De Zomer Slank Challenge van Jasper Alblas werd aangekondigd. Dat zag ik en deed daar verder niets mee. Toen ik het op een later moment nog eens tegenkwam, dacht ik dat het misschien een goed idee voor mij zou zijn om eens mee te doen aan deze Challenge. Met deze Zomer Slank Challenge krijg je…lees verder
Resultaten zoekopdracht: mind
Haren verzorgen na het sporten
Als kapster kijk ik anders naar haarverzorging dan iemand die niet werkzaam is of was in het kappersvak. Op de momenten waarop dat haarfijn duidelijk werd voor mij was ik vaak in een kleedkamer van een sportschool. Ik verbaasde me dan over de manier van haar verzorgen: Dat dit vaak achterwege werd gelaten. Wat is…lees verder
Wanneer ben je een echte sporter?
Mijn buurjongen gaat vijf keer in de week zwemmen. Dat vind ik knap. Dat vind ik bijna gestoord. Het leuke is, is dat hij zichzelf niet eens sportief noemt. Grapje zeker? Nee. Hij vertelt me, bloedserieus, dat hij het als hobby ziet en dat hij nu hij wat meer tijd heeft, dat gewoon graag doet.…lees verder
Slank de zomer in met de challenge van Jasper Alblas
Update: de challenges van Jasper Alblas vinden 3x per jaar plaats, ook in 2021-2022 Kijk hier of er binnenkort weer een challenge start! Halverwege mei (red: 2018) gaat de Zomer Slank Challenge van Jasper Alblas weer van start. Een prachtig programma om net voor de zomer (een stuk) slanker te zijn! Al voor €37 ontvang…lees verder
Hoe zorg je ervoor dat je blijft sporten op je fitnessapparaat?
Je hebt vol enthousiasme een fitnessapparaat gekocht. In het begin gebruikte je het apparaat veel, maar langzamerhand sport je steeds minder. Je hebt weinig tijd en het komt er gewoon niet van. Het fitnessapparaat verdwijnt samen met je goede bedoelingen in de kast. Of nog erger het apparaat verschijnt op Marktplaats. Herken je dit? Het…lees verder
Wandelen door het bos voor ontspanning en een betere gezondheid
Als je meer wilt bewegen, kun je dat overal doen. Maar in het boek Shinrin Yoku, de Japanse kunst van het bosbaden, leer je hoe wandelen door het bos een enorm gunstig effect heeft op alles. Want bomen geven lucht en je ontspant. Maar het bos is ook helend volgens deze wetenschapper. Dat spreekt me…lees verder
Mijn ervaring met en tips voor yoga op vakantie
Van de week dacht ik terug aan een vakantie een paar jaar geleden. Want dat jaar gingen we in Nederland op vakantie. We hadden een mooie camping op de Veluwe uitgekozen. In dat jaar was het in Nederland steeds meer dan 30 graden en de vakanties van velen in Zuid-Europa waren verregend. We hadden heel…lees verder
Deepak Chopra over het verbeteren van je genen
Volgens Deepak Chopra en Rudolph E. Tanzi, schrijvers van het boek Supergenen, ben jij in staat om door te kiezen voor een bepaalde levensstijl je genen te beïnvloeden. Dat klinkt vaag, maar je kunt dan problemen oplossen zoals bijvoorbeeld: stofwisseling verbeteren nachtrust verbeteren meer energie kans op kanker verkleinen minder onrust of depressie Wat heb…lees verder
De natuurkapper over allergische reacties bij het kleuren van haren
De meeste vrouwen doen het wel: het haar kleuren. De een begint er al mee als ze dertien is, de ander pas bij de eerste grijze haren. Een hele vanzelfsprekendheid toch: dat je je haren verft? Maar weten we eigenlijk wel wat het doet met ons haar en of het wel verstandig is om het…lees verder
Sta je wel eens stil? Vrouwen proberen alle ballen in de lucht te houden….
Ik heb nog nooit een moeder gesproken die alles onder controle heeft. Een moeder met een leven waarin balans de norm is: de hele dag Mary Poppins spelen met de kinderen, met daarnaast een killer job, een geweldige relatie (natuurlijk) en tijd hebben voor al onze vriendjes en vriendinnetjes. Wat ik wel tegenkom: “O, ik…lees verder
Huidproblemen door hormonen bij vrouwen
Holy hormones Vrouwen zijn vaak meer met uiterlijke verzorging bezig dan mannen, al zie je de laatste jaren ook steeds meer mannen die uiterlijke verzorging belangrijk vinden. Toch ervaren vrouwen een slechte huid meestal als iets ‘rampzaligs’ terwijl mannen het vooral lastig vinden. Vrouwen kunnen psychisch ook echt last hebben als ze huidproblemen hebben. Gedurende…lees verder
Heb je een B12-tekort? Artsen verschillen van mening!
B12-tekort is zeker geen zeldzaam verschijnsel, al vinden bepaalde (huis)artsen dat wel. Soms willen ze het daarom niet eens testen. Of ze geloven er niet zo in, dat dit zoveel klachten kan veroorzaken. Dat heeft er vooral mee te maken dat er tijdens de opleiding van artsen bijzonder weinig aandacht is voor vitaminetekorten zoals B12.…lees verder
Privacybeleid Goed eten Gezond leven
Goed eten Gezond leven Goed eten Gezond leven, gevestigd aan Laboratoriumweg 6A 1525 RA Westknollendam, is verantwoordelijk voor de verwerking van persoonsgegevens zoals weergegeven in deze privacyverklaring. Contactgegevens: Goed eten Gezond leven Laboratoriumweg 6A 1525 RA Westknollendam +31 620407684 Vanessa Bos is de Functionaris Gegevensbescherming van Goed eten Gezond leven. Zij is te bereiken via…lees verder
Kookboek voor sporters, Fitness en Crossfit Food
Wil je voeding die speciaal afgestemd is op jouw training? Dan is fitness & crossfit food een aanrader. Het is een kookboek met heerlijk uitgebalanceerder recepten om jouw trainingsdoelen (wat voor type sporter je ook bent) te bereiken, maar ook aan te passen voor je familie of vrienden. Eigenlijk begint het boek niet als kookboek,…lees verder
Menopauze, hoe maak je er het beste van?
Vrouwenzaken Dat ik in de overgang was, realiseerde ik mij in eerste instantie niet. Menopauze, daar sta je niet bij stil als je 42 bent. Tenminste: ik niet. Vanaf dat ik ongesteld werd, heb ik veel last gehad van hormonen en de bijbehorende stemmingswisselingen. Dus dat was ik wel gewend. Het viel pas op toen…lees verder
Romige smoothie met boerenkool, avocado en banaan
‘s Morgens doe ik vaak de dingen die ik in huis heb in de blender en zo ontstaat een smoothie. De ene keer is deze lekkerder dan de andere keer. Natuurlijk weet ik wel wat ongeveer bij elkaar past. Deze smoothie met boerenkool, avocado en banaan was echt super lekker. Heerlijk romig… Ingrediënten per…lees verder
Digitale detox, wees eens eerlijk, hoe lang kun jij offline zijn?
Het is deze week ook de Week van de Digitale Detox. Wij vinden het sowieso een goed initiatief om eens kritisch naar ons online gedrag te kijken. Niet alleen deze week! Wees eens eerlijk, hoe lang denk jij dat je offline kunt zijn? Er wordt wel eens een digitale detoxweek georganiseerd. In deze week ga…lees verder
Altijd koud: deze factoren kunnen de oorzaak zijn
Het. Is. Zo. Koud! Heb jij het bijna altijd koud, of heb je juist nergens last van in je t-shirtje terwijl je collega of partner zit te bibberen in een dikke trui? Kou is relatief. Hoe koud iemand de temperatuur ervaart, verschilt van persoon tot persoon. En dat verschil leidt tot menig discussie en onenigheid…lees verder
Gezonde noten zijn erg in trek, maar wat zijn gezonde noten?
Als er ergens staat; noten zijn gezond, dan moet je dat eigenlijk wel even nuanceren. Want er is toch wel kwaliteitsverschil tussen de verschillende soorten noten. Welke noten zijn goed voor jou? Noten hebben allerlei verschillende eigenschappen waar je goed gebruik van kunt maken. Ook kunnen noten helpen bij het afvallen en nuttig zijn voor…lees verder
Welke haarverf kun je gebruiken als je last hebt van een gevoelige hoofdhuid?
Heb je last van een gevoelige hoofdhuid? Jeukt het en wordt het snel rood als je je haar verft, dan heb je waarschijnlijk ook last van een droge hoofdhuid. Het is belangrijk om een product te kiezen dat zo min mogelijk belastend voor je haar en je hoofdhuid is. Er is een hele goede haarverf,…lees verder
Vooroordelen over het ‘kunnen’ van vrouwen
Vrouwen zijn minder sterk, minder intelligent en minder technisch dan mannen. Of toch niet? In de wetenschap heersen hardnekkige vooroordelen over vrouwen. Maar is die wetenschap niet al jaren gedomineerd door mannen, waardoor vrouwen uitgesloten werden? Angela Saini ontmaskert vele ingesleten ‘waarheden’ over vrouwen als vooroordelen en mythen. Dit doet ze met wetenschappelijk bewijs &…lees verder
Zij straalt! Onze tips om jou ook te laten stralen
‘Me time’ is echt heel hip en heeeeeel belangrijk. Juist voor vrouwen. Want wij vrouwen gaan vaak door, maar vergeten soms even een momentje voor onszelf te reserveren. Door voldoende ‘me time’ in te plannen, zul je gaan stralen. Maar ook voeding en (buiten) bewegen zijn nodig om te gaan stralen. Hoe kun je makkelijk…lees verder
5 Tips voor een groener en gezonder huis
Groene vingers krijgen is best hip tegenwoordig. Maar wat moet je doen om ze te krijgen? Sommige mensen worden geboren met groene vingers en sommige willen het leren. Ik heb een buurvrouw die me buiten goed kan helpen met wat adviezen als ik het niet weet. Zij heeft net de studie tot hovenier achter de…lees verder
Vanessa interviewt Jasper Alblas over zijn boeken en succesvol afvallen
Een paar weken geleden vertrok ik naar Amsterdam om daar Jasper Alblas te interviewen. We werken al een aantal jaar samen, maar de contacten lopen meestal via mail of telefoon. Nu was het een echt interview dat zelfs opgenomen werd met meerdere camera’s. Best spannend zo’n eerste keer 😉 Het ging eigenlijk in één keer…lees verder
5 tips bij droge en ruwe handen
Iedereen heeft er wel eens last van: droge of ruwe handen. Op koude dagen komt dit vaker voor vanwege de lage temperaturen. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige tips die jouw handen weer zacht en soepel maken. We zetten ze even op een rijtje: 1. Scrubben Verwen jezelf eens met een handmaskertje op basis van olijfolie…lees verder