Coronakilo’s: een begrip dat iedereen de laatste tijd wel eens gehoord heeft. We zitten meer thuis, zijn massaal aan het bakken geslagen, en bewegen stukken minder nu de meeste sportfaciliteiten gesloten zijn. De kans is dus groot dat ook jij wat extra kilootjes hebt verzameld tijdens de ‘intelligente lockdown’, maar geen nood! Met een beetje…lees verder
Resultaten zoekopdracht: bessen
Hoe gezond zijn aubergines? (inclusief snel recept)
Het is het seizoen van de aubergines. Tijd om wat aandacht aan aubergines te besteden. Ze zijn gezond en je hebt veel verschillende recepten met aubergines. Favoriet is mijn supersnelle, makkelijke auberginerecept met mozzarella. Je vindt het onderaan mijn blog. Het is een heerlijke, snelle maaltijd voor de lunch. En koolhydraatarm. Maar eerst even wat…lees verder
Voeding met resveratrol, helpt tegen buikvet
Door het coronavirus is het polyfenol resveratrol ineens een stuk bekender geworden. En was het begin mei binnen 1 dag bij alle drogisterijen uitverkocht. Niet dat ze zo’n grote voorraad ervan hadden, integendeel. Er werd normaal gesproken vrij weinig naar resveratrol gevraagd. Dat veranderde doordat een arts (Peter van der Voort, hoofd ic UMC Groningen)…lees verder
Top 10 voeding om je weerstand te verhogen tijdens corona
We schreven het al eerder: door gezond te eten, kun je extra weerstand opbouwen tegen het coronavirus. We hebben een top 10 van voedingsmiddelen voor je samengesteld die je nog eens extra helpen om je weerstand op peil te houden: 1. Bessen Bessen bevatten antioxidanten die sterker zijn dan vitamine C, waardoor ze extra goed…lees verder
Een supermakkelijk kookboek
Een kookboek vol snelle en makkelijke recepten? Dat belooft het Het snelste, allermakkelijkste kookboek ter wereld. Ik houd wel van snelle, makkelijke recepten, dus ik was benieuwd! We hebben trouwens al eerder twee recensies geschreven over de andere kookboeken uit deze serie van Simplissime: Het allermakkelijkste studenten kookboek ter wereld en Het allermakkelijkste kookboek ter…lees verder
Groenten en fruit met veel vitamine C
Door het Coronavirus willen we allemaal ervoor zorgen dat we voldoende vitamine C binnenkrijgen. Afgelopen week (red: eind oktober 2020) was er online vrijwel nergens meer vitamine C te verkrijgen. Ik vond dat echt zo bijzonder dat het allemaal uitverkocht was als je keek bij grote webwinkels als De Online Drogist of Holland & Barrett. Ik…lees verder
Alternatieven voor alcohol
‘Dry january’ is een nieuwe beweging, waar je niet om heen komt. In ieder geval niet om alle geluiden hiervan en ook steeds meer mensen doen mee met deze alcoholvrije maand. Afgelopen week was er ook een leuk spelprogramma bij BNNVara, de Nationale Blaastest (Gemist? Bekijk hier de Nationale Blaastest). Ik hou van een drankje,…lees verder
Dagelijks meer energie door de groene poeder van Amazing Greens!
Een emmertje met groen poeder. Wat is het en wat kun je er mee? Want Amazing Greens is niet zomaar een poedertje! Het geeft veel nieuwe energie (althans, zo ervaren mijn zoon en ik dat!). Maar het doet veel meer voor je en dat leg ik hieronder graag uit in deze persoonlijke review. Amazing Greens,…lees verder
Welke gezonde drankjes kun je zelf maken?
Je kunt áltijd gezonde keuzes maken. Met de juiste tips is dat nog leuk ook! De lekkerste en gezonde drankjes komen uit de natuur: dorstlessers en fruitige drankjes die nog heerlijk smaken ook. Een leuke bezigheid, om zelf (of samen met de kinderen) te maken. In deze blog wil ik je alvast op wat lekkere…lees verder
Recept | Hoe maak je een zoete omelet?
Jullie weten vast dat ik wel een beetje klaar ben met het steeds veranderende beleid van WW (Weight Watchers). Gewoon lekker gezond eten en een app op je telefoon zetten die calorieën telt, helpt ook als je het op die manier wilt doen 😉 Neemt niet weg dat deze zoete omelet wel heel lekker is!…lees verder
Lekker en gezond voor de hele familie: gevulde kalkoenrolletjes!
Van de week was ik op kantoor kon ik tussendoor even inspiratie opdoen voor een maaltijd. Ik bladerde door het kookboek van Amber Alberda. Heerlijke gezonde verantwoorde recepten. Daar stuitte ik op een simpel recept, gevulde kalkoenrolletjes. Het is een makkelijk recept, maar toch ook bijzonder. Als enthousiaste kookliefhebber ben ik nog even verder gaan…lees verder
Nieuwe lekkere vega kaasburgers, zonder gepaneerde korst
Regelmatig krijgt Vanessa een Foodybox toegestuurd. Dit is een doos vol voedingsproducten, zowel vers als verpakt. In deze doos vind je nieuwe producten, of bijzondere producten. Leuk om foodies kennis te laten maken met allerlei andere voedingswaren. Vanessa ontvangt deze doos, omdat zij eigenlijk de echte foodie is van ons tweeën. Ik vind koken niet…lees verder
Hoe maak je lekkere, gezonde ijsthee?
IJsthee maken met kruidenthee smaakt vaak helemaal niet zo lekker. Het wordt vaak een beetje bitter, het smaakt apart. Dat komt doordat lang niet alle thee geschikt is om gekoeld te drinken in verband met de aanwezige looizuren. Maar als je de juiste kruidenthee kiest, dan is ijsthee echt heel lekker én gezond voor jong…lees verder
Kalkoen in de zomer eten!
Denk je aan kalkoen, dan denk je vaak aan gevulde kalkoen van een traditioneel Kerstrecept of als een alternatief voor een kipfilet. Maar je kunt kalkoen in de zomer ook heel lekker eten! Het is een mager stukje vlees. Zeker nu ik wat meer magere vleesproducten wil eten (lees mijn blog over het risico van…lees verder
Kruiden die helpen bij het afvallen
Steeds meer mensen hebben overgewicht. En al ben ik de laatste die zegt dat je voor dat ideale (not!) maatje 36 moet streven, te veel overgewicht is een niet te onderschatten bedreiging voor je gezondheid en dus ook voor je levensgeluk. Misschien heb je al van alles geprobeerd in strijd tegen dat overtollige vet, maar…lees verder
3 do’s en don’ts: drinken tijdens je wandel- of fietstocht
Ben je van plan om meer te bewegen? Ga je meer wandelen, fietsen of joggen? Heel goed. Je lichaam en je geest zijn je vast zeer dankbaar want regelmatig bewegen is gezond. Maar als je beweegt, krijg je vaak dorst. Hoe hou je het gezond? Hoeveel moet je drinken tijdens het wandelen of fietsen? Do:…lees verder
Hoe kun je Food Preppen?
Op instagram zie je de hashtag #preppen steeds vaker, maar Wat is preppen eigenlijk? En hoe kun je het doen? Kun jij het ook? Ja jij kunt het ook! Het is heel simpel, preppen is een afkorting van prepareren (prepare in Engels). Dus gezond eten dat je goed kunt bewaren (voorbereiden). Ik heb in dit…lees verder
Fruit en groenten die helpen tegen vermoeidheid
Veel fruit en zeker gedroogd fruit bevat relatief veel fructose (suiker uit de vrucht). Daar kun je echt een energieboost van krijgen, maar helaas duurt dat vaak maar kort. Daarna kan je juist nog meer last hebben van je vermoeidheid of meer trek krijgen in zoete snacks. Datzelfde geldt voor aardappelen. Het is gezond, maar…lees verder
Feestelijk & gezond tijdens de Kerstdagen
In ons thema Feestelijk Gezond, kunnen we natuurlijk het kerstdiner niet overslaan. We hebben al aardig wat lekkere recepten dat we met jullie delen op de Feestelijk Gezond pagina. Ik heb ook een aantal echte kerstrecepten voor je opgezocht uit de nieuwe en oude Allerhandes! Inspiratie voor het ontbijt of de brunch Kerstgranola, maak zelf…lees verder
Ervaring smart bar van Body & Fitshop
Eiwitrepen zijn heel populair bij sporters. Het is lekker om even je energie aan te vullen en als je langer gaat sporten stilt het ook de eerste trek. Je zou het als maaltijdreep kunnen zien, maar zelf geef ik daar niet de voorkeur aan. Dan kies ik liever een verantwoorde maaltijd of een maaltijdshake. Zo’n…lees verder
Mijn ervaring met de Kerst GourmetBox van Albert Heijn
Afgelopen woensdag, 5 december, was ‘zo’n krent’ in mijn werkzaamheden. We mochten de Kerst Gourmet Box van Albert Heijn testen. Ja, ja, zwaar werk hoor voor ons bij Goed eten Gezond leven 😉 Let op; De Allerhande Maaltijdboxen kunnen niet meer besteld worden. Toen de (bijna) kant-en-klare gourmetbox, keurig op tijd, bezorgd werd, zag ik al…lees verder
Sportkookboek
Het Ultieme Sportkookboek is super handig voor duur-, kracht- en teamsporters. We kregen dit boek toegestuurd voor een recensie en als moeder van een ’topsporter’ (hij speelt wel in de eredivisie van waterpolo, maar is geen Dafne Schippers zeg maar ;-)) leek me dit erg interessant. Wat vind je in Het Ultieme Sportkookboek? Het eerste…lees verder
Vegan kookboek met plantaardige recepten, voorkom en bestrijdt ziekte
Een tijdje terug schreef ik een review over het ‘Hoe overleef je?’-boek (dat doet me altijd denken aan Hoe overleef je, de populaire puberboeken & gadgets). Nu is er ook een kookboek dat hoort bij dit boek. Hierin vind je meer dan 100 recepten om ziekte te voorkomen en om te keren. Je moet dan…lees verder
Hoe kan ik duurzamer leven?
Duurzaamheid is een belangrijk thema. We willen ons steentje bijdragen aan het milieu om je deze maand te inspireren hoe we met z’n allen een steentje bij kunnen dragen. Vraag jij jezelf ook af hoe je (nog) duurzamer kunt leven? Wat doe je zelf al voor het milieu? Sommige dingen zijn we al behoorlijk gewend…lees verder
Nieuwe kookboeken van Weight Watchers
Bij Weight Watchers (WW) blijven ze eigentijds en regelmatig verschijnen er ook nieuwe kookboeken vol met lekkere Weight Watcher recepten. We kregen nu de twee nieuwste kookboeken van Weight Watchers toegestuurd: Nooit meer honger Koken met verzadigende voedingsmiddelen Het Weight Watchers bakboek Kleine zoetigheden, prachtige taarten en hartig gebak Wat kun je verwachten van deze…lees verder