Zoals elk jaar geven wij je een overzicht met gezonde trends die je kunt verwachten in 2017! Wat zijn de foodtrends en wat wordt onze leefstijl in 2017? De belangrijkste trend… Aankomend jaar is de belangrijkste trend, dat we gaan inzien hoe belangrijk je ‘mind‘ is. Met je gedachten kun je je eigen gedrag saboteren,…lees verder
Resultaten zoekopdracht: mind
Waarom een kant-en-klaar eiwitdieet als je wilt afvallen?
Of nu een paar kilo wilt verliezen of liever wat meer kwijt raakt, afvallen op een gezonde manier is wel zo prettig. Een kant-en-klaar eiwitdieet (of proteïne dieet) kan je daarbij helpen. Het is geen crashdieet en het helpt je verantwoord afvallen doordat je de juiste voedingsstoffen, vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Je maakt dan een goede…lees verder
Wandelen in de natuur als natuurlijke ontstresser
Het bos, het strand, de polder. Ik vind het heerlijk! En weet je dat je omringen met de natuur één van de beste manieren om te ontstressen is die er is? Wandelen in de natuur helpt bij depressie en angst Het opgesloten voelen in bebouwde omgevingen wordt gekoppeld aan psychische stoornissen zoals depressie, angst en…lees verder
Een vegetarisch koolhydraatarm dieet… kan dat wel?
Is het jou ook al opgevallen dat veel koolhydraatarme diëten een belangrijke doelgroep nauwelijks aanstippen? Als je vegetariër bent, ben je vast al tot die conclusie gekomen. Dan is het goed dat je dit artikel tegen gekomen bent, want je zal zien dat een koolhydraatarm dieet ook prima door vegetariërs te volgen is. Koolhydraten. Hoe…lees verder
Klein geluk maakt gelukkig! Maar wat is klein geluk eigenlijk?
Wie oog heeft voor klein geluk, die is over het algemeen gelukkiger en meer tevreden dan andere mensen. Maar wat is klein geluk? Hoe herken je het of hoe kun je jezelf trainen om het ook echt zo te ervaren? Wat is klein geluk? Ik keek eerst eens naar de betekenis van geluk: de situatie…lees verder
Hoe val ik snel in slaap? 9 Slaapverwekkende tips…
Liggen we allemaal wel niet eens wakker? Moe zijn, maar toch niet in slaap kunnen vallen? Staren naar het plafond, woelen en draaien, het tellen van schapen of minuten, te wachten tot de slaap ons overvalt. Slapen is heel belangrijk voor onze gezondheid. Je hebt voldoende slaap nodig voor je huid, immuunsysteem, concentratie en het…lees verder
Ervaring met de ontzurende bodycrème van Alka
De meeste bodycrèmes bevatten allerlei toevoegingen die eigenlijk helemaal niet zo goed zijn voor je huid. Het kan zijn dat je daar gevoelig op reageert, dat het verstikkend werkt of dat je zelf een droge huid of eczeem hierdoor krijgt. Vanessa en ik gebruiken beiden de basische bodycrème van Alka. We delen graag onze ervaring. Let…lees verder
In de overgang? Pas je eetpatroon aan!
Ouder worden hoeft niet te betekenen dat je gewicht toeneemt. Vrouwen worden na hun veertigste gemiddeld ieder jaar een pond zwaarder. Dit heeft verschillende oorzaken zoals het veranderen van je hormonen in combinatie met minder beweging. Zes tips om slank te blijven na je veertigste: Eet vis Na de overgang heb je een groter risico…lees verder
Plastische chirurgie: noodzaak of eigen keuze
Op zoek naar een vergoeding voor plastische chirurgie? Dit is helaas niet zo gemakkelijk. De basisverzekering vergoedt plastische chirurgie alleen als het medisch noodzakelijk is. Waar trekt een verzekeraar de grens en wat betekent dit voor jou? Wanneer is iets medisch noodzakelijk? Bij plastische chirurgie kunnen we onderscheid maken tussen drie categorieën: 1. Medisch noodzakelijk…lees verder
Snel afvallen met een koolhydraatarm dieet
Gezond eten en gezond leven gaan hand in hand. Als het gaat over gezond eten, denken steeds meer mensen aan een koolhydraatarm dieet. Voor degenen die willen afvallen, kan koolhydraatarm eten uitkomst bieden. Koolhydraten zitten in veel voedingsmiddelen en kunnen dikmakers zijn. Niet handig als je wilt afvallen. Een dieet met minder koolhydraten kan de…lees verder
Ik wil 100 worden!
Wil je graag 100 worden? Dat moet gaan lukken volgens William Cortvriendt met dit actie- én kookboek Hoe word je 100? Het is het vervolg op het eerste boek van Cortvriendt, Hoe word je 100? Hierin schreef de arts hoe je met een gezonde leefstijl de kans op aandoeningen als obesitas, diabetes, hartproblemen en kanker…lees verder
Zwarte bonen zijn gezond | 5 voordelen op een rij
Zwarte bonen zijn gezond en een hele goede vervanger voor aardappelen, rijst of pasta. Toch denken we niet vaak aan deze boontjes. Daarom sommen wij vijf gezondheidsvoordelen op om eens wat meer aandacht te schenken aan de zwarte bonen. Je kunt er namelijk heel veel lekkere gezonde recepten mee maken! Hoe gezond zijn zwarte bonen?…lees verder
Recept voor vegetarische snert
Snert: het typisch Hollandse woord voor erwtensoep. De soep wordt wereldwijd in verschillende variaties gegeten. Ook Nederlanders zijn er dol op: lekker, met roggebrood met kaas of pannenkoeken. Bij ons thuis is het traditie om op 5 december (pakjesavond) zelfgemaakte erwtensoep te eten. Sinds jaar en dag doen we dat met speklappen met zwoerd en rookworst:…lees verder
Suikervrije, lactosevrije en glutenvrije feestelijke recepten
Met een moeder die coeliakie heeft en omdat ik zelf lactose-intolerant ben, viel dit boek van Alexandra Besel, Feest voor iedereen, direct op. En het zijn niet zomaar recepten. De recepten zijn allemaal geschikt voor feestjes, de feestdagen en etentjes met familie en vrienden. Van voorgerecht tot dessert, maar ook sausjes en tussendoortjes. Kookstijl aanpassen aan…lees verder
Top 10 gezonde boeken van 2016
Door al het gebruik van social media, vergeten we soms om tijd vrij te maken voor het lezen van een boek. Van boeken lezen steek je veel op en het is ook nog eens ontspannend. Een enorm goede combinatie 😉 Wij selecteerden de populairste gezonde boeken van 2016, gemeten op onze site Goed eten Gezond leven.…lees verder
Nachtschade groenten, wel of niet gezond? Vriend of vijand?
Groenten uit de nachtschadefamilie hebben een slechte naam als het om gezond eten gaat. Maar zijn ze echt zo slecht voor je of passen ze gewoon in een gezond dieet? Veel nachtschade groenten maken deel uit van ons dagelijks eten. Denk aan tomaten, aubergine, paprika en aardappel. Ook Goji bessen en Kaapse kruisbessen (lampionnetjes) behoren…lees verder
Makkelijke bonenmaaltijd | Recept reuzenbonen met spinazie en pesto
Om eerlijk te zijn was ik erg sceptisch toen ik dit recept zag. Ik ben niet zo’n fan van bonen. Eigenlijk hoor je 400 gram bonen per persoon te verwerken in dit recept. Dat vond ik zelf teveel. Ik heb daarom 200gram bonen per persoon gebruikt, maar ook dat zou zelf nog iets minder kunnen (ben…lees verder
Fajah Lourens gaat door met nieuwe Killerbody
Tijdens het Sneakergala werd Fajah Lourens uitgeroepen tot de nummer 1 van de Women’s Health Fitlist 2016! Dit is dé lijst met de 40 belangrijkste ‘fitfluencers’ van Nederland. En ze gaat door. Na het succes van haar boek Killerbody, komt begin 2017 de nieuwe Killerbody 2 in de winkels. Haar eerste Killerbody boek In het eerste…lees verder
De acht gezondheidsvoordelen van wortels
Wortels zijn een populaire groente. Je vindt ze in soepen, salades, sappen en smoothies of gewoon als groente bij een maaltijd. Deze oranje groente zit vol waardevolle voedingsstoffen en heeft ons dan ook veel gezondheidsvoordelen te bieden. In dit artikel hebben we acht van deze gezondheidsvoordelen voor je op een rij gezet. We vertellen je…lees verder
Gevolgen voor je gezondheid bij een slecht onderhouden huis
Vorige week zagen wij een opvallend nieuwsitem voorbij komen. Het blijkt namelijk dat mensen die hun huis slecht onderhouden vaker bij de dokter zitten dan mensen die hun huis wel op orde hebben. Bij ouderen en vrouwen die in een huis met schimmel leven, ligt het aantal doktersbezoeken 25% hoger dan het gemiddelde. Het bestrijden van…lees verder
WHOLE30, Boek met programma Eet Jezelf Gezond in 30 dagen
WHOLE30 is een succesformule die uit Amerika is komen overwaaien. Het is een programma om gezond te leren leven in 30 dagen op een eenvoudige toegankelijke manier. Melissa en Dallas Hartwig zijn in 2009 met dit programma begonnen. Nu is het boek ook in Nederland verschenen: Eet jezelf gezond, ontdek de Whole30 en verander je…lees verder
Hoe gezond zijn walnoten?
Walnoten zijn zo’n goede toevoeging bij heel veel recepten. Door een salade, door een lekkere pastasaus of door een bakje kwark. Of natuurlijk gewoon een handje walnoten. Walnoten kun je gerust vaker eten, aangezien ze erg gezond zijn. Wij leggen je de vele gezondheidsvoordelen van de walnoot in dit artikel uit. Waarom zijn walnoten gezond?…lees verder
Het belang van goede keukenapparatuur
Uit recent onderzoek is gebleken dat men vaak bezuinigt op keukenapparatuur. Veel mensen investeren veel liever in een mooie televisie of een leuke zonvakantie. Daarbij wordt er minder gedacht aan het belang van het apparatuur in de keuken. Er wordt dus weinig onderscheid gemaakt tussen duur en goedkoop keukengereedschap. Een pan is toch een pan?…lees verder
Gezond uit eten gaan, hoe doe je dat?
Het is heerlijk om af en toe eens even lekker buiten de deur te eten. Maar hoe doe je dat als je net zo goed bezig bent met afvallen? Dat kan best een flinke uitdaging zijn. Met deze tips kun je toch een keer uit eten terwijl je niet gelijk je goede inzet verprutst! 1.…lees verder
Tips voor het kopen van hardloopschoenen
Als je wilt beginnen met hardlopen dan is het natuurlijk als eerste van belang dat je goede spullen hebt. Een lekker zittende trainingsbroek, een goed shirt en voor de vrouwen een sportbeha. Maar het belangrijkste zijn je schoenen! Je belast je voeten natuurlijk enorm met hardlopen, dus een goede hardloopschoen is van essentieel belang! Waar moet je nou opletten…lees verder