In het creatieve mindfulness werkboek vind je 60 mindfulness-oefeningen voor buiten. Die je kunt invullen in het boek. Eigenlijk is het een grappig doe-boek dat erg leuk is om cadeau te geven aan iemand die wel wat ontspanning kan gebruiken. Of voor jezelf, want je kunt er lekker zoet mee zijn 🙂 De makers van…lees verder
Resultaten zoekopdracht: mindfulness
Zij straalt! Onze tips om jou ook te laten stralen
‘Me time’ is echt heel hip en heeeeeel belangrijk. Juist voor vrouwen. Want wij vrouwen gaan vaak door, maar vergeten soms even een momentje voor onszelf te reserveren. Door voldoende ‘me time’ in te plannen, zul je gaan stralen. Maar ook voeding en (buiten) bewegen zijn nodig om te gaan stralen. Hoe kun je makkelijk…lees verder
Het nieuwste boek Ruby Wax gaat over… De mens, een handleiding.
We piekeren, denken te veel na, vinden onszelf best belangrijk eigenlijk, we worden gek door emoties, we zijn kritisch op onszelf…. Waarom? De Amerikaanse bekende comĂ©dienne Ruby Wax laat zien hoe we als mensen allemaal worstelen met dezelfde thema’s. Dit doet zij op humoristiche wijze, maar ook met diepgang, in haar nieuwste boek ‘De mens,…lees verder
Gezonde leefstijl ipv antidepressiva en slaapmiddelen?
Wat kun je zelf doen als je niet lekker in je vel zit, teveel piekert, slecht slaapt en je depri voelt? Werk en het hebben van voldoende geld is belangrijk voor een zinvol leven. Steeds meer werkende mensen hebben geen vast arbeidscontract en zijn onzeker over hun financiële toekomst. Zich aan anderen overgeleverd te voelen,…lees verder
Bang dat kanker weer terugkomt
Bang dat de kanker terugkomt na een succesvolle behandeling. Ik hoor het eigenlijk best vaak van mensen uit mijn omgeving die kanker hebben gehad. Vooral het vertrouwen in het eigen lichaam is weg. En er is angst dat het terugkomt, omdat je leven dan weer op z’n kop staat. Of er is angst voor de…lees verder
Hoe kun je stress verminderen en meer genieten? Leva!
Het echtpaar Mats en Susan hadden een hele zware periode, ongeveer 12 jaar geleden. Maar ze hadden wel elkaar. Ze kregen het advies van de arts om alles van hun af te schrijven. Dat deden ze in dagboeken, die ze voor hun zelf schreven. Vrienden mochten in hun boeken lezen en leerden hoe ze met…lees verder
Mijn ervaringen op de Gezondheidsbeurs
Al jaren kom ik op de Gezondheidsbeurs en ga een dagje struinen, netwerken en nieuwe ideeën opdoen. Dit jaar werden we gevraagd om een presentatie te verzorgen. Dat was natuurlijk helemaal gaaf. Gelijk heb ik dit opgepakt. Jenny was ook enthousiast, maar presenteren is meer mijn ding. Dat ik het ging doen, was dus een…lees verder
7Day Recharge is een super complete Detox – nu met leuke aanbieding
Speciaal voor de Nationale Gezondheidsbeurs hebben we een bijzondere samenwerking opgestart. Een aangepaste versie van de 7 Day Recharge samengesteld. 7Day Recharge is een goede, complete detox van je leven. Zeven dagen ben je heel bewust met jezelf en jouw gezondheid bezig. Een week met allerlei mentale oefeningen, yoga & meditatie + een vegan menu!…lees verder
Gratis naar de Nationale Gezondheidsbeurs!
Volgende week is de Nationale Gezondheidsbeurs en wij zijn er bij! Vanessa gaat iedere dag een presentatie houden ;-)) Omdat we erbij zijn, mogen we 100 toegangskaarten weggeven! Wil jij gratis naar de gezondheidsbeurs? Boek je kaart via: gezondheidsbeurs.nl/vanessa (daarna 50% korting) Dit kun je allemaal ervaren in Utrecht: Inspiratie voor een gezonde leefstijl door: ♡ actieve…lees verder
Voeding verbindt!
Ik kijk naar vijftien jonge pubers. De meeste zijn hier niet vrijwillig. Waarschijnlijk wel op school, maar niet in Nederland. Wegens omstandigheden die ik (gelukkig) alleen in een spelcomputer herken, zijn zij gevlucht uit eigen land, op zoek naar een beter bestaan. En ik heb de taak op mij genomen om hier iets aan toe…lees verder
9 ontspanningscadeaus voor vrouwen en mannen
De Sint is alweer in het land en jonge ouders weten wat dit betekent: naast een hoop gezelligheid en vrolijkheid levert het vaak ook de nodige spanning op. Kinderen zijn onrustig en papa en mama werken zich een slag in de rondte om -tussen de bedrijven door- pepernoten in schoenen te verstoppen en de juiste…lees verder
Goede ademhaling tijdens het wandelen
Van de week kreeg ik het boek gewoon adem halen in de bus voor een review. Toen dacht ik. Dat is interessant, maar daar later meer over. Nu even terug naar gewoon ademen tijdens het wandelen. Ik heb een paar kleine oefeningen voor je uitgewerkt om lekker vol energie te wandelen. Langer en dieper ademen…lees verder
Kom een dag tot je zelf in Blaricum bij Happy Spirit Days 2017
In het weekend van 16-18 juni 2017 worden de Happy Spirit Days georganiseerd in Blaricum. Op een prachtige boerderij midden in Blaricum kun je helemaal tot jezelf komen. Het event staat vol van spirituele workshops, eten en drinken en lezingen. Het event is niet alleen voor mensen die super spiritueel zijn, maar juist ook voor…lees verder
Bijna gratis naar de gezondheidsbeurs 2017!
Let op, dit is een oud artikel, kaarten voor 2018 kun je bestellen via ons onze actie voor 2018! Gezonde tip: inspiratie opdoen op de GezondheidsBeurs! Van 2-5 februari kun je weer in de Jaarbeurs Utrecht naar de GezondheidsBeurs 2017. Dat betekent heel veel gezonde inspiratie! En wat mooi is, we mogen 100 kaartjes aanbieden voor…lees verder
De gezonde trends van 2017! Food & Lifestyle trends
Zoals elk jaar geven wij je een overzicht met gezonde trends die je kunt verwachten in 2017! Wat zijn de foodtrends en wat wordt onze leefstijl in 2017? De belangrijkste trend… Aankomend jaar is de belangrijkste trend, dat we gaan inzien hoe belangrijk je ‘mind‘ is. Met je gedachten kun je je eigen gedrag saboteren,…lees verder
Energieslurpers en stress-veroorzakers…. Hoe kun je negatieve mensen herkennen?
Bij een goede gezondheid hoort niet teveel stress. Weet je dat negatieve mensen ook voor veel stress bij jou kunnen zorgen? We zijn allemaal wel eens minder positief of hebben een baaldag. Maar hoe herken je de mensen die vrijwel altijd negatief zijn en veel energie uit je wegzuigen? En heel misschien herken je jezelf…lees verder
Praktisch werkboek om af te vallen
Gewichtige gedachten is een heel klein praktisch werkboek, dat je zo in je tas steekt. Het doel van het boek is om je in 6 weken te leren lichter, gezonder en mindful te leven. Een mooi doel, toch? Het werkboek is bedoeld om je te helpen met de worsteling omtrent je gewicht, onzekerheden en zelfkritiek.…lees verder
Levensstijl verbeteren? Motiveer jezelf met gezondheidapps!
Monitoren van de eigen gezondheid is hot and happening. Bijna één op de vijf Nederlanders gebruikt minimaal één app om de eigen levensstijl bij te houden. Deze toename komt mede door de opkomst van wearables, zoals smartwatches. Toch is het niet per se nodig om hiervoor een extra gadget aan te schaffen. Je kan hiervoor…lees verder
Mindful Eten, beter voor je gezondheid | 10 tips
Mindful eten is beter voor je gezondheid. Door bewust te eten maak je betere eetkeuzes en ben je je meer bewust van het feit of je nou echt daadwerkelijk trek hebt ja of nee. Dat helpt ook bij het afvallen. Maar dit is niet het enige… Mindful eten verbetert de glucoselevels in je bloed en de gezondheid van…lees verder
Naar de Gezondheidsbeurs in Utrecht
Let op, dit is een oud artikel, kaarten voor 2018 kun je bestellen via ons onze actie voor 2018! Wil jij graag meer weten over een gezonde lifestyle of ben je op zoek naar meer gezonde inspiratie? Dan is een uitje naar de Nationale Gezondheidsbeurs een leuk idee. Dit evenement vindt plaats van 2 t/m…lees verder
9 tips tegen piekeren
Piekeren doen we allemaal wel. De Ă©Ă©n meer dan de ander. En vaak onnodig… Want even wat cijfers over piekeren: 50% waar we over piekeren zal nooit gebeuren… 30% waar we over piekeren is al gebeurd… 12% waar we over piekeren gaat over wat anderen van jou zouden vinden… 4% waar we over piekeren ligt sowieso…lees verder
Back to school of work – tips voor een gezonde start
In de Flow las ik veel over nieuwe voornemens na de zomervakantie. Dat het een beter moment is voor nieuwe voornemens dan per 1 januari. Heb jij niet ook van die momenten gehad, dat je dacht was ik altijd maar zo relaxed en kan ik meer genieten? Ik wel nog de afgelopen dagen op de…lees verder
Stress zorgt voor buikvet…. En wat nu?
Eet je toch wel grotendeels gezond en beweeg je ook regelmatig? Maar heb je toch een (blubber)buik(je) waar je graag vanaf wilt? Vaak is stress de oorzaak en dan helpt diëten of sport dus niet! nu.nl schreef weer over de relatie tussen stress en buikvet. Op onze site hebben we er echter al vaker over…lees verder
Mailkriebels weerstaan – laat je niet afleiden door mail
Vaak krijgen we blogs toegestuurd met herkenbare situaties. Dit artikel van Yvonne over het niet laten afleiden door mail is echt heel herkenbaar. Laat jij je ook te veel afleiden door mail? Lees dan de tips! Multitasken kan bijzonder handig zijn: je strijkt terwijl je een programma kijkt en ondertussen eet je ook nog een…lees verder
Verbinding maken met jezelf
Waar ben je met je gedachten? Ben je in de toekomst aan het denken? Ben je in het verleden aan het denken? Of ben je in het hier en nu aanwezig en ben je bewust wat je lichaam doet op dit moment? In dit blog probeer ik inzicht te geven hoe je verbinding kunt maken…lees verder
