Iedereen heeft wel eens nagedacht over zijn ‘ware ik’. Is wat je doet wel hetgene wat je echt wil? En als je je roeping hebt gevonden, hoe houd je die dan vast? Dit zijn allerlei diepe vragen waar iedereen wel eens over na heeft gedacht. Elle Luna ziet dit als een tweesprong van moeten en…lees verder
Resultaten zoekopdracht: mind
10 Tips voor een Koele Slaapkamer
Met deze zomerse dagen is het in heel veel woningen erg warm. Het slapen wil dan ‘s avonds ook niet altijd lukken aangezien het simpelweg te warm is. Hoe houd je je hoofd koel en vooral je slaapkamer? Wij geven je tien tips waardoor je straks meteen als een roosje zult slapen… Een aantal tips zijn trouwens ook…lees verder
Vragen over fibromyalgie en ontzuren
Op dit artikel over ontzuren krijgen we veel vragen over fibromyalgie en het effect van ontzuren. Voor ons aanleiding om hier even in te duiken. Bij fibromyalgie kan het lichaam de overtollige stroom aan afvalzuren in het bloed niet afdoende uitscheiden. Naarmate men ouder wordt blijven steeds meer zuurresten achter in het lichaam. Daar heeft iedereen…lees verder
10 lekkere gezonde maaltijden voor op de camping
Op de camping of in je vakantiehuisje wil je natuurlijk ook gezond eten. Maar wel graag makkelijk te bereiden recepten en die vooral erg lekker zijn! Wij hebben daarom een lijstje van 10 snelle, lekkere en gezonde maaltijden voor op de camping voor je samengesteld. Ideaal tijdens je vakantie. Zo hoef jij niet lang bezig…lees verder
5 redenen om te gaan hardlopen
Er zijn veel critici te vinden als het gaat om hardlopen. ‘Ongezond voor het hart en een zinloze tijdsbesteding’ is er te horen. Onderzoek heeft inmiddels uitgewezen dat hardlopen gezondheidsverbeteringen inzet. Niet enkel op lichamelijk gebied, maar ook op onze geestelijke gesteldheid. Vaak zijn er hardlopers te vinden die geen dag overslaan in hun routine. Ze…lees verder
Wandelen om af te vallen, hoe pak je het aan?
Wandelen is sowieso erg goed voor je gezondheid en je humeur. Mentaal en fysiek maakt het je sterker. Dus voor iedereen is wandelen een aanrader. Maar je kunt ook meer willen wandelen, omdat je graag wilt afvallen. Het aantal calorieën dat je verbrandt, hangt af van je tempo, lengte en je lichaamsgewicht. De verbranding is hoger…lees verder
Bescherming tegen teken | Nieuw tekenvirus in Nederland!
Wij schrijven deze blog over bescherming tegen teken naar aanleiding van een nieuwsbericht deze week. Er is namelijk iemand in Nederland voor het eerst ziek geworden van een nieuw tekenvirus (red: dit artikel is gepubliceerd op 25 juli 2016). Het virus wordt ook wel het TBE-virus (teken-encefalitis) genoemd en komt voor in verschillende landen in…lees verder
15 Verantwoorde Makkelijke Tussendoortjes
Op een dag nuttig je als het goed is sowieso drie goede maaltijden namelijk: het ontbijt, de lunch en het diner. Daartussen is het ook verstandig een verantwoord tussendoortje te nemen, want anders krijgen we sneller honger en grijpen we naar fout eten (suiker). Soms heb je weinig tijd en behoefte aan een snelle, maar…lees verder
Last van rugpijn? Lees meer over de oorzaak en tips!
Rugpijn is een steeds vaker voorkomend verschijnsel. Voor veel mensen ligt de oorzaak in het feit dat we niet leven zoals we horen te leven. We zitten namelijk bijna de hele dag en daar zijn we helemaal niet voor gemaakt! Tel hier een verkeerde zithouding bij op en we krijgen al snel last van de…lees verder
Psychische klachten door de indruk die je van eigen gewicht hebt
Overgewicht (obesitas) en depressies Obesitas wordt –alom bekend- met onder andere cardiovasculaire ziekten in verband gebracht, maar er worden ook steeds meer studies gedaan (zie verwijzingen binnen het artikel) naar het effect op de psychologische gezondheid en het verband met depressies. In de aangekaarte studie werden zowel overeenkomsten met ander onderzoeken aangetoond – namelijk dat…lees verder
Salade, het ultieme zomergerecht! Boekenreview
Ik hou ervan, in de zomer (het ultieme zomergerecht!), maar eigenlijk ook gewoon het hele jaar door: salades. Onlangs publiceerde een Britse professor een onderzoek waaruit bleek dat je van het eten van groenten gelukkiger wordt. “Goed voedsel is belangrijk voor de geest”, dus kom maar op met wat heerlijke recepten vol groenten, fruit maar…lees verder
Waarom enkelvoudige koolhydraten zorgen voor overgewicht
Er ontstaat vaak verwarring over het eten van koolhydraten. Het is een misopvatting dat alle koolhydraten slecht voor je zijn en zorgen voor overgewicht. Koolhydraten zijn een bron van energie voor je lichaam in de vorm van glucose of suiker. Er bestaan twee typen koolhydraten: enkelvoudige en meervoudige koolhydraten. Het verschil geeft aan hoe makkelijk…lees verder
Wil je afvallen? Begin met deze 5 eenvoudige tips om af te vallen
Afvallen, veel mensen zijn er mee bezig. Maar hoe kun je nu zelf op een eenvoudige manier proberen gewicht te verliezen? Het is belangrijk om dit op een gezonde manier te doen. Hieronder vind je vijf tips om op een eenvoudige manier af te vallen. Ons advies, begin hier mee! Tip 1 Start je dag…lees verder
Wat is het verschil tussen echte Griekse Yoghurt en Yoghurt in Griekse Stijl?
In de winkel zie ik vaak Yoghurt in Griekse Stijl staan, maar is dat nou hetzelfde als Griekse yoghurt? Ik ben op onderzoek uitgegaan! Bij de Griekse Yoghurt wordt de melkwei (vocht) er uitgehaald en daardoor ontstaat er een dikke yoghurt rijk aan eiwitten en vetten. Meer dan in gewone yoghurt. Yoghurt in Griekse stijl is…lees verder
Flammkuchen met aubergine, lekker recept!
Een nieuw trendy gerecht is een flammkuchen (in Duitsland erg bekend, hier wat minder). Het is vrij eenvoudig te maken, net zo makkelijk als zelf een pizza maken. Je maakt het alleen met crème fraiche i.p.v. tomatensaus. Het is niet het meest gezonde recept dat we op onze site hebben staan, maar door de de groenten die…lees verder
Bekkenoefening tegen rugpijn
Thuis oefenen tegen rugpijn! Heb je lage rugpijn? Vaak keren rugklachten steeds weer terug, omdat de oorzaak niet wordt aangepakt. Door een goede houding en de juiste oefeningen tegen rugpijn, kun je thuis je rugpijn verminderen. En je voorkomt een terugkeer van klachten in de toekomst. Lage rugklachten Bij meer dan 90% van de mensen…lees verder
Verschil slowjuicer, blender en sapcentrifuge
Er zijn drie apparaten waar je goed sap of smoothies mee kunt maken. Nu hebben ze allemaal hun eigen voordelen. Middels de voor- en nadelen proberen we het even voor je op een rij te zetten. Laten we bovenal zeggen: gebruik je nu niets, ga dan vooral aan de slag om zelf sap te maken. Het is…lees verder
8 Tips om Slank te blijven in de vakantie!
Veel mensen zijn op dit moment flink aan het werk om hun ‘Killerbody’ voor de zomer op orde te krijgen. Je wilt er in je bikini toch een beetje toonbaar uitzien als je over het strand paradeert of een cocktail drinkt aan de rand van het zwembad. Maar met de vakantie voor de deur gaat…lees verder
Waarom ik soms een eiwit-shake gebruik?
Natuurlijk weten we allemaal dat je het beste en meest effectief afvalt als je een 100% gezond voedingspatroon aanhoudt, weinig zondigt en regelmatig beweegt. Maar doordat ik een aantal maanden minder gesport hebt, ben ik een aantal kilo aangekomen (zie mijn stuk over naar huis fietsen van het werk). En toen vroeg WeightCare toevallig of wij…lees verder
15 oorzaken van een slechte adem
Door regelmatig naar de tandarts of mondhygiëniste te gaan, draag je bij aan het behoud van je gebit en je mond. Dit is erg belangrijk voor je gezondheid en daarnaast natuurlijk ook voor je uiterlijk. Een halfjaarlijks bezoek aan de tandarts moet je dus echt niet overslaan! Als je niet naar de tandarts gaat dan kan dat…lees verder
Gegrilde makreel van Rio Mare, wat kun je verwachten?
Net als een aantal andere bloggers kregen we een pakketje van Rio Mare toegestuurd met hierin gegrilde makreel. Zowel in water als met olijfolie. Bovendien kregen we daarbij een kleine barbecue en schort met barbecuegereedschap. En dat kunnen jullie ook winnen! Maar daarover later meer. Dat de makreel eerst gegrild wordt en daarna ingeblikt, zorgt…lees verder
11 Motivatiequotes over Afvallen, zo houd je makkelijker vol!
Afvallen heeft vaak te maken met doorzettingsvermogen en focus. Het gaat om wilskracht. Alleen soms zakt de moed je misschien in de schoenen of is de verleiding groot. Vrouwen hebben ook nog eens last van hormoonschommelingen en dat maakt het extra moeilijk om vol te houden. Motivatiequotes over afvallen kunnen echter helpen om je net door…lees verder
Flaska, de glazen waterfles voor een betere gezondheid!
Onlangs kwam ik op het Better Event in aanraking met Flaska, waterflessen die gemaakt zijn van geprogrammeerd glas waardoor de structuur van het water verandert. Huh, hoor ik je denken: geprogrammeerd glas? Ja! Het glas van de fles is namelijk heel speciaal: glas wordt gemaakt van zand en zand bevat meer dan 70% silicium. Silicium…lees verder
Pickwick Icetea, hoe gezond zijn 100% natuurlijke ingrediënten?
We hebben al een poosje terug een testpakket toegestuurd gekregen van Pickwick. Hierin zaten limonade, ijsthee, en drinkpakjes met ijsthee. Het opvallende was natuurlijk dat er 100% natuurlijke ingrediënten in zitten. Dat klinkt goed! De limonade werd thuis meteen opengetrokken, omdat daar de neefjes waren. Mijn eigen kinderen, wat ouder, lusten ook wel een glaasje. En ze…lees verder
Gezonde snelle recepten, kookboek Gwyneth Paltrow
Het boek (H)Eerlijk Makkelijk van Gwyneth Paltrow is echt een prachtig groot boek (hardcover), met gezonde snelle recepten. Gwyneth staat bekend om haar liefde voor natuurlijke en eerlijke producten. Dit boek is speciaal gemaakt voor drukke gezinnen met weinig tijd maar die wel lekker en verantwoord willen koken. Snelle recepten Je vindt zeer veel verschillende recepten.…lees verder