Ja je leest het goed: een nieuwe matras van de HEMA. Dat is niet direct een winkel waar je aan denkt bij een nieuwe matras. Eerder voor nieuw beddengoed. Dit blogverhaal (productreview) begint vlak na de zomervakantie. Mijn man zei: “Volgens mij hebben we nieuwe matrassen nodig? Ik heb op vakantie op een relatief eenvoudig…lees verder
Resultaten zoekopdracht: slapen
9 gezonde gewoontes die je in ieder geval moet doen!
Heb je het heel druk? Of heb je andere dingen aan je hoofd en schiet het ‘gezonde leven’ er even bij in? Dan is het toch goed en verstandig om in ieder geval deze 9 gezonde gewoontes te blijven doen. Of weer opnieuw op te pakken. Je zult daardoor niet alleen fitter worden, maar ook…lees verder
Droge ogen: wat doe je er aan? 7 tips
Het is erg lastig. Ik wilde graag lenzen, maar mijn ogen zijn zo droog dat het echt verschrikkelijk was. Dus voor mij gewoon een mooie bril. En heb ik het geluk dat ik de bril alleen op hoef te doen bij werkzaamheden achter het beeldscherm. Bij het sporten of in het weekend loop ik veel…lees verder
Verkoudheid natuurlijk genezen
Om me heen zie (en hoor) ik allemaal mensen die goed verkouden zijn. Ondanks dat we nu in oktober nog prachtige, warme dagen hebben. Ik was zelf afgelopen dagen ook niet op mijn best door een hevige verkoudheid met keelpijn en wat lichte verhoging. Eigenlijk moeten we het gewoon even ondergaan, maar het is natuurlijk…lees verder
Eten waar je moe van wordt. Beter vermijden dus tijdens de lunch?
Dat kan heel fijn zijn als je naar bed gaat. Maar als je dit eet tijdens de lunch en je krijgt daarna een enorme dip, dan is dat natuurlijk niet de bedoeling! 10x Eten waar je moe door wordt (en op sommige momenten dus beter kunt vermijden): 1 Suiker Snoepjes, taart, koek, cola, enzovoort. Je…lees verder
Een goede gezondheid is je kostbaarste bezit. Hoe ga jij hier mee om?
Een gezond leven, een gezond lijf een gezonde geest. Het lijkt allemaal zo vanzelfsprekend. Soms vergeten we daardoor stil te staan bij de waarde van gezondheid en richten we ons op andere zaken, meestal iets externs. Het is het fundament van jouw leven. Zonder je gezondheid is het onmogelijk om verder te bouwen, om verder…lees verder
Allerlei soorten piekergedachten. Waar heb jij last van?
Piekeren doen we allemaal wel eens. Op sommige momenten pieker je misschien veel meer. En er zijn ook mensen, die van nature al heel veel piekeren. Piekeren kost vaak een deel van je nachtrust. We weten allemaal dat een goede nachtrust essentieel is voor een goede gezondheid! (’s Nachts) piekeren maakt je onzeker, angstig of…lees verder
Hoe kan je eten en emoties scheiden
Soms heb je van die ochtenden waarin je je een beetje blah en traag voelt. Je hebt goed geslapen en niets geks gedaan en toch voel je je zo. Gek hoe onze geest werkt en hoe we ons dan kunnen voelen. En weet je wat er dan gebeurd? Je verlangt naar hele lekkere dingen, bijvoorbeeld…lees verder
Hoe gezond zijn komkommers?
Komkommers zijn misschien wel de meest ondergewaardeerde groenten die er zijn. Een komkommer is zo gewoon. En het bestaat ook nog uit veel water, dan heb je er niets aan, denken veel mensen. Is dat echt zo? Hoe gezond zijn komkommers eigenlijk nu echt? Eerst even wat achtergrondinformatie over de komkommer: De komkommer groeit in…lees verder
Tips: voor de ideale leesomgeving
Lezen veel van ons zijn er gek op! Ik zeker. Ben ook heel blij met mijn e-reader. Mag ik nu in het donker lezen? Of in het felle zonlicht? Wat is nu echt goed voor je ogen? Nog zo’n punt waarom ik er even over nadacht. Mijn moeder riep vroeger altijd: Niet lezen in het…lees verder
Recepten waar je beter door wordt!
De beste recepten waardoor je beter presteert of die goed voor je gezondheid zijn! Deze recepten vind je in het boek Lekker Beter van Ramon Beuk en Rutger Verhoeff. De beste recepten bij je dagelijkse activiteiten Dit is een medisch kookboek, zoals in het voorwoord te lezen is. Want bij de recepten vind je uitleg…lees verder
De beste manieren om af te vallen
Het gouden antwoord hebben we hier niet, omdat afvallen bij iedereen verschillend werkt. Het beste is dus om de manier te zoeken die goed bij jou past. We hebben hieronder een aantal goede manieren neergezet die absoluut helpen bij het afvallen. Nog beter is als je zoveel mogelijk manieren toepast. 80-20% regel Je eet voor…lees verder
Zo voorkom je aankomen in het weekend
Het zal je vast niet verbazen: in het weekend komen we meer en makkelijker aan. Simpelweg doordat we minder bewegen en vaak meer eten en drinken. Een borrel op vrijdagmiddag, een hele middag Netflixen met ongezonde snacks, uitgebreid uit eten… Het is dus niet zo gek als je broek op maandagochtend wat strakker zit. Maar:…lees verder
Een proteïne-fluff maken, hoe doe je dat?
Een fluff maken van eiwitpoeder is zo ontzettend lekker, dat je bijna niet kunt geloven dat het gezond is. Ideaal voor sporters, maar ook als je wilt afvallen. En ben je geen echte sporter, of hoef je niet af te vallen, dan is het nog steeds een goede verantwoorde en lekkere manier om meer eiwitten…lees verder
Test met biologisch geneesmiddel tegen verkoudheid
Soms is er magie in de lucht. Ik was een paar weken aan het kwakkelen met mijn gezondheid. Mijn weerstand was erg laag en ik had last van een enorme verkoudheid. Krijg ik een mailtje of ik kennis wil maken met biologische geneesmiddelen tegen verkoudheid. Een schot in de roos! Naast dat mijn kwaaltjes vrij…lees verder
Waarom is kamillethee gezond?
Even een momentje voor jezelf, tot rust komen, met een lekker kopje thee. Kies dan eens voor kamillethee, een kruidenthee met een geneeskrachtige werking. Kamille wordt beschouwd als een ‘wondermiddel’ dat al sinds de Oudheid gebruikt wordt. Het staat van oudsher bekend goed te zijn tegen onder andere vrouwenkwalen, zoals menstruatiekrampen. Hoe gezond is kamillethee?…lees verder
3 Gezonde en originele brunchrecepten voor een late lazy sunday
Er zijn wel eens van die zondagochtenden waarbij je heerlijk kunt uitslapen, lekker in bed een boek lezen en de tijd helemaal niet meer in de gaten hebt. Je kijkt op de klok en het is gewoon al bijna middag! Op zulke momenten is het een slecht idee om apart te ontbijten en te lunchen.…lees verder
Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren, gewrichten!
Ik kende de term collageen eigenlijk alleen van wat reclamespotjes, maar toen we het aanbod kregen om deze collageenpoeder te proberen, was ik direct nieuwsgierig. Want, collageen is niet alleen goed voor je huid, maar ook voor je spieren, gewrichten en je botten. Wat is collageen? Collageen is een eiwit dat het belangrijkste bouwsteen vormt…lees verder
Hoe val ik snel in slaap? 9 Slaapverwekkende tips…
Liggen we allemaal wel niet eens wakker? Moe zijn, maar toch niet in slaap kunnen vallen? Staren naar het plafond, woelen en draaien, het tellen van schapen of minuten, te wachten tot de slaap ons overvalt. Slapen is heel belangrijk voor onze gezondheid. Je hebt voldoende slaap nodig voor je huid, immuunsysteem, concentratie en het…lees verder
Hoe gezond zijn walnoten?
Walnoten zijn zo’n goede toevoeging bij heel veel recepten. Door een salade, door een lekkere pastasaus of door een bakje kwark. Of natuurlijk gewoon een handje walnoten. Walnoten kun je gerust vaker eten, aangezien ze erg gezond zijn. Wij leggen je de vele gezondheidsvoordelen van de walnoot in dit artikel uit. Waarom zijn walnoten gezond?…lees verder
Wat is een Fitbit? En hoe goed is dit voor je gezondheid?
De Fitbit is steeds populairder en zeker niet alleen bij sporters. Maar wat is een Fitbit nu eigenlijk? De Fitbit is een populaire activity tracker, die je meestal draagt als een horloge en gekoppeld wordt aan je mobiele telefoon. Een activity tracker kan je veel inzicht geven in je activiteiten gedurende de dag én hoe het met…lees verder
Hoe kun je er jonger uitzien? 8 Aantrekkelijke tips!
Door een gezonde leefstijl krijg je een mooie huid en zie je er vaak jonger en energieker uit. Bij een gezonde leefstijl hoort ook het lekker in je vel zitten. En als je dat doet, zie je er ook beter, jonger en aantrekkelijker uit. Mits je je goed verzorgt natuurlijk. Hoe kun je er jonger uitzien? We…lees verder
Wat eet je na een late workout?
Train jij vaak in de avond, omdat je dat fijn vindt of omdat het niet anders kan met je werk? Dan vraag je je vast regelmatig af wat je het beste kunt eten na die late training. Misschien vraag je je zelfs af of het überhaupt wel verstandig is om te eten na een late…lees verder
14 tips die helpen bij afvallen
Heb je overgewicht en een te hoog BMI? Of wil je toch net even een kledingmaatje minder? Dan is afvallen de enige manier! Hieronder hebben we nog wat goede tips voor je verzameld, die zeker helpen bij het afvallen! 1. Eet een grapefruit voor het slapen Dit is een goede en makkelijke tip! Medische studies zijn tot…lees verder
10 Tips voor een Koele Slaapkamer
Met deze zomerse dagen is het in heel veel woningen erg warm. Het slapen wil dan ’s avonds ook niet altijd lukken aangezien het simpelweg te warm is. Hoe houd je je hoofd koel en vooral je slaapkamer? Wij geven je tien tips waardoor je straks meteen als een roosje zult slapen… Een aantal tips zijn trouwens ook…lees verder