Het hele jaar letten we op gezonde voeding en niet te veel overdaad aan vet en calorieën. Met Kerst laten we dat vaak helemaal los. Maar waarom? Helaas kent je lichaam geen vrije dag, zoals jij je hersenen gelukkig kunt misleiden door jezelf een vrije dag te geven zichzelf een vrije dag. Als je overdrijft gaan…lees verder
Resultaten zoekopdracht: kerst
Recept: Zalm, Aardappels, Courgette, Champignons uit de Oven
Omdat je toch altijd wel genoeg groenten wilt eten, maar je niet altijd moeite wilt doen om uren achter je pannen te staan, heb ik een ideale uitkomst voor je! Oké niet overdrijven Emily, je moet helaas toch nog wat zelf doen, maar als je eenmaal alles hebt gesneden, dan laat je lekker de oven…lees verder
Doe mee: in 5 dagen je darmen resetten
Voel je je opgeblazen na een periode van veel eten? Of speelt winderigheid je parten? Is het tijd voor een reset na overmatig eten en drinken tijdens de Kerst of Oud&Nieuw? Merk je dat je hormonen je een loopje nemen? Kamp je met huiduitslag? Zit je favoriete broek net iets strakker dan normaal? Of voel…lees verder
Wat voor betekenis kun jij aan de feestdagen geven?
De feestdagen staan bekend als de mooiste tijd van het jaar, waarbij we genieten van gezelligheid, warmte, liefde en samenzijn met onze dierbaren. Het is een periode waarin we ons graag willen omringen met positieve emoties, waarin we kunnen ontspannen en tot rust kunnen komen. Maar tegelijkertijd kan deze tijd van het jaar ook heel…lees verder
Als de rollen omdraaien tussen ouder en kind
Ik zit nu in de trein en heb net een podcast van mijn vriendin Pauline van Aken geluisterd over de Kerst en hoe je die goed en fijn kunt beleven. Vooral niets moeten! En verstillen, naar binnen keren. Een fase die past bij de donkere dagen. Onze kerstdagen gaan dit jaar heel bijzonder zijn. Sinds…lees verder
Review: Brutto, laatste kookboek Russell Norman
Allereerst wil ik even via deze weg ons medeleven betuigen voor de familie en de collega’s van Russell Norman. Zo rond het uitbrengen van zijn nieuwe boek, Brutto, is hij helaas overleden. Ergens geeft dat het boek nog meer waarde. Na dit boek, zullen er niet meer boeken komen. En deze gerechten blijven gemaakt worden…lees verder
Recept voor heerlijke spruitjes en gebakken aardappeltjes
Vroeger aten we thuis altijd gekookte spruiten met gebakken champignons en spekjes. Nu ik geen spek meer eet en spruiten lekkerder vind als ze gebakken zijn, ben ik gaan bedenken hoe ik dit lekker kan maken. Deze variant is goed geslaagd en leverde heerlijke spruitjes met gebakken aardappeltjes op. Spruitjes vind ik sowieso erg lekker…lees verder
Waarom je met deze pannen de beste pannenkoeken, crêpes of american pancakes bakt!
Ben je opzoek naar de beste pannen voor het maken van pannenkoeken en crêpes? Dan informeren wij je graag over de geschikte variant voor deze veelzijdige lekkernij die zoet én hartig te maken is. Hier lees je alles wat je moet weten over het juiste materiaal, diverse soorten pannen en de geschikte pan voor iedere…lees verder
Hoe komt roddelen tot stand? De filosofie achter roddelen!
Als er iemand altijd tegen roddelen was, dan was ik het wel. Ik vond het achterbaks en gemeen. Jong als ik was zag ik niet in waarom men moest roddelen. Nu weet ik dat er een hele filosofie zit achter roddelen, eentje die intens ingewikkeld is, maar eigenlijk ook heel erg makkelijk, mocht je het…lees verder
Gezond en snel recept: salade met quinoa en avocado
Aansluitend op onze blog over superfoods, delen we graag een gezond recept dat vol zit met goede superfoods! Bovendien is deze vegetarische salade met quinoa, avocado, feta en komkommer, snel te maken en smaakt het heerlijk! Lees hier waarom het goed is om avocado te eten. Hoe maak je snel een lekkere salade met quinoa…lees verder
Zijn Granny Smith appels gezonder dan andere appels?
Granny Smith appels vallen al snel op vanwege hun felgroene kleur. Bij andere appelsoorten kan het nog wel eens zijn dat je geen idee hebt om welke appelsoort het gaat. Ik vind de Granny Smith appel het allerlekkerst. Maar dan moet hij wel nog helemaal groen zijn en lekker zuur. Wordt de Granny Smith een…lees verder
Gezond recept: quiche zonder deeg en met zalm
Een quiche is altijd makkelijk als lunchgerecht en als je een groter portie neemt, ook als avondeten. Het is vooral de oventijd die je goed in moet plannen. Het voordeel is dat je het van te voren klaar kunt maken en veel quiches zijn koud ook lekker. Zelfgemaakte, gezonde quiches zijn prima als je gezond…lees verder
Wat hebben mitochondriën te maken met een gezonde leefstijl?
We raden op onze site al jaren aan om een gezonde leefstijl er op na te houden. Het is altijd lastig wat nu echt gezond is. Daar ga ik in dit artikel niet uitgebreid op in, maar ik wil je een beeld geven hoe ons biologisch systeem werkt vanuit de mitochondriën. Want die spelen een…lees verder
Is kaas gezond?
Je kunt mij enorm blij maken met kaas. De meningen zijn echter verdeeld of kaas wel of niet gezond is. Opvallend is dat als je wilt afvallen, dat in een calorie-beperkend dieet kaas wordt afgeraden, terwijl je bij een koolhydraatarm en/of eiwitrijk dieet juist wel kaas mag eten. In ieder geval was het kaaspakket dat…lees verder
21 gezonde eetgewoontes van slanke, energieke mensen
Kijk je met enige jaloezie naar mensen die slank zijn en lekker veel energie hebben? Vaak wordt gedacht dat het hen moeiteloos afgaat. Misschien is dat ook wel zo, maar dan komt dat wel doordat ze bepaalde goede gewoontes hebben als het gaat om eten. Gewoontes zijn dingen die je geautomatiseerd hebt. Het kost je…lees verder
Hoe zorg je ervoor dat goede voornemens echt uitkomen?
Maakte jij goede voornemens aan het begin van dit jaar? Of maak je plannen om vanaf de lente te gaan afvallen of dingen anders aan te pakken? De plannen zijn mooi, maar het kost vaak moeite om het vol te houden. Hoe slaag je hier wel in? We zijn vooral bezig met het goede in…lees verder
Nieuwe boek @bamifit: Afvallen zonder dieet!
Gewoon allemaal superlekkere voeding eten en toch afvallen? Dat lukte Amber Dresen, ook wel bekend als de @bamifit op Insta. Nu klinkt dat geweldig voor iedereen die graag zonder gedoe wil afvallen en bij wie dat niet lukt. Het is echter niet dat Amber Dresen zomaar van alles eet en toch afvalt. Haar grote geheim…lees verder
Trends 2023: wat kun je verwachten op gebied van voeding en leefstijl?
We zijn er weer met onze voorspelling voor te verwachten trends in 2023. Ook deze keer gaat het over voeding, leefstijl en gezondheid. Een aantal trends van 2022 worden ook in aankomend jaar verder doorgezet. Voorheen zag je vaak veranderingen bepaalde voeding. Nieuwe voeding die we meer gingen eten. Nu zie je vooral dat er…lees verder
Hoe maak je een heerlijk, koolhydraatarm toetje zonder suiker?
Onze lezeres Marjanne weet wel hoe je een heel lekker toetje kan maken, zonder suiker! Ze doen dit met mascarpone. Het is heel simpel, met slechts vier ingrediënten! Mascarpone is een Italiaanse roomkaas en behoorlijk calorierijk vetrijk. Het bevat weliswaar geen suiker, maar moet je vetarm eten, dan is dit niet de beste keuze. Je…lees verder
Je eenzaam voelen, ondanks een relatie. Wat te doen? Deel je emoties!
‘Het voelt leeg vanbinnen.’ De man tegenover me zegt dat hij niks voelt, maar zijn stem klinkt geknepen en in zijn ogen staan tranen. Ik voel zijn wanhoop vlak onder de oppervlakte. Hij is een van de vele mensen die zich eenzaam voelt binnen het huwelijk. In een leven van aanpassen en doorzetten, is het…lees verder
Hoe maak je een suikervrije en glutenvrije chocolade-kersentaart?
Het is bijna kerst en dan maken we graag nog iets extra lekkers. Om iedereen te kunnen laten genieten, is deze glutenvrije, suikervrije chocolade-kersentaart een uitstekend idee. Lekker bij de koffie, maar ook heerlijk als dessert. Dit recept kregen we van lezeres Marjanne. Ze heeft ook een eigen FB-groep waar ze meer lekkere recepten deelt.…lees verder
Hoe maak je snel een lekkere bietencarpaccio?
Deze bietencarpaccio klinkt bijna als iets voor kerst of zo. Wij aten het echter op een doordeweekse dag Gewoon omdat ik wat inspiratie tegen kwam in een kookboek en dacht, ook nu is het leuk om een beetje extra aandacht te geven aan de lunch. Je moet er tenslotte elke dag zelf iets van maken.…lees verder
Hoe kun je gewichtstoename tijdens de decembermaand voorkomen?
De decembermaand staat vol met gezellige gebeurtenissen, zoals sinterklaas, kerst en oud&nieuw. Lekker eten hoort daar eigenlijk wel bij. Hoe kom je de decembermaand door zonder gewichtstoename en door wel gewoon te genieten? Ik vertel het je hieronder met 10 handige tips! Hoe kun je aankomen voorkomen in de decembermaand? 10 tips! Tijdens de decembermaand…lees verder
Gezonde en originele cadeau-ideeën 2022
Het is weer bijna december en dat is de tijd van cadeautjes! Maar wat geef je iemand die alles al heeft? Waar heb je echt iets aan en waar kun je de ontvanger echt nog mee verrassen? We hebben weer een aantal leuke cadeautjes voor je verzameld waar wij helemaal achter staan. De cadeaus zijn…lees verder
Onze ervaring met de vegan maaltijdbox Plant B
Onlangs kregen wij een grote doos op kantoor met een aantal kant-en-klare vegan diepvriesmaaltijden van Plant B. We schrijven regelmatig over maaltijdboxen en bij voorkeur proberen wij ze ook uit, om zo de verschillen per maaltijdbox zelf te ervaren. Maaltijdboxen zijn niet voor niets enorm populair. Ik vind het super dat er een steeds groter…lees verder