beloont je op manieren die je nooit had kunnen dromen. Daarom zijn een evenwichtige voeding en een leven in beweging zo gezond voor je. Wat als je nu net even wat extra’s wilt als het erop aan komt? Kun je jouw voedingspatroon bijstaan met…lees verder
21 leefstijlveranderingen die helpen met afvallen
Soms zijn het de kleine dingen die een grote verandering kunnen maken in het leven. Je leefstijl heeft veel impact op hoe je voelt en kan ook direct verband hebben met hoe je eruit ziet. Wil je wat kilo’s afvallen? Dan helpt het om steeds wat meer veranderingen in je leefstijl toe te passen. Stop…lees verder
Welke voeding helpt tegen vocht vasthouden bij warm weer?
De één heeft er meer last van dan de ander, namelijk vocht vasthouden. Maar waarom houden we vocht vast? Vooral met het warme weer van de afgelopen dagen hebben veel mensen last van opgezwollen voeten en handen. Dit komt doordat het vocht je lichaam verlaat door bloedvaten in de lage punten in je lichaam en…lees verder
11 Hulpmiddelen die helpen bij afvallen
Afvallen is in feite minder calorieën nemen en gezonder eten. Maar soms lukt afvallen niet zo goed en kan het zijn dat je wat extra’s nodig hebt om wel te gaan afvallen. Hieronder geef ik een aantal (gezonde) hulpmiddelen die ervoor zorgen dat het afvallen beter of sneller gaat. Dit kan jou ook helpen bij…lees verder
Haal zoveel mogelijk collageen uit je voeding
Naarmate je ouder wordt is het heel normaal dat je minder collageen aanmaakt. Dit heeft zijn weerslag op de elasticiteit van je huid die, zeker na je dertigste, stukken minder wordt. Overigens zorgt collageen niet alleen hiervoor. Wanneer het lichaam hier minder van aanmaakt heeft dit ook gevolgen voor onder andere de stevigheid van de…lees verder
7 Natuurlijke vetverbranders op een rijtje
Vet verbranden komt eigenlijk maar op een ding neer: minder calorieën binnenkrijgen dan je nodig hebt. Wanneer je een negatieve energiebalans aanhoudt, gaat je lichaam vetweefsel als energiebron gebruiken. Zo verbrand je dus vet! Simpel, toch? Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan… Voor veel mensen blijkt het toch erg lastig om minder te eten…lees verder
Anderhalve-meter-etentjes thuis of in een restaurant
Ook al mogen de restaurants weer open vanaf 1 juni, het is nog niet zo als voor de coronacrisis… Het aantal plaatsen in de horeca is helaas nog beperkt, dus wellicht organiseer je in deze tijd ook meer gezellige etentjes thuis. Misschien heb je niet de meest professionele keukenapparatuur in huis, maar met wat liefde…lees verder
Wel of geen mondkapje kopen?
Heeft het zin om een mondkapje te gaan dragen? Net was ik in ons dorp voor een paar boodschappen en daar was het best druk. Voor het eerst zag ik ook hier enkele mensen met een mondkapje lopen. Als je met het openbaar vervoer reist, dan ben je vanaf 1 juni verplicht om een (niet-medisch)…lees verder
Hoe gezond zijn citroenen?
Juist tijdens de Coronacrisis willen we goed voor onszelf zorgen en ook voldoende vitamine C binnen krijgen. Dat lukt prima met bepaalde groenten en fruit. Dit schreef ik vorige week in dit artikel: groenten en fruit met veel vitamine C. In dit artikel kun je lezen dat citroen ook veel vitamine C bevat. Het nadeel…lees verder
Wat zijn nootropics voor supplementen en voor wie zijn ze geschikt?
Wat zijn nootropics? Deze speciale groep supplementen genaamd de “nootropics” moet je zien als supplementen voor het brein. Net zoals een sporter supplementen gebruikt voor zijn sportprestaties en resultaten, kun je ook supplementen gebruiken voor je mentale prestaties. Als je het zo bekijkt is het gebruik van nootropics helemaal niet zo vreemd. Nootropics zijn enorm…lees verder
Vegan en/of Vegetarische Restaurants in Nederland
Hieronder vind je een lijst met volledige vegan en/of vegetarische restaurants in Nederland. Er zijn in Nederland gelukkig steeds meer restaurants waar vegetarische gerechten op het menu staan. Maar soms zijn het maar een paar gerechtjes waar je uit kunt kiezen en is er niet veel variatie. Tegenwoordig is er veel meer aandacht voor vegan…lees verder
Recept voor Zadencrackers – zonder ei!
Laatst maakte ik deze heerlijke knapperige zadencrackers. Veel gezonder dan repen en crackers uit de supermarkt. En echt super simpel en ook na een paar dagen koelkast waren ze nog steeds knapperig. Wel oppassen met iets erop smeren, want ze breken makkelijk. Ingrediënten Dit heb je nodig voor ongeveer 20 crackers (afhankelijk van hoe groot…lees verder
Laat je geen Blue Monday aanpraten!
Dit jaar valt Blue Monday op maandag 20 januari. Blue Monday is de meest deprimerende dag van het jaar, heeft een Britse psycholoog geconstateerd. Waarom is die dag net een Blue Monday? Nou, omdat de goede voornemens van het nieuwe jaar al wat wegzakken, vakanties voor de meesten nog lang niet in zicht zijn, het…lees verder