Oh wat is dat een leuk boek. Ik vind het zo heerlijk om te eten uit een kommetje! Dat was de reactie van mijn bonus-dochter van 15 jaar, toen ze dit kookboek zag liggen op de keukentafel. We eten ook regelmatig uit een kom. Zelf vind ik het grote voordeel dat je eten ook langer…lees verder
Resultaten zoekopdracht: smoothie recepten
Hoe gezond zijn komkommers?
Komkommers zijn misschien wel de meest ondergewaardeerde groenten die er zijn. Een komkommer is zo gewoon. En het bestaat ook nog uit veel water, dan heb je er niets aan, denken veel mensen. Is dat echt zo? Hoe gezond zijn komkommers eigenlijk nu echt? Eerst even wat achtergrondinformatie over de komkommer: De komkommer groeit in…lees verder
Kruiden horen bij gezond eten!
De één maakt veel en vaak gebruik van kruiden, de ander vergeet het nogal eens. Terwijl kruiden juist heel gezond zijn en de maaltijd een extra lekkere smaak geeft. Eén van de grote voordelen van kruiden, is dat het zout kan vervangen. Zoutloos kan een beetje flauw smaken, maar met kruiden geef je hier toch…lees verder
De beste manieren om af te vallen
Het gouden antwoord hebben we hier niet, omdat afvallen bij iedereen verschillend werkt. Het beste is dus om de manier te zoeken die goed bij jou past. We hebben hieronder een aantal goede manieren neergezet die absoluut helpen bij het afvallen. Nog beter is als je zoveel mogelijk manieren toepast. 80-20% regel Je eet voor…lees verder
Wat is het Sirtfood Dieet?
Het Sirtfood Dieet is enorm in opkomst. Het schijnt dat zangeres Adele door dit dieet veel is afgevallen. Wij waren daarom ook erg nieuwsgierig toen wij dit boek over het Sirtfood dieet toegestuurd kregen. Het boek heeft als ondertitel: ‘Het revolutionaire plan voor gezondheid en gewichtsverlies’. En daarbij staat ook dat je -3 kilo kwijtraakt…lees verder
Amandelmelk zelf maken
Amandelmelk is gezond en lekker! Je kunt het bijvoorbeeld goed in smoothies of eiwitshakes gebruiken. In kant-en-klare amandelmelk kunnen allerlei toevoegingen zitten, maar weet je dat je amandelmelk ook goed zelf kunt maken? Zelfgemaakte amandelmelk zit vol met vezels en bevat o.a. veel vitamine B en E, calcium, magnesium en antioxidanten. Goed voor je gezondheid dus!…lees verder
Bijenproducten, zoals honing een natuurlijk medicijn?
Ik ben dol op honing. En ik vind de honing die echt bij de imker vandaan komt toch echt wat smaakvoller. Dat zal vooral er mee te maken hebben dat dit puur is. En dat proef je. Maar honing is niet alleen lekker en zoet. Honing en andere bijenproducten kunnen ook gebruikt worden als een…lees verder
Tips voor een gezond en suikervrij leven, met dagmenu
Suiker is een veelbesproken onderwerp. Er duiken continue tegenstrijdige berichten over de effecten van suiker op je gezondheid. In dit artikel wil ik je uitleggen wat suiker met je lichaam doet, waarom het schadelijk is en wat suikervrij eten precies inhoudt. Ik geef je tips hoe je minder suiker kunt eten en een gratis suikervrij…lees verder
Gezond bakken, glutenvrij, plantaardig in It’s a Healthy Piece of Cake
Als je dol bent op bakken en lekkere taartje, maar wel veel gezonder wilt eten, dan is het boek It’s a Healthy Piece of Cake een absolute aanrader. Je vindt niet alleen plantaardige, glutenvrije en heerlijke recepten in dit boek van Corinne Weijschedé, maar het ziet er ook prachtig uit! Wat voor recepten vind je…lees verder
Hoe kan je makkelijker meer groenten eten?
Eigenlijk is iedereen het er wel over eens, meer groente eten is goed voor je! Maar niet iedereen vindt het makkelijk. De richtlijn van het voedingscentrum is 200 gram per dag, maar eigenlijk is 400 gram nog beter. We geven wat tips hoe je op een eenvoudige manier toch meer groenten kunt gaan eten. Makkelijker meer…lees verder
Nieuwste Killerbody boek, een kookboek
Fajah Lourens is op het moment overal in de media te zien en uiteraard werden wij daardoor ook nieuwsgierig naar haar nieuwste killerbody boek. Allereerst de complimenten voor haar prachtige lichaam en haar harde werken om dit voor elkaar te krijgen. Wat vind je in haar 2e killerbody-boek? Het is absoluut een mooi overzichtelijk boek,…lees verder
Hormonen, vrouwen, meer energie en gezonde voeding!
Het klinkt een beetje oubollig, maar wat is dit een nuttig boek! Of beter, dit is een geweldig boek voor elke moderne vrouw die worstelt met haar hormonen (bewust of onbewust) en graag slank en energiek wil zijn. Ik heb het over Het Energieke Vrouwen VoedingsKompas van Marjolein Dubbers. Een prachtig vormgegeven boek dat zeer goed…lees verder
De gezonde trends van 2017! Food & Lifestyle trends
Zoals elk jaar geven wij je een overzicht met gezonde trends die je kunt verwachten in 2017! Wat zijn de foodtrends en wat wordt onze leefstijl in 2017? De belangrijkste trend… Aankomend jaar is de belangrijkste trend, dat we gaan inzien hoe belangrijk je ‘mind‘ is. Met je gedachten kun je je eigen gedrag saboteren,…lees verder
Nachtschade groenten, wel of niet gezond? Vriend of vijand?
Groenten uit de nachtschadefamilie hebben een slechte naam als het om gezond eten gaat. Maar zijn ze echt zo slecht voor je of passen ze gewoon in een gezond dieet? Veel nachtschade groenten maken deel uit van ons dagelijks eten. Denk aan tomaten, aubergine, paprika en aardappel. Ook Goji bessen en Kaapse kruisbessen (lampionnetjes) behoren…lees verder
Fajah Lourens gaat door met nieuwe Killerbody
Tijdens het Sneakergala werd Fajah Lourens uitgeroepen tot de nummer 1 van de Women’s Health Fitlist 2016! Dit is dé lijst met de 40 belangrijkste ‘fitfluencers’ van Nederland. En ze gaat door. Na het succes van haar boek Killerbody, komt begin 2017 de nieuwe Killerbody 2 in de winkels. Haar eerste Killerbody boek In het eerste…lees verder
De acht gezondheidsvoordelen van wortels
Wortels zijn een populaire groente. Je vindt ze in soepen, salades, sappen en smoothies of gewoon als groente bij een maaltijd. Deze oranje groente zit vol waardevolle voedingsstoffen en heeft ons dan ook veel gezondheidsvoordelen te bieden. In dit artikel hebben we acht van deze gezondheidsvoordelen voor je op een rij gezet. We vertellen je…lees verder
Dieettips die weinig zin hebben, 8 beweringen die averechts kunnen werken!
Er wordt tegenwoordig zoveel beweerd over wat goed is om af te vallen en wat niet. Soms weet je zelf ook niet meer wat goed en wat slecht is! Logisch, want er zijn zoveel dieettips. Wij hebben wat dieettips op een rijtje gezet die voor sommige mensen zelfs averechts helpen bij het afvallen. Dat is…lees verder
Sapjes van de sapman! Smullen maar…. Mmmm
Ook bekend als ‘hij van de Coca Cola Light break’ Het boek van de Sapman lag op tafel en mijn dochter van 17 riep: “Wow wat is dat een knappe man!” Ja inderdaad, dat is hij nog steeds. De man van de Coca Cola Light break is nog steeds heel aantrekkelijk. Zijn lichaam is strak en…lees verder
Aspartaam, gezond of niet?
Je hebt vast wel eens van Aspartaam gehoord. Aspartaam is 200 keer zoeter dan suiker en levert nauwelijks calorieën. Ideaal om mee af te slanken zou je zeggen. Daar is echter veel discussie over. Recentelijk was in het nieuws dat fabrikanten in de VS de zoetstof weer toe gaan voegen aan Pepsi Cola, omdat mensen…lees verder
Verschil slowjuicer, blender en sapcentrifuge
Er zijn drie apparaten waar je goed sap of smoothies mee kunt maken. Nu hebben ze allemaal hun eigen voordelen. Middels de voor- en nadelen proberen we het even voor je op een rij te zetten. Laten we bovenal zeggen: gebruik je nu niets, ga dan vooral aan de slag om zelf sap te maken. Het is…lees verder
Abrikozen zijn gezond! 8 Gezondheidsvoordelen van abrikozen
Abrikozen zijn familie van perziken en pruimen. De smaken komen dan ook redelijk overeen. Dit fruit, dat door de Grieken vroeger de ‘gouden eieren van de zon’ werd genoemd, is rijk aan vitamine A, vitamine C, kalium, luteïne en zeaxanthine. In dit artikel lees je 8 redenen om abrikozen te eten. Gewoon puur of door…lees verder
Het verschil in afvallen tussen mannen en vrouwen
Heb jij ook het gevoel dat mannen veel meer eten, maar wel sneller afvallen dan vrouwen? Dan heb je helemaal gelijk. Het is inderdaad wetenschappelijk aangetoond dat mannen makkelijker afvallen, hoe oneerlijk dat ook is voor de dames. Hier zijn verschillende redenen voor. Wat is het verschil in afvallen tussen mannen en vrouwen? 1. Vetmassa en…lees verder
10 tips om gezond te eten op de camping
Gezond eten op vakantie is niet altijd even makkelijk voor sommige onder ons. Ik vind het niet lastig, al is het wel vaak zo dat je iets makkelijker iets ongezonds eet of drinkt. Zoals een extra ijsje of een glaasje wijn :-)) Hieronder heb ik 10 praktische tips voor je uitgewerkt om gezond te eten…lees verder
Tips voor afvallen als je ouder dan 40 bent
Dat afvallen erg lastig kan zijn weten we allemaal. En als je ouder dan 40 bent, wordt het er zeker niet gemakkelijker op. In dit artikel lees je waarom. Naarmate je ouder wordt, verlopen allerlei processen in je lichaam trager, waaronder je stofwisseling (bekijk onze tips om je stofwisseling te stimuleren). Daarnaast doet bij vrouwen de…lees verder
Glutenvrije en suikervrije Snickerstaart
Laatst plaatste Dieuwke een makkelijk recept voor een Snickers mugcake. Er zijn allerlei variaties voor gezonde Snickers-recepten. Deze glutenvrije en suikervrije Snickerstaart is echt waanzinnig. En in één keer gelukt! Dit gezonde recept past binnen een paleo, vegan en raw voedingspatroon.” Jenny heeft de taart geproefd en vond het echt super lekker. Haar reactie: “Deze taart…lees verder
