De jaarlijkse gezonde trends van Goed eten Gezond leven! Wat heeft het nieuwe jaar voor ons in petto op gebied van voeding & leefstijl? Je leest het hier! Gezonde trends in 2019 Voeding in 2019 1 Van biologisch naar duurzaam Biologisch is misschien wel heel lekker en gezond, maar vaak is het niet duurzaam. Veel…lees verder
Resultaten zoekopdracht: vakantie
Waarom een weekendje weg zo goed voor je is!
Een weekend erop uit is heel goed tegen stress en geeft een boost aan je energie en aan je relatie of vriendschap! Wil je jezelf of je partner overtuigen dat een weekendje weg echt een goed idee is, dan moet je zeker deze tips eens lezen! 9 redenen waarom een weekendje weg goed voor je…lees verder
Uitstelgedrag aanpakken
Het aanpakken van uitstelgedrag is heel goed te doen met de juiste tactiek en een goed stappenplan. In het boek (en bestseller) Een einde aan Uitstelgedrag leer je hoe uitstelgedrag ontstaat en hoe je dit kunt voorkomen. Ik heb hier een aantal tips/tools uitgehaald en meteen toegepast. Die deel ik graag met jullie. Want ik…lees verder
Aankomen door stress en nu weer afvallen! Ik heb er zin in…
Dit is een persoonlijk blog over mijn gewicht. Ja, ik weet hoe het moet, maar toch ging het de afgelopen maanden niet helemaal goed met mijn gewicht. Er is 6 kilo aangekomen in korte tijd. Ik leg hieronder uit hoe dat zo kon gebeuren. Met update – na een 1,5 week! Klik hier. & update…lees verder
Bewegen in de natuur: de top 5 mooiste fiets- en wandelroutes in Europa
Je hebt vaak twee type vakantiemensen: het type dat kiest voor een luxe cruise of een lekkere zon en/of strandvakantie, en het type dat graag actief op vakantie gaat en de regio wil ontdekken al wandelend of te fiets. Voor deze laatste categorie hebben we 5 van de mooiste fiets- en wandelroutes opgezocht in Europa.…lees verder
Wellness thuis!
Het lijkt natuurlijk fantastisch: een eigen wellness bij je thuis. Zeker in de koude wintermaanden kunnen we wel een energieboost gebruiken. Is het de moeite om te investeren in een sauna, bubbelbad of stoombad? In dit artikel bespreken we de voor-en nadelen van deze toestellen. En is het wel zo interessant om deze aan te…lees verder
Tijd voor wellness
Wat is wellness? Het is een mode woord met vele verschillende begrippen. We zijn even op zoek gegaan naar de betekenis in de Engelse wikipedia. Leuk om bij stil te staan. Health is the ability to adapt and manage physical, mental and social challenges throughout life. As defined by the World Health Organization (WHO), health is “a state of…lees verder
Tips voor het vinden van stilte, rust, kalmte en vrede…
Stilte vinden is een praktisch handboek om de rust te vinden waar je misschien wel naar op zoek bent. Het is een makkelijk boek dat je zo wegleest. Het gaat niet om de absolute stilte, van geen geluid horen, maar om de rust te vinden om dingen te horen en ervaren die je fijn vindt.…lees verder
Meer rust en ontspanning
Meer rust en ontspanning. Dat klinkt zo fijn. Rust vinden en even ontspannen. Het klinkt zo gemakkelijk. Toch weet (ook) ik als geen ander dat het heel frustrerend is om naar die rust en ontspanning te zoeken, áls je daar al tijd voor hebt. Tegenwoordig weet iedereen dat iedereen het druk heeft. Zelfs als je…lees verder
Heb jij de ‘juiste’ mindset?
De vraag “Heb jij de ‘juiste’ mindset?” is een lastige vraag, want wat is de juiste mindset? Wat we hier bedoelen is de mindset om het leven te leiden dat jij wenst. Een paar vragen die direct in ons opkomen: Doe je de dingen die je leuk vindt? Besteed je voldoende tijd aan de dingen…lees verder
Ben jij nog steeds bikiniproof? 3 last minute tips voor snel resultaat
De zomer nadert zijn einde en heeft behoorlijk gepiekt voor Nederlandse begrippen. Een ware hittegolf is over ons land getrokken en heeft op menig zonaanbidder een lekker kleurtje achtergelaten. Alhoewel juli en augustus natuurlijk dé maanden zijn voor zomers weer geeft dat normaal gesproken in Nederland nog geen garantie voor zon en hoge temperaturen. In…lees verder
Boek over Fins geluk: Sisu
33 graden strak blauwe lucht geen zuchtje wind Ik ben op vakantie in Spanje en zit in de schaduw en pak het boek over Fins geluk. Wat is dat dan? Begint het boek over ijszwemmen, temperaturen van 20 graden onder nul. Dat is echt een hele andere wereld dan waar ik me op dit moment…lees verder
Een duurzame mindset. Doe jij dit al?
Duurzaam leven, of je bent je er al bewust van, of het lijkt nog een ver-van-mijn-bed-show voor je? Duurzaam leven is in feite een andere mindset. Door bewust te denken hoe je leeft en wat de invloed is op anderen en de natuur, zul je al snel plezier krijgen in duurzamer leven. Maar je moet…lees verder
Leuk Fries DIY Knutselboek – Smûk
Creatief bezig werkt heel goed voor je geluk. Dat heeft Jenny laatst een blog over geschreven. En dat weet Wimke Tolsma ook. Een echte Friezin, dus vandaar dat ze een boek voor Fries geluk heeft gemaakt. Zelf maken is helemaal in. Er is zelfs een speciale code voor DIY. Knutselen in de Lente | Zomer…lees verder
ChardonNEE
Dit is echt een heel ander boek dan dat je van ons gewend bent. Het is eigenlijk een soort chicklit, maar dan een met een boodschap. ChardonNEE, is heerlijk om tijdens je vakantie of in het zonnetje te lezen! Clare Pooley is moeder van 3 jonge kinderen en beschrijft op een super grappige wijze hoe…lees verder
Recept voor makkelijke dadelhapjes, zonder oven!
Nu ik thuis zit met m’n gebroken teen zit, vind ik het toch wel fijn om iets lekkers in huis te hebben. De aanloop is lekker groot (fijn!) en dan vind ik het leuk om de gasten iets lekkers te kunnen aanbieden. Boodschappen doen is geen optie nu. Dus wat heb ik in huis en…lees verder
Gevulde courgette met spekjes
Een heerlijke koolhydraatarme lunch met gevulde courgettes, gebakken in de oven. Dit eenvoudige recept hebben wij gemaakt naar aanleiding van een boekverslag dat ik maakte voor Het Allermakkelijkste Studenten Kookboek ter Wereld. Op een warme dag in ons vakantiehuisje hadden wij weinig puf om te koken. Ook weinig trek in een stevige maaltijd. Dus werden…lees verder
Hoe krijg je studenten aan het koken?
Oké, sommige studenten doen het misschien wel graag, maar toch horen we ook vaak dat studenten nog maar weinig kennis van koken hebben. En het ook niet graag doen. En voor die groep is er nu Het Allermakkelijkste Studenten Kookboek ter Wereld. In dit recept vind je 100 recepten die je heel makkelijk in vier…lees verder
5 tips om een burn-out te voorkomen
Het aantal burn-outs in Nederland stijgt nog steeds, meldde de Volkskrant in december. Hoe komt dat? En hoe kun je burn-out voorkomen? Ik geef je 5 tips. In het artikel in de Volkskrant was te lezen dat het aantal burn-outs onder vrouwen in de afgelopen twee jaar is toegenomen van 9,4 procent naar maar liefst…lees verder
Ineens gedwongen thuis zitten
Even een pakketje aanpakken van de koerier… Alleen ging ik iets te snel. En mijn hond ging hard blaffend op hem af en dus ik wilde ook nog even ‘bemiddelen’. Het resultaat was, dat mijn teen bleef hangen achter een poot van de tuinbank en mijn teen gelijk raar scheef stond. Ik zag het direct,…lees verder
Chronisch ziek zijn en warm weer
Ik stap de deur weer binnen en dan begint het. Mijn lijf staat in brand. Alles gloeit, maar je ziet niks aan de buitenkant. Ik voel me niet lekker, ben ook wat duizelig. Dat ben ik. Als ik op warme dagen een rondje (2 of 3 kilometer) heb gelopen met de hond en ik kom…lees verder
De 4 beste yoga-apps voor beginnende en gevorderde yogi’s
Om te beginnen met yoga heb je maar weinig nodig: een yogamatje, motivatie en een van deze apps die we hier bespreken. In dit artikel zetten we de vier apps op een rij waarmee je op eigen houtje kunt beginnen met yoga. Onder iedere beschrijving staat een downloadlink waarmee je de app direct op je…lees verder
3 recepten gemaakt met hakmolen met trekkoord
Jenny gebruikt al tijden een handige hakmolen met trekkoord om van alles in no time klein te snijden. Daar is ze altijd enthousiast over, omdat het zo verbazingwekkend eenvoudig werkt. Toen de ‘Tefal 5 second chopper‘ opgestuurd werd om te reviewen, wilde ik die graag uitproberen. Zij heeft ‘m al 😉 Voor ik een paar…lees verder
Green Juices geven je gezondheid een enorme (natuurlijke) boost
Een goede gezondheid maakt gelukkig, lees ik in het boek Superfoodies, 20 groene (juice) recepten. Volgens mij komt dat mede door iets anders. Wie veel goede vitamines en mineralen binnenkrijgt, heeft een betere mentale weerbaarheid. Uit onderzoek blijkt steeds vaker wat de rol van vitamines en mineralen is op je psyche. En natuurlijk zal een…lees verder
Werken aan je gezondheid als je chronisch ziek bent
Als je chronisch of langdurig ziek bent, dan wens je natuurlijk een goede gezondheid, maar vaak is het roeien met de riemen die je hebt. Ondanks dat veel mensen chronisch ziek zijn, om wat voor reden dan ook, is er relatief weinig aandacht voor de algemene gezondheid. Als je geluk hebt, krijg je nog adviezen…lees verder
