Ja, dat lees je goed. De vorm van jouw billen kan iets zeggen over hoe gezond jij eigenlijk leeft. Toch betekent dit niet dat dikkere billen per definitie aangeven dat iemand ongezonder is. Wel hebben wetenschappers ondervonden dat waar het vet in jouw lichaam wordt opgeslagen, iets kan zeggen over jouw gezondheid. Zo is buikvet…lees verder
Resultaten zoekopdracht: vrouw
Tips voor het kopen van hardloopschoenen
Als je wilt beginnen met hardlopen dan is het natuurlijk als eerste van belang dat je goede spullen hebt. Een lekker zittende trainingsbroek, een goed shirt en voor de vrouwen een sportbeha. Maar het belangrijkste zijn je schoenen! Je belast je voeten natuurlijk enorm met hardlopen, dus een goede hardloopschoen is van essentieel belang! Waar moet je nou opletten…lees verder
Hoe gezond is groene thee?
Een goed alternatief voor het drinken van suikerrijke drankjes is groene thee. Dit gezonde groene theeblaadje zit vol met antioxidanten, alkoloïden, vitamines en mineralen die bijdragen aan een goede gezondheid. Daarnaast kan het drinken van groene thee helpen om ziektes, zoals kanker, dementie en hartziektes te voorkomen. In dit artikel lees je nog veel meer…lees verder
Stel je eigen masterplan samen, voeding, vitaminen en verjonging!
We kregen een boek toegestuurd dat geen boek bleek te zijn… Het is een grensverleggend Healthy Aging Bookazine (titel: Masterplan Voeding Vitaminen en Verjonging). Het is een soort combi tussen een tijdschrift en een boek. Maar in feite is het een boek met een tijdschriftachtige opmaak. Leuk! Masterplan Voeding Vitaminen en Verjonging Deze bookazines (er volgen er…lees verder
Acne voorkomt rimpels!
Uit onderzoek is gebleken dat mensen die acne hebben gehad, later minder last hebben van rimpels. Kijk, dat vind ik best goed nieuws en een opsteker voor iedereen die worstelt of worstelde met acne. Dit gaat op voor zowel mannen als vrouwen en heeft te maken met de witte bloedcellen die langere telomeren bevatten dan…lees verder
Waarom is squatten goed voor je? 6 goede redenen!
Wie kent niet de squat-oefening? Het is een van de bekendste oefeningen voor goede billen. Maar waarom is de squat eigenlijk zo goed? En weet je dat het je veel meer oplevert dan alleen goede billen? Wij hebben alle voordelen van het squatten voor je op een rijtje gezet. 6 Goede redenen om meer te squatten: 1. Squat-oefeningen…lees verder
Praktisch werkboek om af te vallen
Gewichtige gedachten is een heel klein praktisch werkboek, dat je zo in je tas steekt. Het doel van het boek is om je in 6 weken te leren lichter, gezonder en mindful te leven. Een mooi doel, toch? Het werkboek is bedoeld om je te helpen met de worsteling omtrent je gewicht, onzekerheden en zelfkritiek.…lees verder
Afvallen? Hoe zet je de knop om? | 5 Boekentips
Veel mensen willen graag afvallen, maar toch blijkt het vaak moeilijker dan gedacht! Je moet doorzettingsvermogen hebben en je moet een omschakeling doormaken in je manier van denken. Met andere woorden, de knop moet om als je wilt afvallen! Want je moet uiteindelijk zelf je eet- en leefstijl wijzigen, liefst voor altijd. Dus ook je…lees verder
Eet als een expert, met meer dan 150 makkelijke recepten
De omslag van dit boek maakt mij gelijk al enthousiast. Wat is het mooi vormgegeven en ik ben meteen nieuwsgierig! Het is niet alleen een boek met recepten, maar het is een wetenschappelijk boek over het hoe, wat en waarom van gezond eten. Dit vinden wij leuheuk! Vandaag de dag worden er zo veel beweringen gedaan over wat goed…lees verder
11 Motivatiequotes over Afvallen, zo houd je makkelijker vol!
Afvallen heeft vaak te maken met doorzettingsvermogen en focus. Het gaat om wilskracht. Alleen soms zakt de moed je misschien in de schoenen of is de verleiding groot. Vrouwen hebben ook nog eens last van hormoonschommelingen en dat maakt het extra moeilijk om vol te houden. Motivatiequotes over afvallen kunnen echter helpen om je net door…lees verder
Wat zijn eiwitten en hoeveel eiwitten heeft je lichaam nodig?
Eiwitten zijn een onmisbare voedingsstof. Ons lichaam is zelfs voor 17 procent opgebouwd uit eiwitten. Je kan je voorstellen dat het daarom belangrijk is om hier voldoende van binnen te krijgen. In dit artikel lees je wat eiwitten zijn, hoeveel je er dagelijks van nodig hebt en wat de beste manier is om zoveel mogelijk…lees verder
Het belang van multivitaminen
Een goede gezondheid is je grootste rijkdom. Het is namelijk ontzettend fijn om je elke dag helder en fit te voelen. Maar voor een lang leven zonder gezondheidsproblemen zal je wel iets moeten doen. Zo is het belangrijk om veel te bewegen en gezond te eten. Daarnaast kan je lichaam baat hebben bij het slikken…lees verder
10 tips voor Persoonlijk Succes
Echt succesvolle mensen zijn in hun element, die stralen levenslust en passie uit. Ze gaan ervoor! Als je succesvol wilt zijn op gebied van werk, persoonlijke ontwikkeling, sport of dieet…, dan zijn er bepaalde gewoontes die je je moet aanleren om werkelijk langdurig succes te hebben. We hebben ze voor je op een rijtje gezet. 10…lees verder
Goed eten Goed poepen
Door goed en gezond te eten kun je ook goed poepen is de visie van Nienke Todde-Gottenbos (alias De Groene Vrouw). Zij heeft vandaag (24 mei 2016) haar boek De poepdokter – gezond van mond tot kont – gepresenteerd. Jenny en ik mochten bij de lancering aanwezig zijn. Weer een goed boek over gezonde darmflora. Dat wilde…lees verder
Wat is de invloed van overgewicht op je hersenen?
Dat overgewicht slecht voor onze gezondheid –en met name onze hart en vaten- is, is niet onbekend. Maar dat een (ernstig) te hoog lichaamsgewicht zelfs de hersenfuncties (kan) aantasten, is nog niet zo’n algemene aanname. Echter wordt steeds meer erkent dat obesitas het risico van achteruitgang in cognitieve prestaties verhoogt. Nog een reden dus, om…lees verder
Tips voor afvallen als je ouder dan 40 bent
Dat afvallen erg lastig kan zijn weten we allemaal. En als je ouder dan 40 bent, wordt het er zeker niet gemakkelijker op. In dit artikel lees je waarom. Naarmate je ouder wordt, verlopen allerlei processen in je lichaam trager, waaronder je stofwisseling (bekijk onze tips om je stofwisseling te stimuleren). Daarnaast doet bij vrouwen de…lees verder
Direct een ontspannen gevoel | 3 Eenvoudige Tips
Wie wil er nou niet op een makkelijke manier meer ontspannen door het leven gaan? We krijgen tegenwoordig zo veel nieuwe technieken en methoden over ons heen, dat we vergeten dat het lichaam zichzelf ook heel goed kan helen. Dit geldt ook voor stress. Het is zelfs zo dat stress op zich helemaal niet verkeerd…lees verder
Hoe herken je een zinktekort + tips om dit te voorkomen
Veel mensen lijden zonder dat ze het doorhebben aan een zinktekort. Heb jij vaak last van allergieën, huidaandoeningen of ontstekingen? Dan heb je kans dat dit te maken heeft met een zinktekort. Lees dit artikel door en leer waaraan je een zinktekort herkent en wat je kan doen om dit te verhelpen. Zink en zijn…lees verder
Recept voor een gezonde Avocado Mugcake
Ik ben dol op avocado en voeg het dan ook graag toe aan mijn gerechten. Van de week ben ik weer aan het experimenteren geraakt en ontstond deze mooie Avocado Mugcake. Hij ziet er niet alleen mooi uit, maar het is ook een gezonde keuze en smaakt ook echt heerlijk. Voordelen van avocado Avocado’s zijn…lees verder
Waarom is rauwe cacao gezond? Zeven goede redenen!
Rauwe cacao is super goed voor je gezondheid en wordt dus ook al een tijd als superfood gezien. Waarom eigenlijk? Eerst even dit. Rauwe/ natuurlijke cacao en bewerkte chocola zijn twee totaal verschillende voedingsmiddelen. De bewerkte chocola is eigenlijk de ‘gewone chocola’, dus de chocola die in repen in de supermarkt verkocht worden. Deze bewerkte chocola is gemaakt…lees verder
Gezonde keuzes maken in de supermarkt
Eigenlijk weten we allemaal dat de beste voedingsmiddelen gekocht worden, direct bij de boer. Zowel voor je groente en vlees. Maar die tijd ontbreekt de meeste moderne koks. Dan komt gelijk de vraag: welke boodschappen zijn nu wel gezond in de supermarkt? Praktisch boek voor in de keuken of je binnenzak Hoe kun je gezonde…lees verder
Komisch, leerzaam & (stiekem) herkenbaar. Het nieuwste boek van Roos Vonk
Met het nieuwste boek Liefde, Lust en Ellende van Roos Vonk op je schoot verdiep je je op komische en leerzame wijze in de ontwikkeling –en stagnatie- van singles, datende, partners, gedumpte en dumpers. Roos Vonk belicht in korte hoofdstukjes zowel bekende als verrassende voorvallen. Single zijn Zo vinden single-zijnde vrouwen dat zij meer aandacht…lees verder
Hoe beïnvloed je omgeving je eetgedrag?
Mensen als schapen Als er 1 schaap over de dam is, volgen ze allemaal. Oftewel wanneer iedereen om je heen bepaald (eet)gedrag vertoont, doe jij dat ook! Ik heb het een vorige keer al gehad over het feit dat ons zelfbewustzijn door de sociale interactie wordt beïnvloed (gekeken vanuit de visie van de sociale psychologie). Hoe…lees verder
Boekverslag: Kilimanjaro beklimmen als medicijn, samen met Iceman Wim Hof
Inspirerend, interessant, maar ook ontroerend. Een boek dat veel meer aandacht verdient! Dat is het boek van Anna Chojnacka, ‘Kilimanjaro als medicijn‘. Wat gebeurt er als je jong bent, een gezin hebt met kleine kinderen, je staat in de top tien van machtigste vrouwen in Nederland en je krijgt de diagnose MS? Lever je jezelf over aan de mening…lees verder
De beste 10 tips voor een gezond leven en een goed gewicht!
Afvallen.. dit is een van de meest besproken onderwerpen onder Nederlandse mannen en vrouwen. En weet je waarom? Omdat we dagelijks bezig zijn met ons uiterlijk. En wat is er eigenlijk mis met een gezond gewicht en een mooi figuur? Niets als je het mij vraagt. Veel mensen willen graag een paar kilo kwijt. Wanneer je af…lees verder
